Якія прадукты ўзмацняюць і захоўваюць загар?

Аб шкодным уздзеянні празмернасці загару вядома шматлікім людзям. Аднак многія жадаюць здабыць прыцягвальны погляды навакольных шакаладны адценне і пры гэтым не нанесці ніякага шкоды ўласнай скуры. Сумясціць два гэтых дзеянні цалкам рэальна. Для гэтага важна толькі забяспечыць комплексную і папярэднюю гатовасць арганізма да ўспрымання ультрафіялету. Акрамя таго ад вас спатрэбіцца пастаяннае садзейнічанне клеткам вашага цела для аднаўлення сіл, неабходных для рэгулярных сонечных сеансаў. Існуе шэраг харчовых прадуктаў, якія дзейнічаюць стымулюючым чынам на выпрацоўку адмысловага рэчыва, званага меланінам. Менавіта ад яго залежыць выразны бронзавы адценне, які з'яўляецца на скуры падчас загару. Такія прадукты акрамя ўсяго іншага ўтрымліваюць загар на целе. Як пабочнае станоўчае дзеянне гэтых прадуктаў можна вылучыць тое, што яны насычаюць арганізм многімі з вітамінаў, здольныя падаўжаць маладое стан скуры, ўмацоўваюць агульнае здароўе чалавека, асабліва станоўча уздзейнічаючы на ​​пазногці і валасы. Сярод такіх прадуктаў перш за ўсё трэба вылучыць моркву. У ёй вельмі высока ўтрыманне каратыну.

Менавіта дадзенае рэчыва адказвае за утрымліванне загару на скуры на працягу доўгага часу. Таму адпраўляючыся на пляж або на сеанс салярыя, абавязкова скушай страва з свежай морквы або жа проста выпіце шклянку маркоўнага соку.

Наступным выглядам прадуктаў, карысным для здабыцця жаданага загару, з'яўляюцца абрыкосы. У іх складзе таксама можна выявіць высокую канцэнтрацыю каратыну. Але акрамя яго ў абрыкосах маецца фосфар, жалеза, а таксама асноўныя групы вітамінаў. Менавіта абрыкосы адказваюць за тое, што загар выяўляецца на скуры даволі хутка. Таксама гэтыя садавіна ствараюць для скуры пэўны ахоўны бар'ер, які перашкаджае ўплыву шкодных выпраменьванняў. Каб зрабіць адценне загару максімальна інтэнсіўным, рэкамендуецца з'ядаць кожны дзень не менш за дзвесце пяцьдзесят грамаў гэтых садавіны.

Нароўні з абрыкосамі станоўчы эфект акажуць і персікі. Яны багатыя жалезам, каліем, фторам і вітамінамі. Меланін ў выніку ўжывання ў ежу персікаў выпрацоўваецца ў значна вялікіх колькасцях. Загар ад гэтага становіцца больш роўным.

Вінаград таксама карысны для інтэнсіўнага загару. Але яго ўласцівасці апроч гэтага выдатна ўплываюць на імунную сістэму чалавека. Вінаград прыводзіць у норму водны баланс, што немалаважна пры знаходжанні пад адкрытым сонцам. А вінаградны сок спрыяе адміранне шкодных клетак. Здаўна вінаград выкарыстоўваўся ў якасці прафілактычнага сродкі для розных скурных анамалій і захворванняў.

Надзвычай багаты вітамінамі, якія ўплываюць на прыгожы адценне скуры і такі прадукт, як спаржа. З дапамогай яе ствараецца натуральная абарона для скурнага покрыва ад ультрафіялету. Акрамя таго, яна здольная прадухіляць развіццё ракавых захворванняў.

Высока ўтрыманне карысных рэчываў і ў дыні. Асабліва шмат у ёй утрымліваецца жалеза. Рэгулярнае ўжыванне дыні ў ежу ўзмацняе бронзавы адценне на паверхні скуры. Загар пры гэтым праяўляецца значна хутчэй. Акрамя гэтага, калі вы пастараецеся штодня ўжываць у ежу прыблізна па трыста грам такога смачнага і каштоўнага прадукту, то зможаце зрабіць свой загар ідэальна роўным і выразным.

У якасці прафілактычнага сродкі супраць апёкаў на скуры рэкамендуецца ўжываць памідоры. Дзякуючы ім загар выяўляецца ў максімальна кароткія тэрміны.

Акрамя пералічаных прадуктаў таксама карысныя для людзей, тых, што любяць загараць і такія раслінныя дары як шпінат, хурма, марская капуста і некаторыя віды тоўстай марской рыбы.

А якія ж прадукты спрыяюць доўгаму захаванню загару на скуры? Такіх таксама нямала.

Перш за ўсё трэба памятаць аб звычайным бульбе, які выдатна захоўвае каляровыя праявы загару. У якасці дапаможных прадуктаў для захавання загару можна ласавацца шпінатам, сырам і іншымі стравамі, багатымі вітамінам А.

А ад некаторых смачнасцяў, наадварот, варта адмовіцца перад тым, як адправіцца на пляж або ў салярый. Так, да прыкладу, зусім не выпрацоўваюць патрэбны для загару меланін кава, шакалад, салёныя або смажаныя стравы, марынады і алкаголь.

Скура, падвяргаецца ўздзеянню сонечных прамянёў, мае патрэбу ў багата увільгатненні, таму варта ў дзень выпіваць не менш за паўтары літраў чыстай пітной вады. Ад газаваных напояў пры гэтым лепш цалкам адмовіцца. Таксама лепш піць прахалодную ваду, замест ледзяной, інакш арганізм будзе марнаваць дадатковыя намаганні на яе цеплыню. Выдатным варыянтам можа стаць зялёны чай з кубікамі лёду. Такі напой выдатна насычае скуру неабходнай вільгаццю, падтрымлівае аптымальны ўзровень воднага балансу ў арганізме і не перашкаджае праяве загару.