Гімнастыка для цяжарных для паварочвання дзіцяці

На самай першай пары цяжарнасці, калі будучы дзіця яшчэ вельмі маленькі, ён можа бесперашкодна рухацца ўнутры маткі, лёгка змяняючы сваё становішча. Аднак з часам, па меры свайго росту, яму становіцца цесна. Тым не менш, прыкладна да трыццаці тыдняў цяжарнасці яго становішча, як правіла, не выклікае турботы. Да гэтага тэрміну звычайна дзіця паварочваецца галавой ўніз.

Пры такім становішчы кажуць, што плён знаходзіцца ў галаўным предлежании. Гэты варыянт класічны і ён найбольш зручны для родаў. Але здараецца, што дзіця займае іншае становішча і пастанавіўшы прыняць прызначаную часткай зьяўляецца не галава, а ягадзіцы. Такое становішча завецца ягадзічныя, або тазавага предлежанием. Натуральныя роды пры такім становішчы таксама магчымыя.

Вызначаюць предлежание падчас УГД, а таксама пры аглядзе спецыялістам. Калі пасля трыццатай тыдня маляня заняў ня галаўное предлежание, то жанчыне рэкамендавана гімнастыка для цяжарных для паварочвання дзіцяці. Панікаваць у такой сітуацыі не варта, паколькі многія дзеці прымаюць галаўное предлежание пазней, бывае нават перад самымі родамі. Ўказаны ніжэй курс практыкаванняў спрыяе паварочвання дзіцяці.

Дадзеныя практыкаванні пажадана рабіць пасля 29 тыдня.

Жанчыне варта легчы на ​​падлогу, пакласці пад таз некалькі падушак і падняць ногі. Таз павінен знаходзіцца вышэй плячэй на 30 см. Пры гэтым таз, плечы і калені павінны знаходзіцца на адной лініі. Пасля гэтага практыкаванні дзеці часам перагортваюцца адразу пасля першага разу. Калі ж дзіця ўпарціцца і не жадае пераварочвацца, то варта паўтараць занятак тры разы на дзень. Нельга рабіць гэта практыкаванне на поўны страўнік. Існуе другі варыянт такога практыкаванні. Можна пасадзіць кагосьці насупраць і на яго плечы пакласці ногі (на плячах павінны знаходзіцца падкаленныя ямкі).

Акрамя дадзенага спосабу, які лічыцца класічным, існуюць і іншыя. Можна прыпальваць на назе кропкі з вонкавага боку мезенца ці здзяйсняць кропкавы масаж ступні. Але такія дзеянні павінны рабіць спецыялісты.

Пры ягадзічныя і (або) папярочным становішчы існуюць яшчэ іншыя практыкаванні:

Уступнае: Рукі апушчаны, ногі ставім на шырыні плячэй. На рахунак адзін трэба падняць рукі ў бакі (далоні глядзяць ўніз), стаць на носочкі і прагнуць спіну, пры гэтым трэба рабіць глыбокі ўдых. На два робяць выдых і вяртаюцца ў першапачатковае становішча. Паўтараюць 4 разы.

Асноўнае: Жанчыне неабходна легчы на ​​бок, да якога звернутая спіна плёну пры ягадзічныя предлежании. Калі ў плёну папярочны предлежание, то легчы трэба на супрацьлеглы бок таго, да якога звернутая галава. Затым варта сагнуць ногі ў тазасцегнавых і каленных суставах і паляжаць так 5 хвілін. Потым глыбока ўдыхаюць і паварочваюцца на другі бок праз спіну, так зноў трэба паляжаць 5 хвілін. Далей нагу, якая размяшчаецца зверху, трэба выпрастаць (пры тазавай предлежании); калі ў дзіцяці папярочны становішча, то выпростваюць нагу, на якой ляжаць. Другую нагу абавязкова варта трымаць сагнутай. Затым глыбокі ўдых і трэба зноў сагнуць выпроствання нагу ў калене і ў тазасцегнавым суставе, пасля чаго калена трэба абхапіць рукамі і адвесці ў бок спінкі або ў бок ягодичек (пры тазавай або папярочным становішчы адпаведна). Пры гэтых дзеяннях тулава нахіляецца наперад, а сагнутая ў калене нага будзе апісваць паўкруг ўнутр, кранаючы пры гэтым пярэднюю сценку жывата. Далей варта глыбокі выдых, пасля чаго трэба выпрастаць і апусціць нагу і расслабіцца. Потым глыбокі ўдых і практыкаванне паўтараюць. Так варта зрабіць каля 5 разоў.

Заключнае: Легчы на ​​спіну і ў тазасцегнавых суставах і каленях сагнуць ногі, а ступнямі абедзвюх ног ўперціся ў падлогу на шырыні плячэй, рукі ляжаць уздоўж цела. На першы рахунак робяць ўдых і прыўздымаюць таз, упірацца трэба на плечы і ступні. На другі рахунак таз апускаюць і робяць выдых. Пасля гэтага ногі выпростваюць, робяць ўдых і напружваюць ягадзіцы, а промежность і жывот ўцягваюць. Потым выдых і паслабленне. Паўтарыць 7 разоў.

Калі на ўльтрагукавым даследаванні лекар ўбачыць, што гімнастыка для цяжарных дала вынік і малы заняў неабходнае становішча, то уступнае і асноўнае практыкаванне не робяць, а заключнае паўтараюць датуль, пакуль малы не народзіцца.