01.02.
Сёння сістэма стрававання асабліва адчувальная да ўздзеяння Месяца. Можна: выпіць з раніцы адвар травы - рамонкі, дзядоўнік, мяты, ўжываць цвёрды сыр, салёную рыбу. Асцярожна: вэнджанае мяса, бекон, каўбаса, арэшкі з прыправамі. Рэкамендаванае меню: аўсяная каша з сухафруктамі, кавалачак цвёрдага сыру, рыба і салаты (капусны з пророщенной жытам).
02-03.02.
Актыўная сістэма залоз унутранай сакрэцыі, ўразлівыя ныркі і мачавая бурбалка. Ўдалы дзень для правядзення масажу. Ўжывайце пабольш лепшых і карысных прадуктаў февраля: гародніна, садавіна, сокі, натуральную мінеральную ваду. Салёныя прадукты, піва, шмат вадкасці напярэдадні адразу выклічуць азызласць. Непажаданы ў гэты дзень і візіт да стаматолага.
Можна: мясныя і рыбныя вырабы могуць быць больш тлустымі, чым звычайна. У кава і гарбата дадавайце сліўкі або суцэльнае малако. Пойдзе на карысць лыжка расліннага алею (лён, амарант, грэцкі арэх, гарбуз) нашча. Асцярожна: маргарын, кандытарскія вырабы з крэмавай начыннем. Рэкамендаванае меню: ячменная каша з аліўкавым алеем і фенхелем, салата з морквы са смятанай, рыба, мяса, халва на мёду, гранаты. Дэвіз дня: ніхто мяне не можа пакрыўдзіць без маёй згоды.
04/02.
Сёння лепш галадаваць. Калі цяжка нічога не значыць - выпіце з раніцы фреш з салеры, гарбузы, морквы.
05-06.02.
Месяц у Скарпіёне будзе узбуджальна ўплываць на нервовую сістэму - будзьце стрыманыя ў праяве эмоцый. Здароўю і прыгажосці пойдзе на карысць травяная ванна з мелісай, крываўніка, быльнёг. Можна: вугляводзістай ежа - суцэльна-збожжавай хлеб, гародніна, сухафрукты, кашы з свежазмолатая суцэльнага арганічнага збожжа. Асцярожна: прадукты шматразовай апрацоўкі - шматкі, мюслі, паліраваныя крупы! Сачыце за эмоцыямі і выказваньнямі (ёсць рызыка нажыць сабе ворагаў).
07-08.02.
Пачуцці абвострацца. Скарыстайцеся гэтым для выбару карысных і неабходных для сябе прадуктаў. Зачыніце вочы і ўявіце, які фрукт, гародніна або збажыну вы б цяпер з'елі з задавальненнем. У зоне ўвагі - толькі натуральныя і карысныя прадукты. Дабратворна падзейнічаюць масажы, любыя працэдуры па догляду за скурай, напрыклад: травяная ванна, сауна. Можна: замяніць жывёльны бялок раслінным. Бабовыя - фасолю, соя, бабы і арэхі - выдатны крыніца бялку. З напояў: адвар цыкорыя, трыпутніка, крапівы нашча ці перад ежай за 30 хвілін. Асцярожна: спалучэнне курынага мяса і ялавічыны ў адным прыёме ежы - неспрыяльна для стрававальнай сістэмы.
09-11.02.
У цэнтры ўплыву - калені, тазавыя суставы, косткі. Дзень добры для касметычных працэдур і догляду за скурай. Памятаеце - садавіна, і выдатны настрой з знешнасцю робяць цуды.
Можна: трохі смачнага салёнага сыру, балык, селядца і іншых салёных прадуктаў. Піць на працягу дня настой хвашчу палявога з айвова варэннем, сок айвы. Асцярожна: ня наядацца пасля 19:00 - раніцай будуць ацёкі і прыпухласці.
