Якія віды спорту рэкамендаваныя дзецям?

Аргументы на карысць ранняга пачатку спартыўных заняткаў бацькі, хутчэй за ўсё, знойдуць самі. Прыклады з вялікага спорту вельмі натхняюць. А вось меркаванне лекараў часцяком пад увагу не прымаецца, што багата негатыўнымі для дзіцячага здароўя наступствамі. Менавіта таму прапаную спачатку азнаёміцца ​​з парадамі педыятраў, якія будуць прыведзены ніжэй, а ўжо потым вырашаць, у якой менавіта гурток вы завядзе свайго дзіцяці.
Лёгкая атлетыка

Дзяўчынкам имальчикам займацца лёгкай атлетыкай можна з дзесяці гадоў. Такі від спорту хорошоразвивает мышцы грудной клеткі, правільнае дыханне і паляпшае паступленне ворганизм кіслароду. Дзіця становіцца больш гнуткім і спрытным, усе групы цягліц развиваютсягармонично.

Дзяўчынкі, якія займаюцца лёгкай атлетыкай, становяцца ўладальніцамі прыгожай фигурыи стройных доўгіх ног.

Хлопчыкам такжелегкая атлетыка вельмі карысная, аднак трэба цалкам выключыць усе выполняемыена трэнажорах практыкаванні бодзібілдынгу.

плаванне

Заниматьсяплаванием рэкамендуюць дзецям з пяці-шасці гадоў. Плаванне гарманічна развівае всегруппы цягліц. Дзіця вучыцца правільна дыхаць. Плаванне дае добрую осанку.Брас на спіне - гэта наогул выдатны сродак для прафілактыкі і лячэння скаліёзу (кроль ў такім разе не падыходзіць).

У хлопчыкаў-плыўцоў шырокія плечы і вузкі таз. У дзяўчынак фармуецца моцная прыгожая грудзі.

Для дзяцей у возрастешести гадоў педыятры рэкамендуюць менавіта плаванне, бо яно не перегружаетсердце.

Катанне на каньках

Канькі рекомендованымальчикам і дзяўчынкам з шасці гадоў. Катанне на каньках спрыяе развіццю вестибулярногоаппарата, умацоўвае мышцы ног, развівае спрыт дзіцяці і робіць егостройнее.

лыжны спорт

Лыжамі можнозаниматься з пяці-шасці гадоў. Лепшы ўзрост для пачатку заняткаў - да дзесяці-одиннадцатигодам. Такі спорт задзейнічае ўсе групы цягліц. Акрамя таго, дзеці не толькозакаляются, але і становяцца больш увереннымив сваіх магчымасцях.

веласпорт

Серьезныезанятия веласпортам не рэкамендуюць да васьмі гадоў. І хоць усе мышцы ног получаютв гэтым выглядзе спорту добрую нагрузку, трэба мець на ўвазе, што празмернае злоупотреблениевелоспортом мышцы ног робіць занадта аб'ёмнымі, з-за чаго пакутуюць мышцы другихчастей цела.

Веласпорт нерекомендован пры некаторых адхіленнях у развіцці хрыбетніка.

футбол

Футбол рекомендуютмальчикам з дванаццаці гадоў. Футбол вельмі карысны, аднак ён, як і веласпорт, развиваетмышцы толькі ніжніх канечнасцяў дзіцяці. Сцягна становяцца занадта масіўнымі.

Гульні з мячом (баскетбол, валейбол)

Гэтымі видамиспорта лепш займацца з дзесяці-пятнаццаці гадоў. Гульні з мячом развиваютловкость, хуткасць рэакцыі. Яны актывізуюць дзейнасць крывяносных сасудаў, сэрца і добра ўплываюць на рост арганізма. Фігура дзіцяці паляпшаецца, ён становитсястройным.

спартыўная гімнастыка

Хлопчыкі идевочки могуць займацца спартыўнай гімнастыкай не раней, чым з васьмі гадоў. Спортивнаягимнастика мае на ўвазе пад сабой практыкаванні на падлозе і на снарадах (конь, кольцы, бервяно, брусы, трамплін). Развіваецца гнуткасць і спрыт дзіцяці. Удевочек развіваецца грацыя. Хлопчыкам карысныя ўсе віды практыкаванняў за выключэннем сілавых, да якіх можна прыступаць толькі пасля завяршэння половогосозревания.

айкідо

Айкідо -адзін з найбольш гарманічных відаў ўсходніх адзінаборстваў. Займацца ім можна ссеми-васьмі гадоў, аднак сур'ёзныя трэніроўкі пачынаюцца толькі гадоў у пятнаццаць-шаснаццаць. Дзеці, якія займаюцца айкідо, маюць павышаны імунітэт, таму значна радзей хварэюць прастудай. Занятияпроводятся басанож, што спрыяе натуральнаму загартоўванню дзяцей. Массажируютсябиологически актыўныя кропкі, размешчаныя на падэшвах ног. Вялікая ўвага натренировках надаецца правільным падзенням, дзякуючы чаму дзеці пазбягаюць траўмаў вповседневных сітуацыях пры гульні і бегу.

каратэ

Займацца каратеможно з сямі гадоў. Прыступаць да трэніровак у больш раннім узросце сэнсу няма, посколькуот дзіцяці патрабуецца высокі ўзровень усвядомленасці. Майстэрства не будзе достигнутобез засяроджанасці, цярпення исамодисциплины.

У каратемного рэзкіх рухаў, скачкоў і паваротаў, што проціпаказана пры скаліёзу і иныхзаболеваниях хрыбетніка.

дзюдо

Дзюдорекомендовано ў асноўным хлопчыкам з сямі гадоў. Гэты спорт выдатна развівае всемышцы цела, а таксама правільнае дыханне, дысцыпліну, уменне даць рады з сабой иверу ў свае сілы. Дзюдо забараняецца пры захворваннях пазваночніка. Акрамя таго, своечасова трэніровак верагодна ўзнікненне шматлікіх сінякоў з-за падзенняў, поэтомудзюдо ня падыходзіць дзецям з адчувальнай скурай.

Для ребенкалучше выбіраць той від спорту, які ў большай ступені зможа адказаць усім требованиямполноценного развіцця юнага арганізма.

Каб не было траўмаў

Отдаваяребенка ў вялікі спорт, бацькі павінны памятаць, што гэта зона повышенногориска. Розныя траўмы непазбежна пераследуюць нават самых вопытных спартсменаў. Ссамого пачатку неабходна надаваць вялікую ўвагу іх прадухіленні.

Гадуйце здаровымі!