Толькі самыя блізкія людзі ведаюць, што Вольга адносіцца да ліку тых дзяўчат, якія схільныя да паўнаты. Больш за тое, Бузовая кажа пра тое, што ў яе жыцці былі моманты, калі яна была полненькая. Натуральна, для маладой дзяўчыны гэта сапраўдная катастрофа. Бузовая такі расклад таксама ніяк не ўладкоўваў, таму яна актыўна занялася спортам. Ўзмоцненыя трэніроўкі не прайшлі дарма - фігура Вольгі стала значна прыгажэй і здабыла выразны сілуэт. Каб не страціць з цяжкасцю набытыя формы, дзяўчына не закінула заняткі. Да сённяшняга дня яна знаходзіць час для наведвання спартзалы і басейна.
Што тычыцца правільнага харчавання, то тут Вользе пашанцавала - яна адчувае слабасць да ўсякага роду Салацік, а значыць, здаровая ежа ёй толькі ў радасць. За выключэннем, мабыць, аднаго мінусу - дзяўчына проста любіць прысмакі і часта не можа адмовіцца ад кавалачка торта. Аднак вось ужо некалькі гадоў гэтыя прысмакі ніяк не адбіваюцца на яе постаці. У чым жа справа? Якіх чароўных дыет прытрымліваецца Вольга Бузовая?
У шаснаццацігадовым узросце Вольга перагледзела масу жаночых сайтаў і перакаштавала велізарная колькасць дыет. Дзяўчына лічыць, што гэта не прынесла ёй ніякай карысці, адзін толькі шкода, бо працяглыя галадоўкі адбіваюцца на маладым арганізме не самым лепшым чынам, папросту саслабляюць яго. Па меры сталення да дзяўчыны прыйшло разуменне таго, што пастаянныя дыеты - гэта не выйсце, бо немагчыма стала адмаўляць сабе ў задавальненні з'есці што-небудзь смачнае. Акрамя таго, існуюць і іншыя спосабы скінуць лішнюю вагу.
Дыета Бузовая: асаблівасці
Бузовая прытрымліваецца распаўсюджанага меркавання, што лепшая дыета - проста не наядацца вечарам, пасля 18: 00. Менавіта пасля гэтага часу ўсё калорыі адкладаюцца зусім не там, дзе трэба. Многія любяць, прыйшоўшы дадому позна ўвечары, прыгатаваць што-небудзь смачненькае і, хутчэй за ўсё, шкоднае, а потым з велізарным задавальненнем гэта з'есці. Гэта пагаршаецца яшчэ і тым, што пасля цяжкага працоўнага дня і шчыльнай вячэры ўзнікае адзінае жаданне - легчы на канапу і нічога не рабіць. Між тым, з'яўляюцца лішнія кілаграмы. Таму жадаючым схуднець, а таксама тым, хто хоча палепшыць сваё самаадчуванне, лепш пазбавіцца ад гэтай звычкі. Вынік вы адчуеце ўжо праз пару тыдняў!
Яшчэ адзін савет ад Бузовая Вольгі - замяніць большую частку прадуктаў на нізкакаларыйныя. Вядома, ніхто не забараняе часам папесціць сябе прысмакамі, але стрымліваць сябе ўсё-ткі варта. Тым больш існуюць не толькі смачныя, але і карысныя прадукты, да прыкладу, шакалад. Найбольш карысны цёмны шакалад з вялікім утрыманнем какавы і які не ўтрымлівае розных дадаткаў. Невялікі кавалачак такога шакаладу не толькі падыме вам настрой, але і акажа стымулюючае ўздзеянне на дзейнасць мозгу. Аднак захапляцца ім усё ж не варта ...
Вольга Бузовая больш не сядзіць на строгіх дыетах - яна аддае перавагу прадукты з нізкім утрыманнем калорый.
Дзяўчына лічыць, што лепшая ежа - гэта разнастайныя салаты. Прычым у гарачую пару можна перайсці цалкам на іх, што яна і робіць, выключаючы з гадовага рацыёну гарачыя стравы. Чаму б не замяніць іх фруктовым салатай? Гэта страва не толькі смачнае, але і вельмі карыснае, а рэцэпт вельмі просты: нарэжце любыя любімыя вамі садавіна, напрыклад, мандарын, яблык, ківі, апельсін, банан, і заліце ўсё абястлушчаным ёгуртам.
З нядаўняга часу Бузовая цалкам перайшла на здаровае харчаванне. Цяпер яна больш не дазваляе сабе павячэраць смажанай курачкай з макаронамі або паабедаць бульбай з маянэзам або кетчупам. Салаты ж, кажа дзяўчына, лепш за ўсё запраўляць аліўкавым алеем. Вольга таксама выключыла са свайго рацыёну смажаныя стравы, каўбасныя вырабы, прадукты, якія змяшчаюць сою і розныя паўфабрыкаты. Апынуліся пад забаронай і сухарыкі з чыпсамі.
Дыета Бузовая: меню
Прыкладны рацыён Вольгі Бузовая выглядае наступным чынам:
- На сняданак дзяўчына аддае перавагу кашы. Дарэчы, такі сняданак не адрозніваецца аднастайнасцю, бо можна прыгатаваць і вабіка, і грэчку, і аўсянку. Зрабіць ранішні прыём ежы смачней дапамогуць садавіна і ягады.
- На абед - абавязкова стравы, якія змяшчаюць вялікая колькасць вугляводаў. Да прыкладу, макароны з цвёрдых гатункаў пшаніцы. Мяса пры гэтым лепш не ўжываць, затое выдатна дапоўніць абед Салацік з гародніны.
- Праз пару гадзін пасля абеду можна папесціць сябе бялковай ежай, да прыкладу, мясам або тварагом.
- Не забывае дзяўчына і пра фітнес: тры трэніроўкі ў тыдзень не даюць назапашвацца кілаграмам!
- Замест вячэры, перад сном, Бузовая раіць выпіць шкляначку кефіру ці з'есці карыснае і смачнае яблык.
Як бачыце, нічога складанага ў такой дыеце няма, а вынік будзе бачны няўзброеным вокам. Калі ж паўстала непрадбачаная сітуацыя, і Вользе трэба тэрмінова скінуць пару кілаграмаў, то на выручку прыходзіць кефірнай дыета. Піце на працягу дня толькі кефір - і вы будзеце выглядаць выдатна. Паверце Вользе Бузовая!