Дыеты для хуткага пахудання: чаму няма выніку?

Многія жанчыны скардзяцца на тое, што дыеты для хуткага пахудання не дапамагаюць ім прывесці постаць у парадак. Калі ў вас падобная праблема, задайце сабе пытанне: а ці правільна вы спрабуеце схуднець пры дапамозе гэтых дыет? Ня ідзяце Ці на падставе ў міфаў? Самых распаўсюджаных з іх усяго тры; давайце па чарзе разбяром іх, каб высветліць, якія памылкі перашкаджаюць вам стаць уладальнікам вытанчаных формаў, нягледзячы на ​​тое, што ваша дыета самая модная.

Міф 1. Лепшая дыета - гэта адмова ад ежы.

Гэта самы шкодны міф сярод іншых падобных небыліц аб тым, што такое дыеты для хуткага пахудання. Ён набыў папулярнасць «дзякуючы» манекеншчыц. Папулярнасць гэтага міфа, на шчасце, сёння збавіла абароты, бо наўрад ці прыклад мноства жаночых (і нават мужчынскіх!) Жыццяў, якія забрала анарэксія, можна назваць асабліва натхняльным. Ні адзін лекар не аспрэчыць тую праўду, што экстрэмальныя абмежаванні ў харчаванні ў канчатковым выніку прыводзяць да непрыемных для здароўя наступстваў: калі арганізм адчувае востры недахоп энергіі, самы першы рэсурс, з якога ён папаўняе яе, гэта, на жаль, не лішні тлушч на станы , а ... мышцы. У тым ліку і сэрца. А што тычыцца лішніх кілаграмаў, з такой цяжкасцю страчаных шляхам адмовы ад ежы, яны маюць адваротнае ўласцівасць рэзка вяртацца адразу пасля заканчэння «галоднага рэжыму». А часам, нават удвая! Вам падабаецца падобная дыета?

Міф 2. Цукар - яд.

Зусім адмовіцца ад цукру складана. І хоць у тэорыі можна, у жыцці жа зусім не трэба. Таму што не такі страшны цукар, як пра яго кажуць прасунутыя дыетолагі. У жыцці сучаснай дзелавой жанчыны занадта шмат стрэсаў і нервовага напружання, змагацца з якім цукар ўсё ж дапамагае. Вядома ў малых дозах. Каб не набраць лішніх кілаграмаў з-за цукру, памятайце аб тым, што яго нельга спажываць больш, чым 80 грам у суткі. Гэта тычыцца не толькі гарбаты і прысмакаў; цукар дадаецца, хай у невялікіх колькасцях, ў многія першыя і другія стравы, а таксама ў кетчупы і прыправы. Калі Вы не хворыя дыябетам і абраная Вамі дыета патрабуе поўнага адмовы ад цукру, не адмаўляйцеся ад яго рэзка. Памятаеце, што ён ужо ўдзельнічае ў Вашых абменных працэсах, а раптоўны адмову ад яго стане шокам для арганізма. Рэакцыя можа быць самай непрадказальнай, ад рэзкага падзення крывянага ціску і дыхавіцы аж да набору дадатковага лішняга вагі.

Міф 3. Дыета патрэбна для таго, каб скінуць лішнюю вагу без фізічных нагрузак.

Над гэтым чыста жаночым памылкай смяецца ўся моцная палова чалавецтва, якую, як вядома, хлебам не кармі, дай адпусціць пару жартачак з нагоды любой дыеты для хуткага пахудання. Але мужчыны, як ні дзіўна, не перажываюць з нагоды ўчорашняга вячэры пяльменямі, «адпрацоўваючы» яго сёння заняткамі ў спартзале. І гэта як раз той выпадак, калі жанчына не заўсёды правы і ёй варта прыслухацца да мужчынскага думку. Вось медыцынскае абгрунтаванне таго, чаму ўчорашні вячэру пяльменямі не адкладаецца сёння ў лішні тлушч на станы тых, хто хоць бы пампуе прэс: чым вышэй цягліцавая маса ў арганізме, тым хутчэй у ім адбываюцца працэсы абмену рэчываў. Іншымі словамі, сама прырода стварыла чалавечы арганізм для таго, каб ён бегаў, скакаў, падцягваўся, адціскацца, танцаваў, трэніраваўся, але ніяк не для ляжання на канапе. Калі ж арганізм недаатрымлівае неабходную яму трэніроўку, у першую чаргу пакутуе здароўе. Вось адкуль лішнія кілаграмы. І ніякая, нават самая прасунутая дыета, не дапаможа целе, пакуль яно не ўстане з канапы і не пачне рабіць гімнастыку.

Вось сакрэт таго, чаму ўсе гэтыя "цудадзейныя сродкі для імгненнага спальвання тлушчу» з'яўляюцца банальнай выкачка грошай. Як Вы бачыце, на самай справе, рэцэпт складнасці не так ужо і складзены: паўнавартаснае, збалансаванае харчаванне, плюс заняткі ў спартзале або на свежым паветры, што вам больш па душы аддаеце перавагу? Абярыце від спорту, які падабаецца, і выкіньце дыеты для хуткага пахудання з галавы. Яны вам больш не патрэбныя.
Рух - жыццё. Гэтая неаспрэчная ісціна актуальная ў любую эпоху.