Некаторыя жанчыны не могуць так проста змірыцца з круглявымі жывоцікам і адсутнасцю таліі, і купля адзення для цяжарных, становіцца сапраўдным для іх стрэсам, ім здаецца, то цяжарныя надзяваюцца толькі ў малапрывабнай штаны і балахоны. Але ўсё не так, велізарны выбар ўяўляе ваша асаблівае становішча. Калі вы хочаце, вы можаце падкрэсліць ваш жывоцік, або маскіраваць яго, у любым выпадку выбар сучасных і стыльных убораў для цяжарных жанчын велізарны.
парады стыліста
- Колькасць фасонаў ў вашым становішчы можа быць трохі абмежавана, але выбар колеру абсалютна не абмежаваны. Выбірайце сакавітыя і яркія колеру, ці хаця б адзін прадмет у вопратцы павінен быць яркім, гэта туніцы, жакет або пара аксесуараў.
- Пра абцасы забудзьцеся. Толькі ў асаблівых выпадках, але насіць рэгулярна іх нельга, бо на пазваночнік цяжарнай жанчыны ўзрастае нагрузка, а гэтую нагрузкі яшчэ больш павялічваюць абцасы. Выбірайце цікавыя і яркія балеткі, скураныя або мяккія замшавыя боты, макасіны, альбо іншую абутак без абцаса.
- Калі нарад у вас нейтральны, то яго можна зрабіць прывабным пры дапамозе яркіх аксесуараў - біжутэрыі, туфляў, сумкі.
Калі жывот амаль не бачны
- Смела носіце тую вопратку, якую насілі яшчэ да цяжарнасці, толькі адмоўцеся ад шчыльна абліпальных штаноў і джынсаў, фасонаў, якія шчыльна сцягваюць талію, ад паясоў. Аддавайце перавагу мяккіх тканін і прамому кроі.
Калі жывот бачны
- Купіце 2 пары штаноў або джынсаў для цяжарных з эластычным поясам ў спецыяльных крамах. Ня трэба на іх эканоміць, гэта практычная купля, якую можна дапоўніць недарагімі жакет, майкамі, тунікі, і вы заўсёды будзеце выглядаць па-новаму.
- Купляйце A - вобразныя сукенкі, тунікі, майкі, іх можна знайсці ў любой краме, а не толькі ў спецыялізаваных крамах для цяжарных. Сукенкі можна насіць асобна, а можна яшчэ спалучаць з штанамі.
- Класічным фасонам для цяжарных з'яўляюцца сукенкі з завышаным станам. І яны зусім ня сумныя, як думаюць многія, яны могуць быць узрушаючымі, трэба толькі падабраць цікавую тканіна, да прыкладу, шоўк, яркія малюнкі або яркія колеру, цікавыя аздаблення.
- Купіце яркае паліто, у форме трапецыі, расклёшаныя ў галіне таліі.
- Хто любіць спадніцы, носіце іх, але на ранніх тэрмінах выбірайце спадніцы з нізкай таліяй, а на вялікіх тэрмінах цяжарнасці выбірайце спадніцы з эластычным поясам.
прычоскі
Забудзем бабуліны прыкметы, што нельга афарбоўваць валасы і стрыгчыся. Гэта не толькі можна, але і трэба. Прыгожая модная стрыжка падыме настрой любой жанчыне, тым больш цяжарнай, вашаму малому, таксама пойдзе на карысць, калі мама довольна, маляня шчаслівы.
- Толькі афарбоўка валасоў павінна быць зберагалай, ня трэба цкаваць маляняці і сябе таннымі фарбавальнікамі, афарбоўваць валасы трэба добрымі прафесійнымі фарбамі ў добрым салоне. Там вас якасна пафарбуюць, і наведванне добрых салонаў, гэта заўсёды прыемныя эмоцыі, не варта эканоміць на маляняці і на сабе.
- Толькі падчас цяжарнасці не трэба кардынальна змяняць колер валасоў і мяняць стрыжку, вядома, што цяжарныя жанчыны вельмі адчувальныя і дрэнна зробленая стрыжка можа ім надоўга сапсаваць настрой.
макіяж
Цяжарнасць, гэта калі час гарманальных змен, і не ўсе могуць пахваліцца ідэальнай скурай. Звычайна будучыя мамы ўпадаюць у крайнасці, хтосьці спрабуе выраўнаваць скуру, накладвае тоўсты пласт грыму, хто-то далей закідвае сваю касметычку і не глядзіць у люстэрка. Гэтыя два падыходы не дакладныя.
