Пад прафілактыкай вострых рэспіраторных захворванняў маецца на ўвазе комплекс мерапрыемстваў, накіраваных на ўмацаванне імунітэту арганізма, а таксама прымяненне спецыяльных імунамадулюючых сродкаў у эпідэмічны перыяд, накіраваных на абарону арганізма ад вірусаў.
На жаль, варта ўлічыць той момант, што на самой справе вострыя рэспіраторныя інфекцыі на сённяшні дзень працягваюць заставацца практычна некіравальнымі інфекцыямі і радыкальных сродкаў як для іх прафілактыкі, так і непасрэдна для лячэння не існуе. Таму, галоўны складнік любой прафілактыкі - гэта ўмацаванне імунітэту.
Варта памятаць, што ўмацаванне імунітэту неабходна праводзіць не толькі ў перыяд «разгуливания» вірусных інфекцый, але і на працягу ўсяго года. Моцны імунітэт - гэта як прыроджаны фактар, так і сфармаваны ў працэсе загартоўвання, заняткаў спортам, вітамінатэрапіі і г.д. Разбярэмся ж больш дэталёва, што трэба рабіць, каб арганізм быў больш трывалым у барацьбе з вірусамі.
Ні для каго не сакрэт, што людзі, рэгулярна якія займаюцца спортам, рэгулярна якія гуляюць на свежым паветры, якія ўжываюць у ежу дастатковую колькасць вітамінаў прыроднага паходжання, валодаюць больш моцным імунітэтам, чым тыя, асноўным месцам «пасялення» якіх з'яўляецца душны офіс і лад жыцця ў выглядзе гіпадынаміі, гэта значыць недастатковай колькасці рухаў. Наш імунітэт напрамую залежыць ад ладу жыцця, які мы з вамі вядзем. Змораны над кампутарам, задавальняючыся хуткім сняданкам і абедам у выглядзе бутэрброда, у віры пастаянных праблем і стрэсаў мы проста-проста руйнуецца свой імунітэт. Часцяком нешта мяняць вельмі складана, бо не кінеш працу, як асноўная крыніца даходаў, нікуды не дзенеш жыццёвую руціну, але, тым не менш, трэба вызначаць такую жыццёвую пазіцыю, якая будзе прыносіць як матэрыяльны плён, так і фізічнае здароўе.
Што ж змяніць у жыццёвым рытме, каб умацаваць фізічнае і душэўнае здароўе? Па-першае, трэба максiмальна знiзiць колькасць стрэсаў, па-другое, трэба больш спакойна рэагаваць на стрэсавыя сітуацыі. Калі першае мала верагодна, то вось другому трэба павучыцца. Жыццёвы негатыў нікуды не дзенеш, нікуды не дзенеш шкоднага начальніка або незадаволеных кліентаў, але вось рэагаваць больш спакойна на сітуацыю, якая негатыўную сітуацыю вельмі і вельмі важна і, вядома ж, можна і трэба. Навучыцеся расслабляцца і адпачываць нават у тыя пяць-дзесяць хвілін вольнага часу, якія вы заўсёды зможаце выштукаваць на працягу дня. І ўспамінайце каштоўныя словы Карлсана: «Спакой, толькі спакой».
Надасце асаблівую ролю ў вашым жыцці правільным харчаванні, рэгулярным фізічным практыкаванням і шпацыраў. Думаю, нават вы заўважалі, што калі пачынаеш рабіць зарадку і шмат шпацыраваць, то знікаюць млявасць і дрымотнасць, падымаецца настрой і жыццёвы тонус. Часцяком часу на ўсё гэта не хапае не з-за поўнай загружанасці, а альбо з-за ляноты, альбо з-за няправільна арганізаванага дня. І, вядома ж, не забывайце пра паўнавартасны адпачынак. Думаю, лепш ахвяраваць праглядам добрага фільма, чым двума гадзінамі добрага сну. Арганізм вам адкажа ўзаемнасцю, не сумнявайцеся.
Ну і некалькі слоў пра медыкаментознай прафілактыцы. Сярод асноўных прэпаратаў для барацьбы з вострымі рэспіраторнымі захворваннямі і грыпам можна вылучыць вакцынацыю і імунамадулятары. Шырокага прымянення знайшлі прэпараты на аснове інтэрферону, ахоўнага бялку, які выдаткоўваецца клеткамі ў адказ на ўварванне віруса. Немалаважную ролю ў прафілактыцы вострых рэспіраторных захворванняў належыць гомеапатычным прэпаратаў (напрыклад, «Афлубин», «Энгистол» і іншыя). Гэтыя прэпараты дапамагаюць арганізму справіцца з уварваннем вірусаў і ў больш лёгкай форме перанесці захворванне.
Памятаеце, папярэдзіць хваробу куды лягчэй, чым спраўляцца з атакай вірусаў. Больш адпачывайце, шпацыруйце, радуйцеся жыццю і будзьце здаровыя!