Як правільна піць ваду?

Смага і голад - досыць падобныя адчуванні, якія мы вельмі часта блытаем. Менавіта таму замест таго, каб проста атрымаць асалоду ад шклянкай крышталёва чыстай смачнай вады многія бягуць да халадзільніка, каб перакусіць і заглушыць голад.

Наогул, празмернае пачуццё голаду, якое ўзнікае раней пакладзенага часу, выклікана тым, што чалавек недастаткова п'е пітной вады. Пры гэтым такія напоі, як чай, сокі, кава нельга прыраўноўваць да вады, так як яны ўтрымліваюць вялікую долю розных прымешак.


Выпіваючы любы напой, следуетпоинтересоваться, ці валодае ён мочегонным дзеяннем. Калі так, значыць, вашорганизм страціць вялікая колькасць вады.

Навукоўцы высветлілі адзін интересныйфакт. Аказваецца, што чалавек, які выпівае 1 шклянку вады, можетрассчитывать на тое, што працэс метабалізму ў арганізме паскорыцца як минимумна 20 ці нават на 30%. Гэта значыць, што пахуданне будзе адбывацца гораздобыстрее.

Толькі падумайце, достаточновсего толькі падтрымліваць аптымальны баланс вады ў арганізме, каб избавитьсяот лішніх кілаграмаў, а такжепредотвратить іх паўторнае з'яўленне.

Хочаце схуднець пры помощиобычной пітной вады? Тады прытрымвайцеся простых правіл ужывання вады, якія выкладзены ніжэй.

Шклянку вады перад ежай

Старайцеся за 20-30 хвілін да принятияпищи выпіваць шклянку чыстай негазаванай вады. Такім чынам, вы сможетеуменьшить свой апетыт, каб не з'есці лішняга.

Піце ваду замест таго, чтобыперекусывать

Кожны знаёмы з такім пачуццём, калі як быццам хочацца чагосьці з'есці, але пры гэтым вы літаральна недавнопообедали або павячэралі. Вы пачынаеце з'ядаць розныя закускі, цукеркі, чыпсы і іншыя не карысна прадукты.

На самай справе вельмі часта чувстволегкого голаду мы блытаем з смагай. Таму замест таго, каб проста выпитьнемного звычайнай негазаванай вады, мы ўжываем кучу непатрэбных калорый, якія ператвараюцца ў лішнія кілаграмы.

Ня трэба піць халодную ваду

Ідэальнай для употребленияявляется вада, якая мае пакаёвую тэмпературу. Але чаму ж нежелательнопить халодную ваду? Справа ў тым, што халодная вада скарачае час пребыванияпищи ў страўніку. Ужо праз паўгадзіны пасля ежы ежа пераходзіць у кішачнік. Ўвыніку чалавек зноў пачынае адчуваць пачуццё голаду.

Халодная вада непазбежна цягне за сабой лішнія кілаграмы. Зараз разумееце, чаму ў кафэ хуткага питанияпредлагают халодныя напоі або напоі з кубікамі лёду разам з бульбай фриили з гамбургерамі ?! Гэта вельмі эфектыўны прыём, які дапамагае фаст-фудамзарабатывать велізарныя грошы.

Ліманад, сок, кава або чай?

Многія сучасныя людзі проста непредставляют свайго жыцця без кубачкі гарачай кавы па раніцах або духмянага чаяпо вечарах. Не трэба думаць, што гарбатай, кава або сокамі можна замяніць питьевуюводу. Гэтыя напоі ўтрымліваюць актыўныя рэчывы і розныя злучэння, которыеспособны змяніць хімічны склад нашага арганізма. Што тычыцца различныхгазированных напояў, то пра іх і гаварыць не варта, так як у іх складзе находитсяогромное колькасць розных злучэнняў, якія прыводзяць да обезвоживаниюорганизма. Чым больш вы будзеце іх піць, тым мацней будзе пачуццё смагі.

Аддавайце перавагу стекляннойтаре

Чыстую фільтраваныя ваду нестоит захоўваць у пластыкавых бутэльках. Для гэтага лепш выкарыстоўваць стекляннуютару. Пластык пад уздзеяннем ультрафіялету вылучае шкодныя рэчывы -фталаты, якія робяць вычышчаную ваду шкоднай для здароўя. Напрыклад, такоевещество, якое выдаткоўваецца пластыкам, як бісфенолу А, адмоўна адбіваецца нарепродуктивных органах і сардэчна-сасудзістай сістэме чалавека.

Абагульнім правілы ўжывання вады, каб іх лягчэй было запомніць і выконваць: