Совмещениеработы і цяжарнасці цалкам магчыма! Вядома, не выключана, што беременностьбудет адбівацца на вашай працы. Трэба будзе паступіцца начнымі зменамі, неоставаться звышурочна, пазбягаць працы физически- цяжкай, берагчыся отстрессов і негатыўнай для здароўя абстаноўкі. Напрыклад, калі праца звязана з гандлем пад открытымнебом, калі занадта горача небудзь холадна.
Праца дома падчас цяжарнасці
Есливышло так, што вы адмовіліся ад асноўнага віду заробку, то заўсёды можноперебрать ў памяці свае навыкі і пачаць рэпетытарства, навучаць, напрыклад, швейнай справе, альбо арганізаваць ўласныя курсы кулінарыі. Таксама можнодавать ўрокі школьнікам па розных прадметах: матэматыцы, геаграфіі, эканоміцы і інш. Трэба толькі захацець, авозможности прыкладуцца.
Праца ў Інтэрнэце падчас цяжарнасці
Вядома, што не толькі цяжарным жанчынам непажадана шмат часу праседжваць за кампутарам, але таксама і без кампутара сёння невозможно.Такая праца - самы выгадны спосаб злучыць цяжарнасць і працу.
Фрилансер- аб гэтай прафесіі чулі ўсе. Ёсцьшмат Інтэрнэт рэсурсаў, дзе можна знайсці занятак па магчымасцях, гэта і работас тэкстам і фатаграфіяй, рэклама, дызайн і праграмаванне, всевозможныеконсультации і метады навучання. Перавага гэтага віду заробку всовершенно вольным графіку і адсутнасці прывязкі да офіса. Такі від работы неочень складзены, вы зможаце займацца деламина позніх тэрмінах цяжарнасці.
Праца ва ўстановах падчас цяжарнасці
Когдавам становіцца цяжка наведваць офіс і знаходзіцца ў ім поўны працоўны дзень, можна прапанаваць вышэйстаячым кіраўнікам даць вам магчымасць выполнятьработу дома. Калі, вядома, этопозволяет ваш від дзейнасці. Большасць задач, якія не предусматриваютпрямое зносіны з кліентам, можна выконваць у любым месцы. Выкарыстанне разнастайных мессенджеров ителефона робяць гэты працэс цалкам магчымым.
Як працягваць працаваць так, каб ненавредить здароўю і маральнаму стане?
Можетслучиться так, што няма возможностисделать нагрузку менш або ўзяць працу на дом і вам приходитсяработать ў офісе, а фізічная слабасць і раздражняльнасць ўсё часцей і чащенапоминают аб цяжарнасці, у гэтым выпадку мы дамо вам некалькі саветаў поувеличению эфектыўнасці вашай работы:
- Нестоит хаваць ад калегаў своюбеременность, лепш, каб яны относилиськ вам больш беражліва, а не загружалі дадатковай працай, якую з-за вашегоположения вы не зможаце першакласна выканаць.
- Обязательнопоговорите з супрацоўнікамі і начальствомо падмене, пакуль вы будзеце выязджаць за медыцынскай дапамогай. Будзьце ўдзячныя і працягвае руку помощитем, хто дапамог вам. Не выключана, што добрыя і паблажлівыя спачатку калегі, пачнуць вінаваціць вас у злоўжыванні становішчам з-за пастаянных адлучак.
- Заранееоговорите з кіраўніцтвам пытанні, якія ў будучыні могуць быць камнемпреткновения. Магчыма, у планах быласлужебная камандзіроўка, а цяпер яна выпадае якраз перад родамі, або у кампаніі даволі строгі дрэс-код, авы не зможаце ў поўнай меры яго выконваць. Можа вам не вырашаюцца перакусы намесці?
- Усе этимоменты неабходна прамаўляць няма за тым, каб вылучыцца, а каб безлишних перажыванняў працягваць выконваць свае абавязкі. У этомзаинтересованность і ваша, і начальства.
- Пейтемного вады, трэба каб на вашым працоўным месцы пастаянна была бутэлька з водой.Это дапаможа вам перамагчы млоснасць, якая перашкаджае працоўнага працэсу.
- Важна, каб крэсла, на якім вы сядзіце, быў зручным, пажадана з падлакотнікамі, атаксама падкладвайце падушку пад спіну.
- Есливы вымушаныя шмат часу праводзіць на нагах, абавязкова давайце имотдохнуть, па чарзе стаўце на любы ўзвышэнне, прыступку і інш.
- Дажеесли вельмі неабходна, не варта брацца за ўсю працу, якую предлагают.Всегда належным чынам разлічвайце свае сілы. Калі вы не зможаце, посостоянию здароўя, выканаць працу цалкам, будзе яшчэ горш, і з'явіцца рискпотерять працу.
- Каб усе паспяваць без особоготруда, заўсёды плануйце свой дзень. У тым выпадку, калі выдасца свободныйотрезок часу, вазьміце яшчэ працу. Больш цэніцца той, хто выконвае план звыш нормы, а не той, ктохватаясь за ўсё, спрабуе даказаць сваю адданасць кампаніі, але нічога недоделывает да канца.
- Спрабуйце сыходзіць ад стрэсавых сітуацый і давления.Всегда бярыце неабходную паўзу, не варта прымаць рашэнні ў той жа момант.
- Попытайтесьосвоить розныя тэхнікі дыхання. Расцягвайце ўдых і выдых, дыхайце глыбока. Этопоможет расслабіцца і сабрацца, калі пачынаеце нервавацца. Затым вярніцеся кработе.
- Непатрэбна казыраць сваімі правамі, замацаванымі за вамі законам. Ранееженщины не былі ў поўнай мереосведомлены пра свае правы, якія тычацца працы працягу цяжарнасці і дэкрэта - цяпер гэта вядома шматлікім. Женщиныуверенны у сваёй абароненасці. Але не думайце, што ў такім выпадку ўсё вам чым-тообязаны. Падобных людзей недалюбліваюць і калегі, і кіраўніцтва. Вам такое совершенноне трэба, бо з часам гэта можа прымусіць вас сысці з працы.