тэрыторыя болю
Болевыя адчуванні - гэта складаны механізм узаемадзеяння нервовых канчаткаў з галаўным мозгам. Менавіта мозг вызначае, ці лічыць паступіў сігнал болем, ці не. Таму мозг можна перахітрыць! Замяніць адзін сігнал іншым. Боль можна «заглушыць» інфармацыяй ад іншых органаў пачуццяў: дакрананнямі, астуджэннем, награваннем, пахам, гукам. На гэтым прынцыпе заснаваны многія методыкі ўсходняй, народнай і афіцыйнай медыцыны. Яркія прыклады: ароматэрапія, акупунктура, іглаўколванне, масаж, кампрэсы, паласканне, УВЧ, электрафарэз і яшчэ тузін спосабаў. У самым мозгу могуць выпрацоўвацца эндарфіны - прыроднае болесуцішальнае.
Каб палегчыць болевыя праявы, трэба змагацца з прычынай болю. Пагадзіцеся, калі загналі стрэмку ў палец, па-дурному прыкладваць лёд. Трэба яе проста выцягнуць. Калі баліць зуб - яго трэба лячыць, а не чакаць, калі боль сціхне. Нельга трываць боль ці яе збіваць, калі яна становіцца вельмі моцнай, калі пры гэтым павышаецца тэмпература, з'яўляецца ваніты, моцная слабасць, пухліна. У гэтых выпадках боль ратуе нам жыццё - папярэджвае аб сур'ёзным захворванні або цяжкай траўмы.
таблеткі
Са слабай, «бытавой» болем, добра спраўляюцца несцероідные супрацьзапаленчыя прэпараты і анальгетыкі. Прымяняць або не ўжываць «хімію» - кожны вырашае сам. Калі мы знаходзімся на працы ці ў дарозе, на релаксотерапию часу няма. У гэтым выпадку альтэрнатыў таблеткам няшмат. Можна паспрабаваць правесці самамасаж пэўных кропак. Але ў стрэсавай сітуацыі гэта можа і не спрацаваць. У кожнай краіне свае сертыфікаваныя назвы прэпаратаў. Часцей за ўсё ў побыце ў нас ўжываюць аспірын, парацэтамол, спазган, анальгін, абязбольвальныя мазі. Запомніце - анальгін забаронены ў многіх краінах як патэнцыйна небяспечны прэпарат. Аспірын ўплывае на згусальнасць крыві. Меншымі пабочнымі эфектамі вылучаецца парацэтамол. Таму, купляючы быццам бы простыя абязбольвальныя пігулачкі, арыентуйцеся ня на назву, а на іх склад і асаблівасці свайго арганізма. Больш эфектыўна за ўсё дзейнічаюць комплексныя прэпараты з уключэннем кафеіну, спазмалітыкі, кадэінам і т. Д. Вядома, ёсць магутныя дарагія абязбольвальныя прэпараты. Але без рэцэптаў урача прымяняць іх небяспечна.
Галаўны боль
Перш чым «атручвацца» таблеткамі, паспрабуйце палегчыць адчуванні болю бяспечнымі спосабамі. Часцей за ўсё нас атакуе галаўны боль. Калі яе прычынай з'яўляецца эмацыйнае і фізічнае перанапружанне, то лепшай альтэрнатывай пілюля будзе расслабляльны масаж. Добранька разамніся цягліцы плячэй і шыі, памасіруйце патыліцу, павольна расчэсвайце валасы масажнай расчоскай. Выдатна дапамагае кропкавы масаж. Ён праводзіцца так: націскае на працягу 10 секунд на цэнтральную частку скроневых ямочек, затым віскі масажуючы кругавымі рухамі. І так - некалькі разоў. Пасля масажу добра б выпіць салодкага зялёнага гарбаты. Яшчэ лепш - з даданнем пары кропель пассифлоры або валяр'яны. Можна ўцерці за вушамі, на скронях і ў падставы галавы лавандавае алей.
крытычныя дні
Многія жанчыны падчас менструацый пакутуюць ад боляў. Прычына - спазмы артэрый маткі. Парою болю даводзяць да непрытомнасцяў. Для палягчэння болевых адчуванняў перад месячнымі лекары рэкамендуюць перайсці на малочна-раслінную дыету. Умерьте спажыванне жывёл тлушчаў, мучнога, солі.
Падчас месячных аблегчыць болю масаж мезенцаў і пагладжванне ўнутранай часткі левай далоні (ад цэнтра далоні да запясця і назад). А таксама простае практыкаванне: устаньце на карачкі, затым плаўна выгінае і прагінацца. Калі пасля менструацыі болі не праходзяць на працягу 5 дзён - тэрмінова да гінеколага!
Болі ў спіне
На жаль, праблемы са спіной становяцца масавымі. Асабліва пасля 30 гадоў. Часцей за ўсё прычынай становяцца спазмы цягліц. Перш за ўсё, трэба звярнуцца да лекара, бо дыягназы могуць быць рознымі. Калі павышаны тонус цягліц хрыбетніка, дапамогуць практыкаванні на расцяжку. Напрыклад: становімся на калені, затым садзімся на ягадзіцы, дакранаемся падлогі ілбом (пэндзля рук - у ступняў); глыбока дыхаем на ўсю сілу, на ўдыху адчуваючы расцяжэння цягліц спіны. Карысна паўхвіліны павісець на турніку - але толькі пры пэўных захворваннях! Прыкметна палягчае боль масаж спіны.
Нярэдка «сядзячая» праца і «канапавы» адпачынак правакуюць развіццё скаліёзу - дэфармацыю пазваночніка. Адсюль - жудасныя болі ў спіне. Абавязкова праверце ў артапеда. Гэтая праблема лечыцца, калі выконваць медычныя рэкамендацыі. Бог у дапамогу, а таксама адмысловы масаж, лячэбная фізкультура, плаванне, прагулкі. Ідэальны варыянт - трапіць на прыём да добрага кастаправаў (мануальнай тэрапеўта). Але беражыцеся шарлатанаў!
Боль і эмоцыі
Ня намі заўважана (а далёкімі продкамі), што прычынай болю могуць стаць эмацыйныя перажыванні. Быццам бы фізіялагічныя фактары боль не выклікаюць, а яна ёсць. Гэта прыклад, калі мозг падманвае сам сябе з-за псіхалагічнай перагрузкі, блытае адчуванні, трансфармуючы іх у боль. І наадварот, з дапамогай выклікання можна цалкам адключыць болевыя адчуванні. Вядомыя выпадкі, калі метадам выклікання людзям рабілі аперацыі без абязбольвання.
Часцей за ўсё фантомныя болі назіраюцца ў эмацыйных людзей пад дзеяннем стрэсу. У пэўны момант эмацыйныя перажыванні выклікаюць паразу саматычных структур чалавека, што выклікае болевыя адчуванні. Прафілактыка эмацыйных боляў відавочная - гэта рэлаксацыя, адсутнасць стрэсаў і псіхалагічнага перанапружання. У гэтым выпадку дапамагаюць ароматэрапія, расслабляльная музыка, СПА-працэдуры і т. Д. Але калі эмацыйны збой ужо пачаўся, трэба звярнуцца за заспакойлівым да ўрача. Ёсць эфектыўныя сучасныя сродкі на натуральнай аснове.
Палёгку болевых адчуванняў магчыма не толькі лекавымі прэпаратамі. Існуе больш за дзесятак немедикаментозных методык збавення ад болю. Але на пачатку варта наведаць паліклініку. Бо ў кожнага захворвання ёсць свае паказанні і супрацьпаказанні. Галоўны прынцып лячэння - не нашкодзь!