Як падняць жыццёвы тонус

Любога чалавека, асабліва жанчын у любую пару года хвалюе пытанне, як падняць жыццёвы тонус, што трэба прымаць, каб дапамагчы сабе. Рашэнне гэтага пытання закранае фізічнае і псіхічнае здароўе чалавека. Вельмі важным з'яўляецца здаровы лад жыцця.

Сама прырода дапамагае ў павышэнні жыццёвага тонусу. Ні адзін лекавы прэпарат не дапаможа так, як гэта змогуць зрабіць расліны.

Як павысіць жыццёвы тонус?

У гэтым дапаможа трава, якая называецца родиола, яна валодае цудоўнымі ўласцівасцямі. Так запэўніваюць шматлікія, сіла гэтай травы валодае чароўнымі ўласцівасцямі, яна дапамагае вылячэнню пры анкалагічных захворваннях, памяншае запалення ў жанчын і нармалізуе цыкл. Спіс гэты вялікі, яна сапраўды умацоўвае імунітэт, падымае жыццёвы тонус.

Жэньшэнь з'яўляецца выдатным сродкам, каб павысіць жыццёвы тонус. Настойка жэньшэня павялічвае ў некалькі разоў фізічную і разумовую працаздольнасць, дапамагае пры засмучэннях страўнікава-кішачнага гасцінца, пры лячэнні сардэчна-сасудзiстых захворванняў.

Для павышэння жыццёвага тонусу дапаможа вітамінавая сумесь, якая карысная і вясной у перыяд авітамінозу, і ў любы час года. Гэтая сумесь багатая на вітаміны і мікраэлементамі, яе нескладана прыгатаваць:

Дадамо да гэтай сумесі 2 цытрыны і прапусцім праз мясасечку, пасля чаго дадамо 300 грам здробненых грэцкіх арэхаў. Атрыманую сумесь зальем мёдам, паставім у халадзільнік. Сумесь гатовая. Прымаем гэта цудоўнае лекі па сталовай лыжцы раніцай разам з зялёным гарбатай.

Шклянку бурачнага соку ў дзень павялічвае зарад энергіі, гэты эфект дасягаецца меншымі выдаткамі кіслароду, дазваляе менш стамляцца і больш інтэнсіўна трэніравацца. Унікальнымі ўласцівасцямі валодае бурачны сок. У даследаваннях прымалі ўдзел 8 мужчын і жанчын ва ўзросце ад 19 гадоў да 38 гадоў, яны штодня прымалі 500 мл соку. Падыспытныя займаліся рознымі актыўнымі відамі спорту. Пасля таго, як усе сталі піць бурачны сок, яны сталі больш інтэнсіўна займацца спортам. Ва ўсіх нармалізавалася ціск.

Калі вы адчуваеце сябе знясіленымі і спустошаным, вам цяжка прачынацца па раніцах, простыя парады дапамогуць падняць настрой і здабыць неабходны жыццёвы тонус.

Снедайце па раніцах

Таму што ў гэты час значна паніжаны ўзровень цукру ў крыві і каб зарадзіць арганізм патрэбнай энергіяй, варта шчыльна снедаць.

больш рухайцеся

Фізічная актыўнасць адцягвае ад непрыемных думак і танізуе. Лепшы спосаб адпачыць ад разумовай працы - выканаць некалькі практыкаванняў. Тут галоўнае падабраць комплекс заняткаў, пасля іх вы адчуеце бадзёрасць, а не будзеце адчуваць стомленасць.

Пазбягайце кафеіну

Калі мы п'ем каву, зніжаецца цукар у крыві, у выніку адчуваецца няздольнасць засяродзіцца і заняпад сіл. Да таго ж нізкі цукар у крыві павялічвае жаданне з'есці што-небудзь каларыйнае і смачнае. Можна замест кавы ці капучына выпіць шклянку вады, свежы сок або кубачак зялёнага чаю.

Танцуйце і грайце

Не абавязкова ісці на дыскатэку, бар, клуб можна і дома патанчыць у адзіноце. Вы адчуеце, як гэтыя заняткі надаюць энергіі.

Паспрабуйце нешта новае

Напоўніце жыццё нейкімі новымі ўражаннямі, зменіце звыклы парадак рэчаў, бо нуда крадзе жыццёвую энергію. Схадзіце на шпацыр па горадзе. З'ездзіце куды-небудзь на выходныя, памяняйце колер валасоў, паспрабуйце новае страва, якое вы яшчэ не елі.

Выконвайце гэтым саветам, як падняць тонус і тады жыццё зайграе рознымі фарбамі, вы станеце энергічнымі і значна палепшыцца ваша настрой.