Будучай маме неабходны макіяж, толькі лёгкі, ён надае ўпэўненасць у сабе, а таксама ва ўласнай прывабнасці. Скуру можна выраўнаваць пудрай, прышчыкі замазаць тонкім пластом консилера, можна скарыстацца памадай на тон цямней натуральнага колеру вуснаў, тушшу для веек і алоўкам для вачэй.
Але толькі забудзьцеся аб шчыльных структурах танальнай пудры і крэму, шматслойных ценях, складаным make-up. Для цяжарнай жанчыны лепшым выбарам будзе практычна непрыкметны, лёгкі натуральны макіяж.
Цяжарнасць для вашай самаацэнкі можа стаць сапраўдным выпрабаваннем. І, не гледзячы на тое, што многія жанчыны, запэўніваюць, што жанчына падчас цяжарнасці прыгажэе, многія жанчыны так сябе не адчуваюць. Яны адчуваюць сябе поўнымі жанчынамі, моцна стамляюцца, што нават прабежкі ў туалет вельмі іх стамляюць. Вопытныя сяброўкі, якія маюць дзяцей, раяць ім знаходзіць час і сілы, песціць сябе, хоць бы 2 разы на тыдзень. І праўда, невядома, колькі яшчэ пройдзе часу, пакуль у вас будзе дастаткова энергіі і магчымасці для гэтага. Каб знайсці спосаб хутка прыйсці ў сябе выдаткуй ўсяго некалькі хвілін, каб вы змаглі папесціць свае валасы.
Гэта дзіўна, наколькі можа падняць настрой цяжарнай жанчыне «самолелеяние». Бо ўсяго некалькі хвілін, і вы адчуеце сябе жаданей, выдатней, прыгажэй. Гэта вельмі проста папесціць сябе пры дапамозе масак для валасоў.
Маска з масла алівы і мёду
Ёсць шмат заляцаюцца прадуктаў, якія прызначаны для розных тыпаў валасоў. Простае кандыцыянуюць сродак для валасоў - зьмяшаем 2 сталовыя лыжкі мёду і 1 сталовую лыжку аліўкавага алею. Акуратна нагрэемся на працягу некалькіх секунд у мікрахвалевай печы, пакуль сумесь не стане камфортнай і цёплай для скуры. Ўтрыце сумесь у скуру галавы і ў валасы і пакінем на 20 хвілін. Гэтая маска валодае каштоўнымі рэчывамі, мёд змяшчае ўвільгатняюць натуральныя кампаненты, якія дапамогуць валасам ўтрымаць вільгаць.
Маска для валасоў з манга і банана
Бананы карысныя для здароўя будучай мамы. Таксама яны добрыя для валасоў. Вядучыя вытворцы касметыкі для валасоў выкарыстоўваюць бананы. Бо яны багатыя каліем, дзякуючы якому валасы мякчэюць, вітамінамі A, B, С, E, якія робяць валасы мацней і эластычней. Падчас падрыхтоўкі маскі не забывайце есці бананы.
Інгрэдыенты для маскі: саспелы банан, 1 гарбатная лыжка мёду, 2 чайныя лыжкі аліўкавага алею, 2 сталовыя лыжкі натуральнага ёгурта, ½ саспелага манга.
Пры дапамозе кухоннага камбайна змяшайце ўсе інгрэдыенты, да аднастайнай масы. Вырабіце маску на валасы, пры гэтым пазбягайце каранёў, калі валасы тлустыя нанёс маску на канцы валасоў. Пакіньце маску на паўгадзіны, потым старанна прамыйце.
невялікія сакрэты
- Вялікая тэмпература дапаможа кандыцыянуюць сродку або масцы пракрасціся, як мага глыбей у структуру валасоў. Для гэтага досыць надзець поліэтыленавую шапачку для душа, або проста надзець поліэтыленавы пакет на галаву. Крыніцай высокай тэмпературы будзе звычайны фен. Альбо проста для паскарэння працэдуры можна абматаць-над шапачкі галаву махровым ручніком. Гэта павялічыць эфект ад маскі і дазволіць захаваць высокую тэмпературу.
- Эфірны алей размарына можа стымуляваць рост валасоў. Дадамо, некалькі кропелек алею ў кандыцыянер і ён стане чароўным сродкам ад выпадзення валасоў.
Практычныя парады будучай маме - харчаванне цяжарных
Правільнае харчаванне неабходная ўмова для нармальнага развіцця і росту плёну і для нармальнага плыні цяжарнасці. Калі цяжарная жанчына няправільна будзе харчавацца, на яе арганізм гэта можа не аказаць прыкметнага ўплыву, але для дзіцяці можа быць багата цяжкімі наступствамі.
