Сжигатели тлушчу - актыўныя біялагічныя рэчывы, якія адказваюць у арганізме за спрыяльную перапрацоўку тлушчаў. Для таго, каб скінуць лішнія кілаграмы, трэба спаліць тлушч так, каб ён выкарыстоўваўся як крыніца энергіі накіраваны для абмену рэчываў. Для таго, каб арганізм выкарыстаў запасы асабістага тлушчу і актываваўся працэс пахудання неабходна сачыць, каб энергазатраты перавышалі энергопоступления. Пры планаванні рацыёну варта ўлічваць, што некаторыя прадукты харчавання могуць павысіць хуткасць метабалізму (спальвання калорый), тым самым мы паскорым спальванне тлушчаў.
У цяперашні час існуе шмат розных харчовых дабавак, у склад якіх уваходзяць біялагічна актыўныя рэчывы, якія спрыяюць спальванню тлушчаў. Бады не рэкамендуецца ўжываць без кансультацыі дасведчанага лекара, бо яны досыць падступныя. Нашмат прыемней і прасцей ўжываць смачныя прадукты, якія не толькі ўпрыгожваюць наш стол і робяць нашу талію зграбней.
Прадукты - сжигатели тлушчу.
Як вядома вада з'яўляецца асновай нашага існавання, а яе недахоп запавольвае працэс метабалізму, таму абавязковай умовай «сядзення» на любой дыеце з'яўляецца ўжыванне дастатковай колькасці вадкасці. У дзень неабходна выпіваць 2 літра вады, так можна дасягнуць найбольшага эфекту ад строгай дыеты. А калі ў дзень выпіваць на 500 мл больш вады, то хуткасць метабалізму павялічыцца на 30%. Пачуццё смагі нярэдка маскіруецца голадам. Калі вы выпрабоўваеце жаданне паесці, выпіце спачатку шклянку вады, а потым вырашайце, садзіцца Ці вам за стол, каб багата паесці.
Малочныя прадукты, за выключэннем малака павышаюць у арганізме лік гармона кальцитриола, які прымушае клеткі спальваць тлушч. Як лічаць спецыялісты, кефір, ёгурты, сыраватка, тварог могуць дапамагчы скінуць лішнія кілаграмы, і знізіць лік зноў засваяльных тлушчаў.
Зялёны чай дабратворна адбіваецца на абменных працэсах, таксама ён спрыяе вывядзенню таксінаў. Выпіваючы ў дзень 5 кубкаў такога чаю, вы зможаце расстацца з 75 калорыямі.
У малочнай сыроватцы змяшчаецца малочны пратэін высокай якасці, які паскарае тлушчавай метабалізм. Акрамя гэтага малочная сыроватка садзейнічае расходаванню падскурнага тлушчу, каб кампенсаваць энергазатраты арганізма.
У чырвонай віне ўтрымліваецца резвератрол - актыўны інгрэдыент, стымулюючы выпрацоўку пратэіна, які ў тлушчавых клетках блакуе рэцэптары. Резвератрол актывуе расшчапленне тлушчаў і спрыяе запаволення адукацыі новых адкладаў тлушчу. Гэты інгрэдыент змяшчаецца ў белым віне і ў скурцы вінаграду, але ў іх ён досыць хутка акісляецца і губляе сваю эфектыўнасць. Хоць чырвонае віно і з'яўляецца ўнікальнай крыніцай эфектыўнага сжигателя тлушчу, але ім, як і любым алкагольным напоем не варта злоўжываць. У дзень для карыснага ўздзеяння дастаткова будзе і паўшклянкі.
Карыца - прадукт, які зніжае ў крыві ўзровень цукру, а значыць і які зніжае тлушч. Для аптымальнага засваення цукру дастаткова ўжываць у дзень па ¼ чайнай лыжкі падчас ежы.
Лук, часнык ўплываюць на гіпаталамус, такім чынам, спрыяюць спальванню тлушчаў.
У склад маліны ўваходзяць фруктовыя энзімы, якія спрыяюць расшчапленню тлушчаў. З'ешце за 30 хвілін да ежы паўшклянкі маліны, і вы можаце дапамагчы страўніку справіцца з багата якая паступае ежай.
У грэйпфруце - сжигателе тлушчу быў знойдзены флавоноіды нарингин, які валодае желчегонным эфектам, які спрыяе расшчапленню тлушчаў, якія паступаюць з ежай. Нарингин змяшчаецца ў самой горкай часткі грэйпфрута, у напаўпразрыстых перапонкі паміж дзелькамі. Таму грэйпфрут варта з'ядаць цалкам. З'ядайце пасля ежы 2 дзелькі, і вы нормализуете ўзровень інсуліну, тым самым прыслабіўшы пачуццё голаду і узмацніўшы тлушчавай метабалізм.
У склад папаі ўваходзяць ферменты, якія ўплываюць на ліпіды і расшчапляюць вавёркі. Але не варта прытрымлівацца дыеты з папаі, бо пасля траплення ў арганізм ужо праз 2-3 гадзіны гэтыя ферменты становяцца неактыўнымі. Для атрымання неабходнага эфекту, папаю лепш ёсць перад ежай, альбо падчас прыёму ежы, альбо пасля ежы.
Яшчэ нядаўна ананас з-за Бромелайн, які змяшчаецца ў ім, з'яўляўся каралём сжигателей тлушчу, але быў скінуты. Гэтаму паспрыялі апошнія навуковыя дадзеныя, што бромелайн не здольны спраўляцца з адкладамі тлушчу, так як з-за страўнікавага соку ён губляе сваю ферментатыўную актыўнасць. Тым не менш, ананас здольны дапамагчы весці барацьбу з лішнімі кілаграмамі, бо ён зніжае пачуццё голаду, садзейнічае пераварванню ежы, у прыватнасці мясных і рыбных страў, кісламалочных прадуктаў, бабовых страў.
Прадукты, якія спрыяюць спальванню тлушчу, хоць і з'яўляюцца вернымі памочнікамі ў барацьбе з пахуданнем, але не трэба забываць, што немагчыма пазбавіцца ад тлушчавых адкладанняў, толькі ужываючы гэтыя прадукты харчавання, для гэтага неабходна збалансаванае харчаванне і дастатковыя фізічныя нагрузкі.