У некаторых жанчын жывот бывае ледзь прыкметны, асабліва, калі яна паўнаватае ад прыроды. Але, гледзячы на свой жывот, літаральна кожная жанчына пакутуе пытаннем аб тым, як будзе выглядаць гэтая частка цела пасля нараджэння дзіцяці і як пазбавіцца ад вісячай жывата пасля родаў.
Сапраўды, часцей за ўсё жывот, пасля таго, як жанчына становіцца маці, мае вельмі непрывабны выгляд. Гэта і абвіслі, расцягнутая скура, расцяжкі (стрыі), тлушчавыя адклады. Любой жанчыне хочацца, як мага хутчэй набыць былыя грацыёзныя формы. Цікава, што ў полненькая жанчын, пры адсутнасці мнагаводдзі і шматплоднымі, скура падвяргаецца найменшай зменаў. А вось у худышек, наадварот, скура падвяргаецца моцным расцяжку. І калі худышка падчас цяжарнасці моцна набралі ў вазе, а пасля родаў імкнуцца вярнуць тыя ж формы, якія былі да цяжарнасці, то верагоднасць непрыгожага жывата павялічваецца. А вось лёгкая паўната, надае жанчыне жаноцкасць і нават некалькі падцягвае скуру.
Вядома, што прафілактыка - гэта лепшае лячэнне. У нашым выпадку гэта правіла падыходзіць як нельга лепш. Аб сваім жывоціку трэба паклапаціцца да таго, як ён пачаў павялічвацца ў памерах. Ёсць простыя, але досыць эфектыўныя сродкі. Купіце крэму ўвільгатняюць, пажыўныя і ад расьцяжак. І штодня наносіце іх на скуру ў вобласці стану, сцёгнаў і грудзі. Вельмі добры сродак аліўкавы або раслінны алей. Толькі не забывайце, што алею здольныя пакінуць на вашай вопратцы плямы, ад якіх проста немагчыма пазбавіцца. Таму, нашмараваўшыся алеем, варта абярнуцца ў старэнькую прасцінаў. Калі алей ўбярэцца, абцерці скуру вільготным ручніком, каб выдаліць лішкі. Усім цяжарным жанчынам рэкамендуецца насіць дородовой бандаж. Ён не толькі зберажэ скуру ад расцяжэння, але і засцеражэ ад апушчэнне ўнутраных органаў. А пасля родаў, адпаведна, неабходна скарыстацца послеродовой бандаж. Бандаж (і той, і іншы) проста неабходны цяжарным жанчынам з вялікім жыватом.
Такім чынам, дзіця нарадзілася. Выгляд ўласнай жывата вас не задавальняе. Далей пагаворым пра тое, як пазбаўляцца ад вісячай жывата пасля родаў. Скажам адразу, цудаў не бывае. Усё залежыць ад асаблівасцяў скуры, ступені расцяжэння, ну і вядома, ад вашай стараннасці і ўпартасці. Але ў некаторых кабетак фігура пасля родаў становіцца нават лепш, і яны становяцца ўладальніцамі захопленых, а часам і зайздросных поглядаў. Давайце вырашым, што мы ставімся да катэгорыі менавіта такіх жанчын. Перш-наперш, не варта адмаўляцца ад прапанаваных вышэй працэдур, а менавіта, ад увільгатнення і харчавання скуры крэмамі і алеем. Да іх можна падключыць і эфірныя алею, напрыклад, цытрусавых. Яны вельмі эфектыўныя ад целлюліта, выдатна танізуюць, паляпшаюць кровообрашение, пазбаўляюць ад дзындраў. Падчас цяжарнасці і пасля родаў неабходна больш рухацца, выконваць комплекс спецыяльных практыкаванняў. Пампаваць прэс можна па заканчэнні прыкладна двух тыдняў пасля родаў. Дзякуючы нескладаным практыкаванням можна прыйсці да ўзрушаючых вынікаў. Галоўная ўмова - практыкаванні трэба рабіць штодня, а можна і двойчы ў дзень (калі дазваляе здароўе і час). Пачынаць трэба з малога, павялічваць колькасць практыкаванняў паступова. Кесарава сячэнне зусім не супрацьпаказанне. Проста вытрымаць пасля родаў трэба крыху больш часу, а затым, зыходзячы з уласнага самаадчування, прыступаць да фізкультуры. Вельмі добра, калі вы скарыстаецеся сантыметрам, і будзеце кантраляваць працэс барацьбы з вісячым жыватом. Якія пайшлі сантыметры - лепшая матывацыя да далейшых дзеянняў і лепшая ўзнагарода за упартасць і цярпенне.
Адказваючы на пытанне «як пазбавіцца ад вісячай жывата пасля родаў», можна параіць заняткі аквкааэробикой. Гэты від заняткаў, мабыць, самы траўмабяспечны, не стварае вялікі нагрузкі на звязкі і суставы. Заняткі вырабляюць масажны эфект, лімфодренажный, загартоўвання. А гэта, пагадзіцеся, нядрэнна ў нашым выпадку. Мала таго, вада сваім ласкавым дакрананнем дзейнічае заспакаяльна, здымае нервовае і цягліцавае напружанне, што таксама немалаважна для якая корміць матулі. Падчас аквааэробікі даводзіцца пераадольваць супраціў вады, таму заняткі даюць ўстойлівы і хуткі вынік. Падчас заняткаў у вадзе можна рабіць масаж жывата. Дзіўна, але нават пасля інтэнсіўных практыкаванняў вы не адчуеце мышачнай болю. Медыкі рэкамендуюць аквааэробікі нават падчас цяжарнасці.
Вядома, заняткі аквааэробікі вельмі пажаданыя. Але не ва ўсіх ёсць магчымасць і сродкі. Таму можна яшчэ звярнуцца да самамасажу. Пры выкарыстанні масажу неабходна ўлічваць некаторыя патрабаванні: ён праводзіцца не менш чым праз паўтары гадзіны пасля ежы, нельга закранаць вобласць лімфавузлоў. Супрацьпаказаннем з'яўляюцца любыя скурныя захворванні, кілы, цяжарнасць, хваробы нырак і жоўцевай бурбалкі.
Для масажу рэкамендуецца выкарыстоўваць эфірныя алею розных раслін, якія прадаюцца ў аптэцы.
Выветрыце пакой, засцелеце дыванок або вялікае ручнік, уключыце музыку. Думках наладзьце сябе на тое, што пасля працэдуры ваш жывоцік стане прыгожым і падцягнутым, уявіце сабе адпаведную карцінку.
Масаж праводзіцца лежачы на спіне пры сагнутых у каленях нагах.
1. Лёгкія пагладжвання жывата па гадзінны стрэлцы з паступовым павелічэннем ціску
2. Круцільныя рухі пальцамі, пачынаючы з ніжняй часткі па кірунку да рэбраў, па чарзе левую і правую боку.
3. Тыя ж руху ўпоперак жывата.
4. Перекатывание. Для гэтага захопліваем зморшчыну скуры пальцамі і перакочваць яе па кірунку да рэбраў.
5. Паставіць пэндзля рубам і вырабляць пілаванне - рух рук насустрач адзін аднаму.
6. шчыпком. Адцягваем і рэзка адпускаем зморшчыну скуры.
Пасля кожнага прыёму - лёгкае пагладжванне. Масаж таксама сканчаюць больш працяглым пагладжваннем.
Калі вы будзеце выкарыстоўваць усе рэкамендацыі ў комплексе і сістэматычна, то зможаце пазбавіцца ад вісячай жывата пасля родаў.