Таму трэба ўсё добра прадумаць і скласці адмысловы рэжым, харчаванне корміць маці - каб не было калацця ў груднічка.
У харчаванні маці, якая корміць грудзьмі, павінны прысутнічаць самыя разнастайныя прадукты, у якіх змяшчаецца дастатковую колькасць бялкоў, тлушчаў, вугляводаў, мінеральных рэчываў і вітамінаў. Абавязкова ўсё павінна быць збалансавана, і вавёркі, і тлушчы, і вугляводы.
Харчаванне корміць маці мяркуе пэўную колькасць кілакалорый, спажываных у суткі. У сярэднім, лекары-дыетолагі вызначаюць іх колькасць у 4000 ккал за дзень. Аднак гэта зусім не значыць, што вы не можаце дазволіць сабе трохі больш ці менш. Тут галоўнае - не дапускаць крайнасцяў. Спажываючы занадта нішчымную ежу, вы тым самым памяншаеце тлустасць груднога малака, з прычыны чаго ваш маляня можа проста не наядацца. У гэтым выпадку вам давядзецца значна раней ўводзіць прыкорм.
Памятаеце, што стан кішачніка ў малога на прамую залежыць ад таго, што есць мама. Рэжым харчавання корміць маці (каб не было кішачных калацця ў груднічка) выключае наступныя прадукты: чорны хлеб, зялёныя яблыкі, бабовыя, квашаную капусту, кефір, арэхі. Усе яны спрыяюць ўздуцця жывоціка - а малы яшчэ слабы і не можа самастойна вызваляць кішачнік ад назапашаных газік.
Вось яшчэ адзін карысны і смачны савет: у харчаванні корміць маці ў невялікіх колькасцях павінны прысутнічаць курага, бульбяное пюрэ і бананы - гэтыя прадукты супакойваюць кішачнік малога. Каб не было кішачных калацця ў груднічка, таксама рэкамендуецца часам з'есці трохі чарнасліву. Аднак не перабераце, бо лішак гэтага сушеного фрукта можа выклікаць зваротныя наступствы, што таксама не пажадана.
У дзённым рацыёне корміць маці павінна быць шмат вадкасці. Каб не парушаць гэты баланс, выпівайце у дзень адзін літр малака і некалькі кубкаў гарбаты.
Ежа павінна быць варанай або прыгатаванай на пару, ўжываць варта толькі тыя прадукты, якія лягчэй за ўсё засвойваюцца і не выклікаюць ўздуцце жывата.
Крыніцай грубай клятчаткі з'яўляюцца гародніна і садавіна. Вам варта выключыць з рацыёну вострыя стравы (нажаль, але лепш пацярпіце - бо дзіцяці можа быць сапраўды дрэнна).
Гэтак жа варта памятаць, што тыя прадукты, ад якіх вам давялося адмовіцца падчас цяжарнасці, таксама выключаюцца і з рацыёну корміць мамы. Строгае табу ставіцца на вострыя і смажаныя стравы, а таксама на стравы, якія суправаджаюцца вялікай колькасцю прыправаў, на тытунь і алкаголь. Асабліва хочацца адзначыць апошні пункт, так як нават самае малое колькасць спіртнога вельмі негатыўна адбіваецца на агульным стане дзіцяці.
Мы хочам параіць вам некалькі рэцэптаў страў, якія не толькі вельмі смачныя і карысныя для корміць мамы і яе дзіцяці, але і якія дапамогуць пазбавіцца ад кішачных калацця.
Бярэм па сто грам белакачаннай капусты і салаты-латук, дзве сярэднія морквы, адзін агурок, дваццаць грам салеры, невялікі пучок кропу, дзве-тры сталовыя лыжкі смятаны і адну сталовую лыжку цукру, соль па гусце. Дробна наразаем зеляніна і гародніна, дадаем цукар, соль, смятану і старанна змешваем. Пры жаданні смятану можна замяніць раслінным алеем.
суп бульбяны
Для падрыхтоўкі гэтай стравы вам спатрэбіцца дзвесце грам бульбы, дзесяць грам сметанковага масла, пяцьдзесят мілілітраў малака, сталовая лыжка мукі, адзін яечны жаўток і крыху зеляніны на выбар. Дробна нарэзаць і зварыць бульбу. Муку смажым на сметанковым алеі і дадаем у суп. Потым дадаем малако, зеляніна, жаўток, солім па гусце і падаем да стала ў гарачым выглядзе.
суп агародніннай
Вазьміце сто грам шынкоў, семдзесят грам бульбы, трохі белакачаннай капусты, два памідоры, сталовая лыжка смятаны, сметанковы алей і зеляніна (пятрушка, кроп) соль па гусце. Дробна наразаем гародніна і тушым іх на алеі. Затым заліваем гэта ўсё вадой і даводзім да кіпення, пасля чаго дадаем лыжку смятаны. Солім, дадаем зеляніна - і агародніннай суп гатовы. Дарэчы, гэты духмяны і незвычайна смачны суп (ужо не будзем казаць пра яго карысці!) Павінен займаць пачэснае месца ў рацыёне харчавання корміць маці, бо ён дапаможа атрымаць патрэбную колькасць карысных рэчываў для мамы і не выкліча кішачных калацця ў дзіцяці.
бурачны суп
Каб прыгатаваць дома гэты смачны суп, вам спатрэбіцца восемдзесят грам буракоў, адна моркву, тры бульбы, дваццаць пяць грам капусты, адзін памідор, сталовая лыжка смятаны, кроп і сметанковае масла. Патушыце на алеі дробна нарэзаныя гародніна, заліце ўсё гэта вадой, давядзіце да кіпення. Пасля гэтых простых маніпуляцый, дадайце кроп і соль па гусце. Вось, уласна, і ўсё! Бурачны суп гатовы да ўжывання.
мясной боршч
Неабходныя для падрыхтоўкі інгрэдыенты: падлога літра мясной булёна, адна моркву, семдзесят грам капусты, сто грам буракоў, адзін памідор і рэпчаты лук, сталовая лыжка смятаны і мукі, крыху зеляніны, сталовая лыжка воцату, падлогу чайнай лыжкі цукру.
Дадаем воцат у дробна нарэзаныя гародніна і тушым, бесперапынна памешваючы, пасля чаго дадаем цукар. Смажым у алеі лук і муку і дадаем да гародніны. Потым даліваюць трохі булёна і працягваем тушыць. Паралельна наразаем капусту і варым яе ў булёне, пятнаццаць-дваццаць хвілін. Затым злучаем гэта ўсё ў адной рондалі і варым яшчэ каля паўгадзіны, пасля чаго дадаем зеляніна і соль і падаем са смятанай да стала.
сечаныя катлеты
Вазьміце сто пяцьдзесят грамаў мяса, пару лустачак хлеба, чвэрць шклянкі вады, яйка, масла і паніровачныя сухары. Мяса і белы хлеб прапусціце праз мясасечку, пасля чаго дадаеце ваду, яйка, масла і змешваем. Катлеты абвальваюць у паніровачных сухарах і смажыце.