Рэкамендаванае меню: сыр цвёрды, вуха з салерай, лукам, морквай з даданнем фенхеля, кропу. Вінегрэт з селядцом або чырвонай рыбай, салаты з квашанай або свежай капусты, саленні.
12-13.02.
Апошнія дні меншае Месяца - энергетыка набліжаецца да нуля. Скарыстайцеся ўсім, што падымае вам настрой, - любімы гель для душа, паход у тэатр, кубак гарачага шакаладу, зносіны з каханым чалавекам.
Можна: тлушчы - раслінныя першага халоднага адціску і жывёлы, натуральныя, мінімальна перапрацаваныя (алей сметанковае, кавалачак больш тлустага мяса ці рыбы). Асцярожна: не пераядайце, асабліва 13 февраля! Не ешце после 18:00! Рэкамендаванае меню: нашча - 1 ч. Л. сумесі алеяў (напрыклад, грэцкага арэха, лёну, кунжуту). Праз 2-2,5 гадзіны - чай зялёны. Агародніннай посны суп, цельнозерновые каша - на абед і вячэру, а лепш за ўсё - толькі садавіна і гародніна. Дэвіз дня: своечасова перазараджваць батарэйкі!
14.02.
Маладая Месяц. Дзень разгрузкі і ачысткі арганізма, рэкамендавана сухое і карыснае галаданне. Настройцеся на хвалю кахання - дарыце радасць і добры настрой. Выдатная альтэрнатыва чрэвоугоддзе.
15.02.
Сёння спрыяльны дзень для сыходу за нагамі, асабліва ступнямі. Працяглыя прагулкі і абцасы - у іншы раз. Увечары пасля працы зрабіце карысную травяную ванначку з трыпутніка, хвашчу палявога, сухацвета, палыну і святаянніка. Можна: хлеб і вырабы з мукі грубага памолу, крупяныя супы і толькі складаныя вугляводы - з мёду, сухафруктаў, садавіны. Асцярожна: на якая расце Месяцы вага набіраецца хутчэй. Рэцэпт дня: у сатэйнік пассеруют на сметанковым масле моркву з лукам, заліце кіпенем, дадайце замарожаную зялёную спаржу, каляровую капусту, салера і пракіпяціце 7 хвілін. Асобна на патэльні падсмажце да залацістага колеру свежазмолатая пшанічную або ячную крупу і дадайце ў суп. Варыце яшчэ 7 хвілін, затым ўзбіце ў блендере з зелянінай, соллю (пажадана марскі). Падавайце са злёгку падсмажанымі на сметанковым алеі сухарыкамі.
17-18.02.
Ўразлівая галава, органы пачуццяў. Спатрэбяцца травяныя кампрэсы на вочы з настоем рамонка, календулы, гарбаты. Паход да стаматолага ў бліжэйшы тыдзень непажаданы. Добрыя касметычныя працэдуры па догляду за валасамі: уцерці ў карані валасоў алей з кораня лапуха, дзядоўніка, ружы, потым прамыйце настоем рамонка, лаванды. Можна: прадукты, якія змяшчаюць Лютэін - жоўтыя, аранжавыя і чырвоныя садавіна і гародніна, жаўткі яек - для прафілактыкі захворванняў вачэй. Асцярожна: кава і дужы чай могуць справакаваць галаўныя болі! Рэкамендаванае меню: тварог з курагой, арэхамі або энергетычны кактэйль з праросткаў травы, арэхаў, ягад і мёду з даданнем сыраваткі. На абед Аддайце перавагу адварное мяса / рыбу з салатай, а на вячэру - салата «зоркае вока»: моркву, грэцкі арэх, фенхель, запраўлены сліўкамі або раслінным алеем.
19-20.02.
Сёння лёгка застудзіцца: не забудзьцеся апрануцца цяплей. Добрыя маскі для шыі, асобы, вобласці дэкальтэ. Памасіруйце гэтыя вобласці нефрытавымі валікам, зрабіце зарадку для шыі. Можна: гарачыя стравы з вострымі прыправамі - перцам, чаборам, мятай, саленні. Асцярожна: каўбаса, бекон, крабавыя палачкі.
