Рыбін тлушч для пахудання

Аб карысці рыбінага тлушчу ведаюць усе. У рыбіным тлушчы ўтрымлівацца амега - 3 тлустыя кіслоты, фосфар, ёд, вітаміны і іншыя карысныя рэчывы. Гэты прэпарат прызначаюць ўсім: дзецям, дарослым, людзям сталага веку. Яго выкарыстоўваюць для прафілактыкі і лячэння некаторых захворванняў. Акрамя гэтага, рыбін тлушч дапамагае пры пахуданні.

Спальваем тлушч правільна

Кожная дзяўчына ведае, наколькі складана пазбавіцца ад тлушчавых адкладаў на сцёгнах, ягадзіцах, жываце. Часам нават строгія дыеты і заняткі спортам не даюць желаемыхрезультатов. Нават калі і атрымоўваецца скінуць пару кіло, яны хутка возвращаются.Поэтому вельмі важна скідаць вагу правільна. Неабходна падабраць такі способпохудения, які б стабілізаваў абмен рэчываў у арганізме.

Мала хто ведае, што пры ўжыванні рыбінага тлушчу атрымоўваецца схуднець значна хутчэй, чым, калі б вы, напрыклад, адмовіліся ад вугляводнай або бялковай ежы. Вядома, нестоит спадзявацца, што ужываючы гэты прэпарата вы зможаце ёсць усе запар і приэтом схуднець праз пару тыдняў. Неабходна падысці да працэсу похуденияправильно. Для гэтага прымайце рыбін тлушч, займайцеся ў трэнажорнай зале і правільна кармецеся.

сутачная норма

Сёння многія лекары разыходзяцца ў меркаваннях з нагоды таго, колькі ў дзень нужноупотреблять рыбінага тлушчу. Напрыклад, Амерыканская Асацыяцыя сцвярджае, што ў дзень яго можна з'ядаць не больш за два грам. Гэтай колькасці цалкам достаточно.Другие ж спецыялісты сцвярджаюць, што чалавеку патрабуецца з'ядаць адзін грам на кожны працэнт падскурнага тлушчу. Але гэта занадта шмат. Да таго ж празмернасць вітамінаў можа прывесці да гіпервітаміноз. Таму для таго, каб правільна падабраць для сябе дзённую дозу гэтага прэпарата, пракансультуйцеся з урачом.

Калі ў вашым целе не больш за дваццаць лішніх кілаграмаў, то ў суткі вам трэба съедатьдва грама рыбінага тлушчу перад кожным прыёмам ежы. Гэта значыць, за дзень выйдетприблизительно шэсць грам. Аднак больш дакладную норму неабходна рассчитыватьисходя з патрэб і фізіялогіі арганізма.

Калі вы будзеце весці здаровы лад жыцця, гуляць на свежым паветры, правильнопитаться, займацца спортам, то прымаючы рыбін тлушч, вы зможаце за месяцпохудеть на чатыры кілаграмы. Пры гэтым вам не абавязкова цалкам исключатьиз свайго рацыёну тлустую і высокакаларыйную ежу.

Нобудьте вельмі асцярожныя. Ніколі не прымайце дадзены прэпарат на голодныйжелудок, бо ён можа выклікаць засмучэнне стрававання. Таксама нельзяпостоянно ўжываць рыбін тлушч. Трэба рабіць перапынкі. Працягласць одногокурса - трыццаць дзён. Пасля гэтага неабходна зрабіць перапынак на чатыры месяцы.

Каму рэкамендуецца ўжываць рыбін тлушч?

Рыбін тлушч рэкамендуецца час ад часу ўжываць ўсім, прычым не толькі дарослым, але і дзецям. Аднак, гэты прэпарат вельмі карысны ў зімовы час, калі человекчасто пакутуе ад авітамінозу, так як есць менш гародніны і садавіны иупотребляет шмат тлустай ежы, мясных страў і гэтак далей. З гэтых прадуктаў мы не можам атрымаць ўсіх неабходных рэчываў. Таму рыбін тлушч стане незаменимымпомощником. Ён не толькі не дасць адкласціся лішнім калорыях на баках, але инасытит арганізм вітамінамі і карыснымі рэчывамі.

Таксама лекары рэкамендуюць ужываць гэты прэпарат тым людзям, якія маюць проблемысо зрокам, зубамі. Асабліва карысны рыбін тлушч для дзяўчат, у якіх слоятсяногти, сякуцца і ламаюцца валасы, а таксама лушчыцца скура.

