Эфектыўныя дыеты для пахудання і ачысткі арганізма

Як заўсёды, кожная жанчына з надыходам цёплых летніх дзянькоў задумваецца пра мора ... А мора - гэта што? Стройная фігура, вядома! Мы хочам расказаць вам толькі пра тыя эфектыўныя дыеты для пахудання і ачысткі арганізма, якія добрыя не толькі ў тэорыі, але і паказалі выдатныя вынікі на практыцы. З пералічаных дыет вы зможаце падабраць найлепшую для вас і вашага арганізма.

Мы прадстаўляем спіс выдатных дыет, якія выпрабаваў далёка не адзін чалавек, таму вам не прыйдзецца перачытваць плойму інфармацыі. Але варта памятаць, што найважнейшай мэтай дыеты - здароўе! Таму першым правілам становіцца здаровае харчаванне. І перад тым як прыступіць да дыеце, варта пракансультавацца з медработнікаў, паколькі дыета, вельмі сур'ёзнае выпрабаванне для вашага арганізма. Бо ў адваротным выпадку эфектыўная дыета для пахудання і ачысткі арганізма можа апынуцца абсалютна бескарыснай на справе - і ўсе вашы старанні пройдуць дарма!

Самай папулярнай дыета на сённяшні дзень з'яўляецца так званая «Кремлёвская». Дарэчы, ёсць у яе і яшчэ адна назва - «Астронавтская дыета», якая прыйшла да нас ад заходніх лекараў-дыетолагаў.

Аснова гэтай дыеты - гэта супрацьлегласць ўсім астатнім дыетам, бо калі мы чуем гэтае слова, то ў нас адразу ж узнікае асацыяцыя з галаданне. У гэтай дыеце ўсё наадварот, яна пабудавана такім чынам, што вы можаце ёсць, колькі хочаце, але толькі бялковую ежу, а паглынанне вугляводаў звесці да мінімуму. З прычыны гэтых ня хітрых дзеянняў, ваш арганізм пачне спальваць тлушчы, што б папоўніць страту энергіі, якая павінна была падсілкоўвацца з дапамогай вугляводаў. Такім чынам, адбудзецца і ачыстка арганізма, і, вядома, прыйдзе доўгачаканае пахуданне. Выкарыстоўваючы гэтую дыету, вам варта сцерагчыся бульбы і ўсіх страў з ім, хлеба, сокаў, рысу, і асабліва цукру (у прынцыпе, многія эфектыўныя дыеты раяць адмовіцца ад гэтых прадуктаў). Чым менш вугляводаў вы спажываеце, тым хутчэй схуднееце без шкоды вашаму арганізму.

Дыета грачаная, не менш папулярная, чым «Кремлёвская». Усё ж, як добрая гэта дыета! Абсалютна не трэба галадаць! Але ёсць адна ўмова: кушать варта выключна грачаную кашу. Я думаю, гэта будзе нескладана, асабліва калі ўлічыць, што на грачанай дыеце можна схуднець да дзесяці кілаграмаў за тыдзень. Вось такая яна эфектыўная! А ўжо чаго казаць пра тое, як карысная яна для ачысткі арганізма.

Галоўны рэцэпт дыеты вельмі просты. Наліваеце ў рондаль тры шклянкі вады і даводзіце да кіпення, затым высыпаюць туды шклянку грачанай крупы і шчыльна зачыняеце вечкам. Запарваць грэчка павінна дванаццаць гадзін, пасля чаго вы можаце есці яе колькі заўгодна. Хоць наўрад ці вы шмат з'ясце, так як вам строга трэба будзе выключыць з рацыёну нават соль, кетчуп, маянэз, алей або наогул нешта, чым можна заправіць кашу. Адзінае што вам можна, - гэта крыху кефіру, адзін раз у дзень чай і колькі заўгодна вады.

Ёсць і яшчэ адна дыета, якая заснавана на кашах і па сваёй сіле не саступіць грачанай, - гэта рысавая дыета, яна можа быць ці аднадзённай або трохдзённай. Яна таксама пышна падыходзіць для ачысткі арганізма - мабыць, лепш астатніх. У любым выпадку вам спатрэбіцца адзін шклянку рысу, які вы проста адварваюць без дадання цукру, солі або алею. Гэты шклянку рысу вы павінны ёсць на працягу дня. Вельмі важна! Калі дыета аднадзённая, то варта яе ўжываць не часцей за адзін раз на тыдзень, а калі яна трохдзённая, то не часцей за адзін раз у месяц, паколькі нагрузка на арганізм вельмі вялікая.

І на закуску мы пакінулі вам кавуновымі дыету, пры якой страта вагі ідзе недзе прыблізна сем кілаграмаў за пяць дзён. Гэтак жа, як і рысавая дыета, кавуновая мае эфект не толькі страты вагі але і выдатнага ачышчэння арганізма. Самае добры час для правядзення гэтай дыеты - гэта са жніўня па верасень, паколькі ў гэты перыяд у кавунах маецца найменшую колькасць нітратаў. Сама дыета разлічана на здаровы і моцны арганізм, таму не рэкамендуецца для людзей, якія пакутуюць ад дыябету, камянях у нырках, цяжкімі захворваннямі падстраўнікавай ці прадсталёвай залозы.

Як і любая монодиета (гэта значыць такая эфектыўная дыета, у аснове якой ляжыць толькі адзін прадукт), кавуновая дыета вельмі высільвае арганізм, таму не варта яе праводзіць больш аднаго тыдня. У адваротным выпадку, наступствы могуць быць не самыя найлепшыя, аж да шпіталізацыі. Пераходзім да самай дыеце, яна абсалютна простая, на працягу сямі дзён вы павінны карміцца ​​толькі кавунамі, прычым з разліку, што на 1 кілаграм кавуна ідзе на 10 кілаграмаў вашага вагі. Усё гэта трэба падзяліць на шэсць прыёмаў ежы ў працягу дня. Напрыклад: ваш вага 80 кілаграмаў, гэта значыць, вы павінны з'ядаць за раз каля 1 кілаграмы 300 грамаў кавуна.

Як і ва ўсіх дыетах, у кавуновай дыеце ёсць свае плюсы і мінусы.

Пазітыўнай бокам з'яўляецца яе адносна лёгкая пераноснасць, высока эфектыўнасць нават за такі кароткі тэрмін і ачыстка арганізма ад дзындраў, таксінаў і нармалізацыя абмену рэчываў.

Негатыўнай жа бокам з'яўляецца тое, што нельга яе ўжываць людзям, якія пакутуюць захворваннем страўнікава-кішачнага гасцінца ці мачавая сістэмы.

Як бы там ні было, хоць зрэдку, але такіх дыет трэба прытрымлівацца - бо наш арганізм штодня зашлаковывает, яму патрэбна прыгожанькая ачыстка і ўзварушэнне - а эфектыўная дыета дапаможа яму набрацца духу і падрыхтавацца да лета!