Прадукты, шкодныя для скуры

Вы ўжываеце сонцаахоўныя і амаладжальныя крэмы, але паняцця не маеце пра тое, якія працэсы ўнутры вашага цела гуляюць важную ролю ў падтрыманні добрага стану скуры. Вам будзе карысна даведацца, якія прадукты і напоі дадаюць гады вашай усмешцы і скуры. Паспрабуйце іх ўжываць у мінімальных колькасцях або наогул выкрэсліць са свайго меню.
1. Соль
Згодна з рэкамендацый амерыканскіх кардыёлагаў, ня варта перавышаць штодзённае спажыванне натрыю больш за 1500 мг. Гэта можа прывесці да высокага крывянага ціску, а яно, у сваю чаргу, уздзейнічаючы на ​​калаген, аслабіць скуру. Соль таксама выклікае азызласць пад вачыма і маршчыны ў такіх тонкокожих галінах, як вакол вачэй.

2. Цукар
Трымайцеся далей ад цукерак. Цукар, у іх змяшчаецца, можа прывесці да лішку інсуліну ў крыві, што закране вашы крывяносныя пасудзіны і паскорыць працэс старэння скуры. Дэрматолагі сцвярджаюць, што калі адмовіцца ад цукру, то ўжо праз тыдзень вы ўбачыце розніцу. Скура стане бліскучай і эластычнай. Каб задаволіць патрэбнасць у салодкім, звярніцеся да садавіны. Больш складаныя прыродныя сахары наш арганізм перапрацоўвае павольней, што прывядзе да ўзроставых пігментным плямам.

3. Кава
Кава прыўносіць у наша цела двайную дозу старэння. Кава не толькі пакрывае плямамі жамчужна-белыя зубы, але і абязводжвае цела, у выніку чаго скура сохне і губляе пругкасць. З-за абязводжвання маршчыны вакол вачэй становяцца больш прыкметнымі. Медыкі прызнаюць, што кава з'яўляецца неабходным атрыбутам актыўнага правядзення часу, так што калі вам патрабуецца кубачак кавы, каб узбадзёрыцца, не забудзьцеся завільгатнець скуру належным чынам або піце зялёны чай. Ён выдатны антыаксідант і менш абязводжвае дзякуючы нізкаму ўтрыманню кафеіну.

4. Алкаголь
Любіце выпіць на ноч келіх чырвонага віна? Фізіятэрапеўты папярэджваюць: выпіўка выцягвае ваду з клетак. З-за гэтага ўзнікаюць прыпухласці вакол вачэй, што ў выніку ніяк нас не малодзіць. Да страт, які наносіць нашай скуры алкаголь, дадаецца вынік ад нястрымнага паглынання салёных закусочек тыпу чыпсаў і салёных арэшкаў, якімі вы ясцё. Аб уздзеянні солі вы ўжо ведаеце. Дзеля процідзеяння алкагольнаму эфекту абязводжвання неабходна выпіваць адзін дадатковы шклянку вады для кожнай прынятай дозы алкагольнага напою.

5. Смажанае мяса
Гэта галоўны прадукт у рацыёне большасці амерыканцаў. Нядаўнія даследаванні медыкаў вызначылі, што ўжыванне яго часцей за адзін раз у тыдзень багата для здароўя і правакуе з'яўленне маршчын. Па дадзеных гэтых даследаванняў, занадта высокі ўзровень карнитина - жывёльнага бялку робіць больш далікатнымі сценкі крывяносных сасудаў, у выніку чаго на скуры ўтвараюцца заўчасныя зморшчыны. І хоць мяса з'яўляецца добрым крыніцай вітаміна В12, які вельмі важны для чырвоных крывяных клетак і мозгу, яго можна замяніць морапрадуктамі і малочнымі прадуктамі. Рэзюмэ: калі вы аматар смажанага мяса, абмяжоўвайце сябе, памяншайце порцыі і пераходзіце на іншыя спосабы прыгатавання, бо рэцэптаў такое мноства.

6. Простыя вугляводы
Такія прадукты, як белы хлеб і макаронныя вырабы, уключаючы усімі любімыя спагецці, маюць высокі глікемічны індэкс, які паказвае на ўзмацненне акісляльных працэсаў у арганізме. Яны руйнуюць калаген і эластін, у выніку скура губляе пругкасць і эластычнасць, становіцца адрузлай. Пераходзіце на цельнозерновые, яны перапрацоўваюцца павольней, чым простыя вугляводы, не адбываецца рэзкіх скокаў інсуліну, на што скура ўдзячна адрэагуе.

7. Вострая ежа
Прыхільнасць большасці з нас да перцу і іншым прыправамі і рэзкіх затавак цалкам вытлумачальна. Але тое, што прыемна за абедзенным сталом, можа згуляць злы жарт для скуры некаторых тыпаў людзей. Злоўжыванне вострай ежай можа прывесці да пашырэння крывяносных сасудаў ў тых, хто схільны да розацеа (для даведкі: acne rosacea або ружовыя вугры - запаленчае захворванне скуры асобы) або якія праходзяць праз менопаузу. Пазбягаючы вострай ежы, атрымоўваецца захоўваць капіляры скуры ў юнацкім стане, яны не праяўляюцца скрозь скуру. Вядома, калі ў вас ніколі гэта не назіралася і няма генетычнай схільнасці, то вынік прыёму чагосьці остренького не будзе насіць катастрафічны характар.

8. Хот-догі і мясныя асарці
Не сакрэт, што ў такіх стравах выкарыстоўваецца мяса, апрацаванае сульфитами дзеля яго працяглай захаванасці. Гэтыя сульфиты здольныя расшчапляць многія вавёркі і вітаміны, у выніку чаго скура страціць супрацьзапаленчыя здольнасці. Можа выступіць розацеа, скура стане выглядаць залішне румянай альбо нездарова-жоўтай. Прыглядацца сабе мяса, не змяшчае сульфитов, рабіце бутэрброды з тофу і бабовымі, каб скура не стары раней пакладзенага ёй часу.

9. газіроўкай
Дыетолагі заяўляюць, што ўсе гэтыя шыпучкі нічога добрага для зубоў і скуры не прадстаўляюць. Сода - моцны акісляльнік, яна раз'ядае зубную эмаль, што робіць зубы больш успрымальнымі да разбурэння. Ваш твар з непрыгожай усмешкай страціць ўвесь шарм і будзе выглядаць змардаванай. Акрамя таго, высокае ўтрыманне натрыю ў газіроўкай старыць скуру. Калі ўжо хочацца папіць напой повкуснее - няма нічога лепш і карысней фруктовых сокаў.

10. Транс-тлушчы
Тлушчы, якія змяшчаюцца ў выпечцы і фаст-фудах, закаркоўваюць артэрыі, што ў канчатковым выніку старыць вашу знешнасць. Скура губляе эластычнасць. Але не варта зусім адмаўляцца ад тлушчаў. Прыродныя монаненасычанымі тлушчы, якія так багатыя аліўкавы і какосавае масла, прыносяць у арганізм вітамін Е, які стабілізуе клеткавыя абалонкі і абараняе ад акіслення свабоднымі радыкаламі, што спрыяльна адбіваецца на захаванні скурай сваёй маладосці.