У адпаведнасці з апошнімі тэорыямі, целлюліт не з'яўляецца хваробай. Але гэтую норму натуральным чынам назапашваць тлушч у жанчын большасць з нас не прымаюць і спрабуюць з гэтым змагацца. Гэта можна зразумець, бо эстэтыка для любой жанчыны вышэй за ўсё. Што ж такое целлюліт на самай справе? І што ж можна зрабіць, каб праблемная скура - апельсінавая скарынка - не стала для вас сур'ёзнай праблемай і прычынай розных комплексаў?
Любое лячэнне найбольш эфектыўна, калі яно пачынаецца ў першым этапе хваробы. У выпадку з целлюлітом - тая ж сітуацыя. Чым раней вы за яго «возьмецеся» - тым лепш. Ну, і вядома ж, падыходзіць да лячэння трэба са здаровым сэнсам. Пазбавіцца ад апельсінавай скарынкі за некалькі дзён так жа нерэальна, як і за той жа тэрмін набыць яго. Антыцэлюлітны падрыхтоўка вельмі карысная, але яна не ў стане ліквідаваць нават грама тлушчу. Яна накіравана на вызваленне тлушчу з тлушчавых клетак, аднак, пазбавіцца ад яго цалкам будзе вельмі цяжка.
Што такое целлюліт?
Па-першае, ні адной жанчыне не пашкодзяць некаторыя базавыя веды аб так званай апельсінавай скарынцы. Целлюліт - гэта гіпертрафія тлушчавых клетак, якая выклікаецца пераважна сінтэзам тоўстых кіслот у сувязі з іх распаўсюджваннем. Па сутнасці целлюліт - гэта прыродны спосаб назапашвання тлушчу жаночым арганізмам. «Здадзены на захоўванне» ў скуру сцёгнаў і жывата тлушч забяспечвае рэзерв энергіі, якая выкарыстоўваецца падчас цяжарнасці. Запасы гэтага тлушчу могуць быць зменшаны натуральным чынам у перыяд груднога гадавання, але гэта не так лёгка, як здаецца многім жанчынам. Усяму віной наш сучасны лад жыцця. Малая фізічная актыўнасць, доўгі сядзенне на адным месцы (перад тэлевізарам, кампутарам, за рулём аўтамабіля), адсутнасць культуры харчавання - вось прычыны ўзнікнення целлюліта і іншых праблем са скурай і здароўем у цэлым. Раней лічылася, што гэтая хвароба звязана з атлусценнем, сёння мы ведаем, што целлюліт закранае амаль 80% жанчын, пачынаючы з падлеткавага ўзросту. Прычым, камплекцыя тут абсалютна не мае значэння.
прычыны целлюліта
У цяперашні час навукоўцы ведаюць значна больш пра целлюліте. Вядома, што яго з'яўленню спрыяе некалькіх фактараў.
1. Гармоны. Целлюліт закранае большасць жанчын у перыяд палавога паспявання, цяжарнасці і ў пременопаузе. А прычына ў тым, што прызначэнне апельсінавай скарынкі - унесці найбольшы ўклад жаночага гармона - эстрагену ў арганізм. І, строга кажучы, яго канцэнтрацыя занадта высокая ў параўнанні з прогестерон (яшчэ адзін жаночы гармон яечнікаў). Паколькі дысбаланс пачынае ланцуговую рэакцыю, у выніку гэтага ўтвараюцца няроўнасці на сцёгнах, ягадзіцах, жываце, а часам нават на грудзях і плячах. У перыяд палавога паспявання ў жанчын у норме павінна быць сабрана пэўную колькасць тлушчу, каб пачаць рэгулярныя менструальные цыклы. Проста вага жанчын знізіўся за апошняе дзесяцігоддзе на 10-15% ніжэй за норму, і ўжо ёсць часта сустракаемыя парушэнні цыклу. Падчас цяжарнасці арганізм вымушаны назапашваць энергію ў выглядзе тлушчу, збіраючы яго ў звычайных для гэтага месцах. Гэта робіцца для таго, каб рыхтавацца да доўгай