Супрацьпаказанні да ўжывання рыбінага тлушчу

Калі вы вырашылі прымаць рыбін тлушч для пахудання, то предварительнопроконсультируйтесь з лекарам. Гэтыя лекі нельга ўжываць людзям, у которыхесть праблемы са шчытападобнай залозай, ныркамі, таксама яго нельга прымаць тым, хто хварэе на сухоты ці ў каго ў арганізме празмернасць вітаміна Д икальция.

Варта ўлічыць, што гэты прадукт можа выклікаць сур'ёзную алергічную рэакцыю. Часцей за ўсё алергія на рыбін тлушч ўзнікае ў тых людзей, якія дрэнна переносятморские прадукты. Калі праз пару гадзін пасля прыёмы дадзенага прэпарата выпочувствуете галавакружэнне, млоснасць, на целе з'явіцца сып ці сверб, адразу жепрекратите прыём рыбінага тлушчу. Калі сімптомы не знікнуць на працягу сутак, неадкладна звернецеся да лекара, каб пазбегнуць сур'ёзных наступстваў.

Толькі па прызначэнні лекара ў малых дозах дазваляецца прымаць рыбін тлушч людзям, якія пакутуюць ад хвароб сэрца, страўніка, печані або кішачніка. Таксама сособой асцярожнасцю гэты прэпарат каштуе прымаць будучым маці і кормящимженщинам.

У зоне рызыкі знаходзяцца гіпертонікі. Пры няправільным ужыванні рыбін тлушч можетснизить артэрыяльны ціск. Нельга рыбін тлушч камбінаваць з другимивитаминными комплексамі або медыцынскімі прэпаратамі, так як можа ўзнікнуць непрадказальная рэакцыя. У крайнім выпадку, неабходна пракансультавацца з лекарам.

Як правільна выбраць рыбін тлушч

Здавалася б, няма нічога прасцей, чым выбраць рыбін тлушч. Аднак варта ўлічваць той факт, што гэтыя лекі. А лекі розных вытворцаў могуць аказваць разноевоздействие на наш арганізм. У кожнай кампаніі свая тэхналогія производствапилюль з рыбіным тлушчам. І не ўсе тэхналогіі гарантуюць высокую качество.Поэтому пры куплі абавязкова звяртайце ўвагу на:

наяўнасць сертыфіката

Па вашай просьбе ў любой аптэцы вам абавязаны падаць сертыфікат на лекі, які пацвярджае якасць прадукцыі і законнасць яе рэалізацыі. Всертификате абавязкова павінна быць паказана, з чаго складаецца рыбін тлушч: асноўны склад, рэчывы і дадаткі.

Упакоўка і этыкетка

Абавязкова вазьміце ўпакоўку з рыбіным тлушчам і прачытайце усё, што напісана на ёй. Каждыйпроизводитель павінен паказваць склад, прызначэнне, пабочныя эфекты і томуподобное. Нават тое, з чаго зроблены капсулы з прэпаратам, аказвае важную ролю, як на кошт прадукту, так і на яго эфектыўнасць. Напрыклад, рыбны желатингораздо лепш і даражэй, чым жывёльны жэлацін.

Што тычыцца самой ўпакоўкі, то сваю перавагу варта аддаць той прадукцыі, якая запакаваная ў шкляны слоічак, вырабленую з цёмнага шкла. Вседело у тым, што святло пачынала дрэнна ўплываюць на тоўстыя кіслоты Амега-3, якія ўтрымліваюцца ў рыбіным тлушчы. Таксама баночка павінна шчыльна зачыняцца.

Марка вытворцы

Чым больш вядомае кампанія-вытворца, тым даражэй яе прадукцыя. Гэта ведаюць усе. Але, як правіла, менавіта вядомыя вытворцы і выпускаюць больш качественнуюпродукцию.

Тэрмін прыдатнасці

Абавязкова звярніце сваю ўвагу на тэрмін прыдатнасці прэпарата. У сярэднім тэрмін годностирыбьего тлушчу складае два гады з моманту вытворчасці. Ні ў якім разе неупотребляйте прэпарат, калі ён пратэрмінаваны. Ім можна атруціцца. Таму покупаярыбий тлушч, абавязкова прасачыце за тым, каб вы паспелі яго выкарыстоўваць доокончания тэрміну прыдатнасці.

Як бачыце, рыбін тлушч вельмі карысны. Яго можна выкарыстоўваць для розных мэтаў: для павышэння імунітэту, для лячэння некаторых захворванняў, для профилактикиавитаминоза. А галоўнае - з дапамогай рыбінага тлушчу можна пазбавіцца ад пару лішніх кілаграмаў. Аднак не забывайце, што для таго каб схуднець, недастаткова піць толькі рыбін тлушч. Неабходна весці здаровы лад жыцця, займацца спортам і правільна харчавацца.