Рэкамендаванае меню: аўсяная каша з цельносмолотого збожжа з раслінным або сметанковым маслам, салата «Імпульс»: моркву, капуста, прарослыя збожжа, чырвоная парэчка або журавіны і рыба або адварное / паравое мяса; вячэру: селядзец пад футрам або бульба ў лупіне з квашеной капустай .
21-23.02.
Кормім і чысцім залозы ўнутранай сакрэцыі. Паказаны: гімнастыка для плечавага пояса і шыі - не бойцеся перетрудиться ў трэнажорнай зале - дзындры сыдуць, прыгажосць застанецца! Можна: пакласці ў салата сліўкі замест смятаны, выпіць кефір тлустасцю 2,5-4%, трохі тоўстай рыбы або мяса.
Нядзельная страва - бігас: кавалачак вэнджанага сала або хатняга бекону парэжце і зацеплім на патэльні, дадайце лук, моркву і зверху пакладзеце парэзаную капусту. Прытушыць пад зачыненым вечкам да з'яўлення паху смажанага лука. Старанна змяшайце, дадайце некалькі сухіх чорных сліў, квашаную капусту і прыправы: перац, лаўровы ліст.
23.02.
Разгрузны дзень. Рыхтуем лепшы падарунак любімаму - сябе прыгожую! Паход у трэнажорная зала, гімнастыка дома, ёга, маскі, шмаравання арома-алеямі - сёння спатрэбіцца ўвесь арсенал спакушэння. Можна ўжываць і такія прадукты: грэйпфрут, зялёны чай з мёдам, увечары - чырвонае віно, шакалад, крэветкі, апельсіны, авакада, сыр. Варта адмовіцца ад зернебабовых. Асцярожна: паліраваныя крупы, мюслі, снэкаў, белая вермішэль. Дэвіз дня: я - лепшы падарунак любаснаму!
24-25.02.
Паберажыце нервы. Ўразлівыя печань, жоўцевая бурбалка, лёгкія і грудзі. Дарэчы будуць: аромалампа з эфірнымі алеямі вербы, карыцы або грэйпфрута і апельсіна. Можна: больш вугляводаў, фреш з морквы, салеры і пятрушкі або морквы, буракоў і какосавага арэха.
Асцярожна: не змешвайце ў адным прыёме ежы вугляводы (каша, бульба, хлеб) і вавёркі (мяса, рыба). Рэкамендаванае меню: суцэльна-збожжавая каша з голанасенных аўса, ячменю або жыта, буйной або бульбяны суп, кактэйль «Энергобомба».
Рэцэпт кактэйлю:
Усе інгрэдыенты (па 1 ч. Л. / Порцыю) здрабніце ў чары блендера па парадку - пророщенные трава, грэцкі арэх, ягады, мёд, у канцы дадайце 150 мл кефіру.
26-27.02.
У зоне ўплыву - сэрца. Ня перетрудитесь ў спартзале і пазбягайце нагрузак на сэрцы. «Разагнаць кроў» у гэтыя дні можна з дапамогай прагулкі на свежым паветры і спецыяльнага меню для сардэчна-сасудзістай сістэмы. Можна: ужываць пабольш расліннага бялку - пророщенной сачавіцы, соі, кветкавага пылка, арэхаў, фасолі, спаржы, суцэльнага збожжа.
Асцярожна: усе прадукты, якія трапляюць ўнутр, павінны быць арганічнымі - выгадаванымі прыродным спосабам, без хімічных угнаенняў і сродкаў барацьбы з хваробамі і шкоднікамі.
28.02.
Поўню. Лепш зрабіць разгрузны дзень (есці садавіну ці кефір). Дэвіз дня: Да вясны - не будзіць!