Чым карысныя хатнія кактэйлі для пахудання?
Самая асноўная карысць дадзеных напояў у тым, што, не гледзячы на невысокую каларыйнасць, яны выдатна замяняюць паўнавартасны прыём ежы, папаўняючы пры гэтым недахоп, бялкоў, амінакіслот, вітамінаў і мікраэлементаў.
Акрамя таго, людзі, якія ўжываюць зялёныя і бялковыя кактэйлі для пахудання, адзначаюць паляпшэння самаадчування, працаздольнасці, павышаюцца ахоўныя ўласцівасці арганізма, у некаторых выпадках магчыма поўнае пазбаўлення ад хвароб печані і страўніка.
Пры ўсёй карысці гэтых цуд-напояў, яны атрымліваюцца вельмі смачнымі і ня адымаюць шмат часу для іх падрыхтоўкі.
Рэцэпты зялёных кактэйляў для пахудання
Першы варыянт зялёнага кактэйлю выдатна падыдзе тым, хто за аснову пахудання абраў абмежаванне ў калорыях. Для таго, каб молатую зеляніна было прыемна піць можна дадаць некаторыя садавіна. Гэта могуць быць персік, абрыкос, клубніцы. У нашым выпадкам мы возьмем банан.
Такім чынам, для падрыхтоўкі гэтага напою вам спатрэбяцца наступныя інгрэдыенты:
- пітная вады - паўшклянкі
- шпінат - 100 г
- бурачнае бацвінне - 3-4 сярэдніх ліста
- банан - 1 шт.
Перад перемолкой ў блендер неабходна ўставіць 4 нажа, пасля чаго выставіць яго на максімальныя налады. Перашкаджаць неабходна да таго часу, пакуль інгрэдыенты не атрымаюць кремообразная кансістэнцыі.
Другі не менш смачны, карысны і эфектыўны рэцэпт ўключае ў сябе такія прадукты:
- пітная вада - паўшклянкі
- пятрушка - невялікі пучок
- імбір - 10 г
- 1 банан або персік (на выбар)
- мёд - падлога чайнай лыжкі
Спосаб падрыхтоўкі ідэнтычны з папярэднім. Лекары-дыетолагі рэкамендуюць ужываць дадзены напой нашча кожную раніцу на працягу ўсяго курсу пахудання.
Рыхтуем бялковы кактэйль
Гэты рэцэпт выдатна падыдуць тым, хто ў мэтах пахудання аддае перавагу больш спартовым нагрузак, чым дыет. Дзякуючы таму, што дадзенай кактэйль мае параўнальна невялікую каларыйнасць, ён выдатна папоўняць арганізм бялком і амінакіслотамі, неабходнымі для аднаўлення цягліц.
Дадзены варыянт бялковага напою запатрабуе ад вас такіх інгрэдыентаў:
- абястлушчанае малако - падлогу шклянкі
- перапёлчыны яйка - 2 шт.
- ёгурт (тлустасць да 4%) - чвэрць шклянкі
- для прысмакі можна дадаць 1 ч. л. мёду або 1 салодкі фрукт
Самымі першымі трэба ўзбіваць яйкі. Для гэтага рэцэпту мы абралі менавіта перапёлчыны, таму як яны ўтрымліваюць некалькі больш бялку, чым курыныя, багацей вітамінамі і мінераламі, акрамя таго выключае верагоднасць захворвання гельмінтозы.
Пасля ўзбівання яек дадаем ўсе астатнія прадукты і ўзбіваем іх да пузырчатой кансістэнцыі.
Як ужо стала ясна, кактэйлі для пахудання дастаткова проста прыгатаваць, дарагіх або недаступных інгрэдыентаў яны не патрабуюць, але карысць і эфект ад іх неацэнныя. Дарэчы, гэтыя рэцэпты выдатна падыдуць для меню разгрузных дзён. Часцей песціце сябе падобнымі напоямі і ваша цела адкажа вам падзякай!