перыяду цяжарнасці і наступнаму вытворчасці малака для дзіцяці. Тым не менш, пасля менопаузы яечнікі спыняюць выпрацоўку гармонаў, а іх дэфіцыт па меншай меры часткова кампенсуецца тлушчавай тканінай. Агульнавядома, што целлюліт тычыцца галоўным чынам жанчын, у мужчын ж здараецца вельмі рэдка. Гэта таму, што жаночы гармон - эстраген акрамя ўсяго іншага аказвае ўплыў на эластычнасць і характарыстыку злучальнай тканіны жанчын. У мужчын навала коллагеновых і эластиновых валокнаў размяшчаюцца так, што ідзе актыўная іх падтрымка крывяноснымі пасудзінамі. Так тлушч проста не паспявае назапасіцца, не кажучы ўжо аб адукацыі целлюліта. З іншага боку, у жанчын зоны калагена і эластіна размешчаны паралельна, каб мець магчымасць размясціць дзіцяці ўнутры сябе падчас цяжарнасці. З аднаго боку, гэта вялікая перавага, але, з другога - пасля нараджэння дзіцяці могуць паўстаць праблемы. Жорсткія тлушчавыя клеткі могуць лёгка перамяшчацца паміж валокнамі калагена і эластіна, дэфармуючы злучальную тканіну, якая паступова дубянее і губляе гнуткасць. Пры гэтым могуць сціскацца нервовыя канчаткі ў скуры, таму масаж ў галіне целлюліта можа прычыняць моцны боль.
2. мікрацыркуляцыі. Эстрогены таксама ўплываюць на павышэнне пранікальнасці крывяносных сасудаў. Фізіялагічныя вадкасці выводзіцца з крыві ў тканіны і назапашваецца ў міжклеткавых прасторах, выклікаючы ацёкі, так часта ўзнікаюць падчас менструацыі. Апухлыя тканіны ціснуць на крывяносныя пасудзіны, што прыводзіць да парушэння мікрацыркуляцыі ў скуры і падскурнай клятчаткі, якая, у сваю чаргу, выклікае ішэміі тлушчавых клетак. У адсутнасць кіслароду і пажыўных рэчываў яны вырабляюць і назапашваюць у сабе таксічныя рэчывы. Вось чаму пытанне праблемнай скуры - апельсінавай скарынкі - можа закрануць нават маладых стройных дзяўчат. Ізаляваныя тлушчавыя клеткі могуць з часам павялічвацца ў памерах да 10 разоў і больш. Яны становяцца прыкметныя ў выглядзе характэрных вузельчыкаў на скуры. Здзіўляе тое, што кожная тлушчавая клетка можа быць павялічана нават больш, чым у 60 разоў.
3. Праблемы ў працы лімфатычнай сістэмы. Задача гэтай сістэмы - збор таксічных рэчываў у лімфатычных вузлах, дзе яны транспартуюцца ў ныркі і затым выдаляюцца з арганізма. Ад таго, наколькі сістэма добра працуе, шмат у чым залежаць эфектыўнасць і гнуткасць злучальнай тканіны. Калі яны будуць занадта мяккімі і пранікае для таксінаў і не будуць пры гэтым пераходзіць у лімфатычныя вузлы - яны пачнуць пранікаць у іншыя тканіны, назапашвацца ў тлушчавых клетках. Такім чынам, функцыянальныя дзеянні лімфатычнай сістэмы спрыяюць выдаленню таксінаў з тлушчавых клетак, і такім чынам ускосна перашкаджае распаўсюджванню целлюліта.
Раслінныя інгрэдыенты, якія дапамагаюць у барацьбе з целлюлітом
Актыўныя раслінныя кампаненты, накіраваныя на падрыхтоўку барацьбы з целлюлітом маюць свае задачы:
- палепшыць кровазварот, стымулюючы мікрацыркуляцыю ў клетках скуры, каб паскорыць ліквідацыю адходаў (так званы микробалланс скуры)
- стымуляваць ліполіз (спальванне тлушчу) у выніку вызвалення ад тлушчавых клетак, вольных тоўстых кіслот.
