Мы зрабілі падборку экспрэс дыет да Новага года. І кожная жанчына знойдзе сярод гэтых дыет, дыету па сваіх магчымасцях і душы.
Дыета Ларысы Долінай.
Гэтая нізкакаларыйная дыета разлічана на тыдзень. Яна дапаможа заставацца жыццярадаснай, энергічнай, рухомай і дзякуючы ёй, вы скінеце некалькі лішніх кілаграм.
У першы дзень з'ямо 5 вараных бульбін у мундзіры, вып'ем 400 мл кефіру.
У другі дзень 2 шклянкі кефіру і 1 шклянку смятаны.
У трэці дзень з'ямо 400 мл кефіру і 200 г. абястлушчанага тварагу.
У чацвёрты дзень - 500 грам варанай курыцы без солі і 400 мл кефіру.
У пяты дзень - на выбар 300 грам чарнасліву, ½ кілаграма морквы, кілаграм яблыкаў і 400 мл кефіру.
У шосты дзень вып'ем літр кефіру.
У 7 дзень вып'ем літр негазаванай мінеральнай вады.
Названыя прадукты раўнамерна размяркоўваем на дзень. Апошні прыём ежы павінен быць не пазней за 18 .00. Перад прыёмам ежы трэба выпіваць 50 мл настою (календула, рамонак, святаяннік), заварваць раніцай на 200 мл вады бярэм адзін пакет травы. Перад дыетай зладзіць разгрузны дзень (на вадзе, малацэ з гарбатай ці кефіры). Падчас дыеты кожны дзень чысціць кішачнік. У выніку вы страціце да сямі кілаграм.
Як да Новага года схуднець?
Дыета манекеншчыц.
Гэта досыць галодная і суровая дыета, усяго тры дні. Набор прадуктаў дастаткова бедны, і толькі ўзмацняе голад. Гэта ідэальны варыянт, каб экстрана сагнаць вагу да Новага года.
Меню: на сняданак з'есці яйка, зваранае ўсмятку. Праз 3 гадзіны з'есці 175 грам тварагу, чай без цукру. Неабходна на працягу дня выпіваць не менш за паўтары літраў негазаванай вады. Гэтага меню трэба прытрымлівацца тры дні, пры гэтым не мяняць колькасць прадуктаў, ні час прыёму, ні склад. Забаронена ўжываць цукар, соль. Позняя ежа забараняецца.
З асаблівай асцярожнасцю варта выконваць гэтую дыету пры захворваннях нырак, страўнікава-кішачнага гасцінца і сардэчна-сасудзістай сістэмы. Для прафілактыкі лішняга вагі гэтую дыету паўторым не раней чым праз месяц.
Шакаладная дыета.
Гэта экспрэс дыета да Новага года падарунак аматарка кавы і салодкага, якія не могуць пражыць без кубкі кавы па раніцах і без шакаладных батончыкаў. Гэтая жорсткая дыета і яе нялёгка, як здаецца на першы погляд пераносіць. Яна дае бачны і добры вынік, да 6 кілаграм. Курс прымянення сем дзён.
Для шакаладнай дыеты: Возьмем дзённую норму 100 грам чорнага шакаладу і падзелім яго на тры порцыі. Праз тры гадзіны пасля прыёму шакаладу, трэба выпіваць 200 мл кава з малаком і без цукру. Гэтыя прадукты павінны прысутнічаць у меню не больш за 7 дзён. За сем дзён можна пазбавіцца ад 6 кілаграм.
З асаблівай асцярожнасцю ўжываць гэтую дыету пры захворваннях печані, а лепш устрымацца ад гэтай дыеты.
Акцёрская дыета.
Танцоры і балерыны з поспехам выкарыстоўваюць гэтую дыету перад выступам. Для іх гэта хуткі і эфектыўны спосаб скінуць лішнія кілаграмы. Гэтая экспрэс дыета да Новага года працягваецца ўсяго 4 дні. Яна лёгка запомінаемость і вельмі простая.
Меню дыеты: 1 - дзень таматавы сок без цукру, солі і вараны рыс, усё гэта ямо і п'ем ў неабмежаваных колькасцях.
2 - дзень: кефір і нятлусты тварог у неабмежаваных колькасцях.
3 - дзень: белае варанае мяса (індычыны, кураціна) і зялёны чай.
4 - дзень сыр цьвёрдых гатункаў і сухое чырвонае віно. У гэты дзень не рэкамендуецца піць, так як алкаголь затрымлівае ваду ў арганізме. Падчас дыеты не варта хадзіць галоднай, а калі адчуеце голад, трэба есці. Віно трэба купляць чылійскай або французскае, і абавязкова добрай якасці. Толькі яно можа выканаць сваё прамое прызначэнне, а менавіта ачышчэнне крыві. А ў выніку будзе тонкая талія і мінус 3 кілаграма.
Экспрэс дыета, гэта будзе камбінацыя 4-х разгрузны дзён. Гэта дыета часам нават сытная і зусім не сумная.
1 - дзень - ачышчальны. Піць трэба не больш за паўтары літраў свежых агароднінных і фруктовых сокаў без цукру, ваду і без абмежаванняў зялёны чай. Варта пачаць дзень са шклянкі маркоўна-бурачнага соку, яна стымулюе працу кішачніка і дорыць энергію. А потым можна падключыць сваю фантазію, эксперыментаваць і змешваць сокі гародніны і садавіны.
2 - дзень кефірнай-тварожны. Бярэм паўтара літра абястлушчанага кефіру і ½ кілаграма абястлушчанага тварагу і падзелім ўсё гэта на 5 прыёмаў, прымаем праз кожныя дзве гадзіны. За гадзіну пасля прыёму ежы трэба выпіць шклянку зялёнага гарбаты або чыстай вады.
3 - дзень - салатны. У гэты дзень з'ядаем паўтара кілаграма салаты - зялёныя ліставыя гародніна і 2 арт. лыжкі аліўкавага алею.
4 - дзень - заключны. П'ём свежыя сокі. У выніку схуднееце на 3 кілаграма.
Выконваць экспрэс дыеты да Новага года трэба не часцей 2 раз у годзе і не даўжэй названых тэрмінаў. Інакш вы парушыце абмен рэчываў і атрымаеце знясіленне арганізма. Падчас гэтых дыет трэба прымаць вітамінавыя дадаткі. А па заканчэнні экспрэс дыеты варта вярнуцца да ўмеранага і паўнавартаснага харчаванню. Ці ж вашыя усе галодныя намаганні не ўвянчаюцца поспехам. Пры захворваннях жоўцевай бурбалкі, печані, нырак, кішачніка, страўніка, пры цукровым дыябеце ўстрымацца ад дыет да Новага года. Жадаем вам ў Новым годзе бліскаць з чароўнай усмешкай, са здаровым румянцам і тонкай таліяй, і каб усе вашыя планы спраўдзіліся.