Звычайнае харчаванне наша довольное аднастайнае. Ва ўсе часы было складана забяспечыць цяжарных рознымі кампанентамі правільнага харчавання. Хтосьці можа запярэчыць, што нашым прабабуля не даводзілася выбіраць, сілкаваліся звычайнай ежай, часам 1 ці 2 разы на дзень, а дзеці пры гэтым нараджаліся, здаровымі і нармальнымі.
Прывядзём некаторыя аргументы за:
- Параўнаем сучасную ежу, з той ежай, якой сілкаваліся нашы продкі. Сучасная прамысловая перапрацоўка прадуктаў пазбаўляе іх харчовых прыродных кампанентаў.
- Прырода паклапацілася, каб будучых дзіця пры любых абставінах атрымліваў ўсе неабходныя рэчывы. Атрымлівае ён з вашага арганізма, які мае вялікія магчымасці. Але, калі не будзе папаўняць свае запасы, то арганізм на гэта адрэагуе таксікоз, парушэннем апетыту, дыхавіцай, галавакружэннем, галаўным болем, падвышанай стамляльнасцю і гэтак далей.
- Галоўны довад - калі харчаванне цяжарнай жанчыны беднае, то яе арганізму спатрэбіцца неадкладная дапамога, якая можа ісці, тады гаворка пра здароўе дзіцяці. Скарыстаецеся парадамі дасведчаных лекараў:
1 Савет. Не ешце «за дваіх», імкнучыся даць малому вялікая колькасць пажыўных рэчываў. Ўмова правільнага харчавання не ў колькасці ежы, а ў яго разнастайнасць і засваяльнасці прадуктаў. Якасць ежы забяспечвае будучага дзіцяці усімі неабходнымі пажыўнымі рэчывамі.
2 Савет. Не варта цяжарным жанчынам рэзка мяняць харчовыя звычкі, калі гэта не прыхільнасці да алкаголю, не выключаць з сілкавання цалкам вавёркі. Калі да цяжарнасці ваша харчаванне было разнастайным і паўнавартасным, то і ў першай палове цяжарнасці яно павінна быць без зменаў.
3 Савет. Не прыслухоўвайцеся да меркавання незнаёмых людзей, сябровак і знаёмых, якія рэкамендуюць кожны дзень ўжываць салата з дзьмухаўцоў, празмернае ўжыванне мяса або поўнае яго адсутнасць. Магчыма, нейкі савет апынецца апраўданым, але, ні адзін з саветаў не служыць панацэяй, які б забяспечыў нараджэнне моцнага дзіцяці і мог бы забяспечыць ідэальнае працягу цяжарнасці ва ўсіх жанчын. Не вынікайце слепа радам, лепш уважліва сочыце за сваім здароўем, прыслухоўвайцеся да сябе, арыентуйцеся на рэкамендацыі і здаровы сэнс назіралага вас лекара.
4 Савет. Будзьце больш уважлівыя да сваіх жаданняў ў ежы, не саромейцеся сказаць пра іх сваім блізкім ці мужу, прыслухоўвайцеся да іх. Гэта калі «капрызы» даравальна і карысныя. Калі з'яўляецца жаданне з'есці вапна, гліну, мел, не трэба гэта расцэньваць, як дзівацтва і дзівацтва, а хутчэй за ўсё, гэта прыкмета, што арганізму для стварэння новага жыцця, не хапае некаторых рэчаў, і трэба да гэтага жаданні ставіцца сур'ёзна. Калі цяжарнай захацелася кіслай капусты з раслінным алеем, чорнай рэдзькі, цытрыны, селядца і гэтак далей, то трэба абавязкова забяспечыць жанчыну гэтымі прадуктамі.
5 Савет. Меню цяжарных павінна ўключаць асноўныя віды прадуктаў: рыбу, мяса і мясапрадукты, кандытарскія вырабы, сокі, садавіна, ягады, гародніна, крупы і макароны. Хлеб, яйкі, птушку, малако і малочныя прадукты. Трэба ведаць, што няма прадуктаў добрых і дрэнных. Спалучаючы іх у разумных колькасцях, можна забяспечыць дзіцяці і будучую маці патрэбнымі пажыўнымі рэчывамі.
Рацыён цяжарнай павінен змяшчаць неабходную колькасць харчовых рэчываў - поліненасычаных тоўстых кіслот, якія паступаюць у арганізм у складзе расліннага алею, бабовыя - фасолю, гарох, соя. Прадукты жывёльнага паходжання - рыба, яйкі, малако, мяса, тлушчы. А таксама мікраэлементы, мінеральныя солі і вітаміны.