Што тычыцца мер па паляпшэнню цыркуляцыі крыві, ўмацавання сценак крывяносных сасудаў і анты-ўтрымання вады ў скуры - часцей за ўсё выкарыстоўваюцца ў дадзеным выпадку наступныя рэчывы і раслінныя экстракты:
- Бузіна чорная - ліквідуе лішак вады ў міжклеткавых прасторах
- Зялёныя і бурыя багавінне - памяншаюць тэндэнцыю да застою вадкасці, паляпшаюць лімфатычную цыркуляцыю, альгіновая кіслата валодае здольнасцю звязваць таксіны
- Баркун лекавы - змяшчае вялікую колькасць кумарыны, які мае ўмацоўвае дзеянне на лімфатычныя капіляры; акрамя таго, што ён стымулюе кровазварот і ачышчае вены
- Плюшч - паляпшае кровазварот
- Японскі гінкго білоба - паляпшае кровазварот
- Холі - паляпшае цыркуляцыю крыві
- Арніка (Рута духмяная) - асабліва карысная для людзей, якія маюць праблемы з пашыранымі капілярамі на нагах, умацоўвае сценкі крывяносных сасудаў і валодае супрацьзапаленчым дзеяннем. Людзі з праблемамі тыпу апельсінавай скарынкі павінны пазбягаць сагравальных прэпаратаў, якія змяшчаюць кафеін і ксантин, якія дзейнічаюць на крывяносныя капіляры, выклікаючы рызыка разбурэння іх сценак.
Асноўная мэта барацьбы з целлюлітом заключаецца ў стымуляванні раўнамернага размеркавання тлушчу ў тканінах. У апошні час многія касметычныя кампаніі разглядаюць гэтае пытанне, што прыводзіць да з'яўлення вялікай колькасці новых прэпаратаў. Каб зразумець іх дзеянні мы павінны быць бліжэй да працэсаў, звязаных з метабалізмам тлушчаў у арганізме.
тлушчавы абмен
Для чалавека тлушчы з'яўляюцца асноўным запасам энергіі. Тлушчавы абмен знаходзіцца ў цеснай залежнасці ад працэсу гліколізу, глюкоза дэградацыі, якія адбываюцца ў кожнай клетцы нашага цела. Аказваецца, што, калі мы выконваем дыету, багатую вугляводамі (глюкозай) і з нізкім утрыманнем тлушчу, арганізм павялічвае сінтэз тлустых кіслот. З іх пасля утвараюцца тлушчы, якія затым захоўваюцца як рэзерв энергіі ў тлушчавых клетках. Гэта прыводзіць да павелічэння аб'ёму тлушчавай масы. Пры вялікай колькасці вугляводаў, арганізм выкарыстоўвае іх перш за ўсё ў якасці крыніцы энергіі. Так яму няма неабходнасці назапашваць тлушч у якасці запаснога энергетычнага рэзервуара на «чорны дзень». Сінтэз тоўстых кіслот у арганізме рэгулюецца трыма гармонамі: інсулін, глюкагон і адрэналін. У выпадку недахопу энергіі і, такім чынам, пры нізкім узроўні глюкозы, глюкагона і адрэналіну, тармозяць сваю выпрацоўку ферменты, адказныя за сінтэз тлустых кіслот. Пры высокім узроўні глюкозы ў інсуліне у сваю чаргу, стымулюецца актыўнасць гэтага фермента, што прыводзіць да павелічэння сінтэзу тоўстых кіслот і, такім чынам, навалы тлушчаў у тлушчавых клетках. Ліквідацыя лішняга тлушчу таксама залежыць ад двух тыпаў рэцэптараў, размешчаных на тлушчавых клетках. Гэтыя рэцэптар альфа - які аб'ядноўвае інсулін і стымулюе назапашванне тлушчу, і такім чынам уносіць свой уклад у павелічэнне аб'ёму тлушчавых клетак і рэцэптараў, і рэцэптар бэта - які звязвае глюкагон і адрэналін, якія стымулююць абмен рэчываў і тлушчу і якія ўплываюць на памер тлушчавых клетак.
Раслінныя кампаненты, якія стымулююць спальванне тлушчу
Як ужо згадвалася, праблема эфектыўнай ліквідацыі тлушчаў стала галоўнай тэмай многіх даследаванняў у лабараторыях фармацэўтычных кампаній у свеце. Гэтыя даследаванні праводзіліся ў двух напрамках:
- Першая мэта знайсці рэчывы, блакавальныя рэцэптар альфа
- Другая мэта заключаецца ў пошуку шляхоў для зніжэння ўзроўню глюкозы ў клетках - напрыклад, інсуліну, які памяншае празмернае колькасць глюкозы ў крыві
Злучэннямі, блакавальнымі рэцэптары альфа, апынуліся рэчывы, якія атрымліваюцца з раслін, такіх як:
- Зялёная кава
- рутын
- чорная гарбата
- конскі каштан
Апошні асабліва характарызуецца высокай актыўнасцю блакавання рэцэптара альфа, перашкаджае назапашвання лішняга тлушчу ў тканінах. Кафеін таксама валодае здольнасцю блакаваць адзін з ферментаў, якія спрыяюць назапашванню тлушчу. Варта таксама адзначыць L-карнитин, які, праўда, не валодае здольнасцю блакаваць альфа-рэцэптары, але гуляе вялікую ролю ў працэсе раскладання і гарэння тлушчавых клетак, што палягчае працягу гэтых працэсаў. Менавіта таму ён так часта сустракаецца ў складзе многіх антіцеллюлітных прэпаратаў.
У працах па зніжэнні ўзроўню глюкозы крыві сучасная навука прасунулася далёка наперад. Аказалася, што актыўныя рэчывы, якія атрымліваюцца з некаторых раслін, валодаюць такімі ўласцівасцямі. Гэтыя расліны былі падзеленыя на дзве групы. У першую групу ўваходзяць экстракты раслін, якія здольныя стымуляваць працу падстраўнікавай залозы па выпрацоўцы інсуліну, які зніжае ўзровень глюкозы ў крыві. Гэтыя расліны гуляюць важную ролю, напрыклад, у лячэнні дыябету. У адрозненне ад навуковых лабараторый, касметычныя кампаніі зацікаўлены галоўным чынам у іншых групах раслін, якія могуць панізіць узровень глюкозы ў клетках зусім незалежна ад маршруту гармона. Да такіх раслін ставяцца, у прыватнасці
- жэньшэнь
- момордика
- Ямбол
Вытрымкі з гэтых раслін выкарыстоўваюцца ў антіцеллюлітных прэпаратах. Дакладнае ўплыў гэтых экстрактаў і тое, як яны ўплываюць на размеркаванне тлушчу ў тлушчавых клетках, яшчэ не цалкам вывучана. Вядома толькі, што яны гуляюць важную ролю ў гэтым працэсе.
Правілы выкарыстання антіцеллюлітных прэпаратаў
Пры выкарыстанні такіх прэпаратаў калі ласка, будзьце цярплівыя і вельмі паслядоўныя. Абавязкова пачніце з масажу. Навукоўцы выявілі сувязь паміж стратай вагі і масажам, які стымулюе выпрацоўку эндорфінов, так званых гармонаў шчасця. Яны працуюць заспакаяльнае і служаць болесуцішальным сродкам, паскараюць спальванне тлушчу. Прычым, чым большае задавальненне вы атрымаеце ад масажу - тым больш эфект пахудання. Крэмы спрыяюць распаўсюджванню тоўстых кіслот і ліквідацыі запасаў тлушчу ў асобных абласцях цела. Так вырашаецца пытанне з праблемнай скурай - апельсінавай скарынкай - на доўгі час. Тлушч трапляе ў крывяносную сістэму, дзе ён становіцца даступным крыніцай энергіі. Падчас фізічных практыкаванняў вялікая частка тлушчу спальваецца, так што цела пазбаўляецца ад яго назаўжды. Калі вы не спалучаеце выкарыстанне гэтых прэпаратаў з фізічнай нагрузкай - вы не атрымаеце належнага эфекту. Тлушч вернецца хутка і зноў назапасіцца ў тканінах арганізма.