6 Савет. Калі няма адмысловай неабходнасці ў абмежаваннях у харчаванні, у першай палове цяжарнасці, то ўжо ў 2 палове цяжарнасці трэба абмежаваць прыём вадкасці да 3 ці 4 шклянак у дзень, у гэтую колькасць ўваходзіць малако, чай, суп, і іншыя напоі. Рыхтаваць стравы трэба без солі і ўжо на стале досаливать невялікай колькасцю солі. Гэта трэба для нармалізацыі артэрыяльнага ціску і прафілактыкі ацёкаў. У гэты перыяд трэба выкарыстоўваць зберагалую апрацоўку страў - тушэнне або адварванне рыбы і мяса, але не смажанае.
7 Савет. Старайцеся, як мага старанна перажоўваць ежу, найбольш аптымальным варыянтам будзе жаваць кожны кавалачак 30 або 50 разоў. Перад сном не наядацца. Такім чынам, ваш арганізм атрымае больш пажыўных рэчываў, і вы палепшыце працэс стрававання.
8 Савет. Кішачнік павінен рэгулярна апаражняецца, што трэба для таго, каб вызваліць арганізм ад прадуктаў няпоўнага акіслення, якія ўтвараюцца ў арганізме плёну і маці. Для гэтай мэты выкарыстоўваць прадукты, якія багатыя расліннымі валокнамі, якія стымулююць рухальную актыўнасць кішачніка. Да такіх прадуктаў ставяцца: садавіна і гародніна, у тым ліку - сокі з мякаццю, сухафрукты, буракі, яблыкі. Прасяная, пярловая, аўсяная, грачаная крупы, узбагачаны вотруб'ем - бялкова-отрубной хлеб, доктарскія булкі і гэтак далей. Хлеб з мукі грубага памолу (украінская, аржаны і іншыя).
Абмежаванні ў харчаванні
Ёсць цэлы шэраг прадуктаў, якія будучай маці трэба пазбягаць. Гэта шкодныя для будучага дзіцяці «пустыя» калорыі прамысловыя прадукты харчавання і смакавыя дадаткі.
- вэнджаніна, рыбныя і мясныя кансервы, сасіскі і любыя каўбасы
- прадукты ў вакуумнай упакоўцы
- крабавыя і рыбныя палачкі
- курыныя рулеты
- гатовыя пельмені
- саленні
На працягу цяжарнасці трэба абмяжоўваць прыняцце рафінаваных вугляводаў (цукерак, кандытарскіх вырабаў, вырабаў з мукі вышэйшых гатункаў, цукар). Яны могуць выклікаць алергію ў плёну і ў маці, парушыць абменныя працэсы, прывесці да атлусцення цяжарнай маці і залішняй вагі немаўлятаў.
Ў 2 палове цяжарнасці трэба паменшыць ўжыванне марынаваных прадуктаў, запраў, вострых страў, хрэна, гарчыцы, моцных мясных булёнаў, якія пагаршаюць працу нырак.
З напояў выключыць кавы па раніцах, замяніўшы яго, на ня дужы чай з варэннем або адвар шыпшынніка, выключыць настойкі і хатнія наліўкі, як зрэшты, і любы алкаголь.
Правільнае харчаванне
У першыя тры месяцы ваша харчаванне звыклае. Можна толькі скараціць ежу за кошт памяншэння хлеба, смятаны, сметанковага масла і кандытарскіх вырабаў. Булачкі да гарбаты трэба замяніць храбусткімі хлябцамі з харчовымі дадаткамі. Калі вы будзеце ўжываць кісламалочныя прадукты паніжанай тлустасці 0,5-2,5%, атрымаеце больш кальцыя і захавайце складнасць.
У другім трыместры трэба абмежаваць каларыйнасць харчовага рацыёну. Жанчыну хіліць пастаянна ў сон, прыкметна скарачаюцца фізічныя нагрузкі. Лёгка ўтвараюцца тлушчавыя адклады ў гэты перыяд, таму што арганізм ужо прывык да новага становішчу і стаў назапашваць пажыўныя рэчывы. Залішняя вага лягчэй папярэдзіць, чым яго потым ліквідаваць. Колькасць цукру (цукерак або варэння) не павінна перавышаць 40 грам у дзень.
У трэцім трыместры, калі ваш малы актыўна расце, вам прыйдзецца павялічыць энергетычную каштоўнасць харчовага рацыёну ад 3000 да 3100 кілакалорый.
Цяпер мы бачым, якія будуць цікавыя парады па прыгажосці для будучых мам. Як бачым, цяжарнасць яшчэ не падстава, каб адмовіцца ад ўзрушаючых прычосак, нарадаў і макіяжу. Яна адкрывае цікавыя вобразы, новыя магчымасці. Сачыце за сабой, правільна кармецеся ў перыяд цяжарнасці, і ваш малы народзіцца здаровым і прыгожым.