Многія задаюцца пытаннем аб тым, як жа ёй удалося захаваць маладосць? Многія скажуць, што гэта, маўляў, парода. Вядома, у нейкай меры, гэта заслуга прыроды і генетычнай схільнасці. Але ўсім вядома, што на працягу ўсяго жыцця Сафі Ларэн была актыўная і прытрымлівалася пэўнай сістэмы харчавання. Трохдзённая дыета Сафі Ларэн і была распрацавана на аснове дадзенай сістэмы.
Рост Сафі Ларэн 173 см, а вага - прыкладна, 60 кілаграмаў. Такія суадносіны росту і вагі - практычна ідэальна. Але ў італьянскай актрысы яшчэ і пышная, прыгожая грудзі. Такія паказчыкі - падстава для гонару, ці не праўда?
Дыета Ларэн: асаблівасці харчавання
Як жа павінна харчавацца зорка экрана, каб захоўваць такую прыгажосць на працягу ўсяго жыцця? Яна, як і ўсе італьянцы, вельмі любіць традыцыйную італьянскую кухню і, вядома, макароны. Да макаронам яна дадае розныя соусы, таматы, гародніна. Адзінае абмежаванне і сакрэт актрысы - зусім невялікія порцыі. Яна лічыць, што вялікая колькасць калорый за раз - гэта шмат, таму яна стараецца ёсць часта, але па ледзь-ледзь. Таксама яна ўпэўненая ў тым, што калорыі трэба яшчэ і расходаваць. Сафі Ларэн зусім адмовілася ад тоўстых соусаў, смятанай дадаткаў. Яна аддае перавагу агароднінныя соусы і нятлустыя стравы.
Часам, каб хутка скарэктаваць вагу, актрыса садзіцца на дыету, якую раіць выкарыстоўваць ўсім. Гэтая трохдзённая дыета знакамітая, дзякуючы ёй, ва ўсім свеце.
Рацыён дыеты, якую прапануе актрыса, утрымлівае такія прадукты, як садавіна, волкая гародніна, крыніца бялку - яйкі, шпінат, зялёная салата, морапрадукты, нізкакаларыйныя соусы, малочныя і кісламалочныя прадукты, вядома, нятлустыя, вырабленыя з цвёрдых гатункаў сыравіны, макароны, мяса птушкі (таксама нятлустае).
Дыета Сафі Ларэн: меню
- Дзень №1. На сняданак варым ўкрутую адно яйка і запіваць свежым, толькі што адціснутым, апельсінавы сокаў у колькасці 170 грам. У абедзенны час ямо вялікую порцыю салаты, прыгатаванага з гародніны. Таксама можна з'есці каля 60 гр. варанай індычкі плюс загорнуты ў лісточкі зялёнай салаты сыр (нятлусты). На вячэру ямо каля 115 гр. макароны высокай якасці з крэветкамі. Можна зрабіць салата з шпінату і заправіць яго соусам, у якім мала калорый. У якасці дэсерту можна папесціць сябе адным яблыкам.
- Дзень №2. Раніцай ямо невялікую кубак кашы, прыгатаваную з травы (грубага памолу), яе можна заправіць малаком, не ўтрымоўвалым тлушч. У абед ямо пачак (250 гр.) Тварагу без тлушчу і порцыю салаты з садавіны. Увечары рыхтуем спагецці, якія так любіць Сафі Ларэн, і пропаренного фрыкадэлькі, для якіх бярэм мяса індычкі. Рэжам лісце салаты і заліваем нятлустай запраўкай. Пасля сняданку, вячэры і абеду ямо па адной грушы.
- Дзень №3. На сняданак ямо нятлусты тварог (толькі адзін пачак у 250 гр.) І палову бегайле (подсушенного). У абед варым мяса курыцы і ямо кубак ліставога салаты (каля 120 гр.). Вячэраем вялікай порцыяй салаты з рознай зеляніны, запраўляем яго нятлустым соусам і рыхтуем лажанню з даданнем нятлустага сыру. Пасля прыёмаў ежы з'ядаем па адным персік - гэта дэсерт.
Дыета добрая тым, што ў яе ўваходзяць вялікія салатныя порцыі. Яны дадуць арганізму пачуццё сытасці і забяспечаць яго мноствам мікраэлементаў і карыснымі вітаміннымі злучэннямі. Усім вядома, што калі ёсць шмат рознай зеляніны, то надоўга можна застацца здаровым, прыгожым і маладым. У макароны і спагецці, прыгатаваныя з цвёрдых пшанічных відаў, уваходзіць малая колькасць калорый. Дыета ад італьянскай актрысы з'яўляецца нізкакаларыйнай, але на працягу гэтага часу Вы не будзеце адчуваць сябе слабай, галоднай і няшчаснай, бо на самай справе гэта даволі збалансаваная сістэма харчавання. Яна дасць магчымасць не змяншаць тэмп і якасць жыцця, працягваючы працаваць у поўную сілу. Яна танізавальна ўздзейнічае на арганізм.
Гэтая дыета, якую так шырока прапагандуе Сафі Ларэн, можа стаць сапраўднай знаходкай для тых, хто лічыць сябе поўным. Такую сістэму харчавання можна ўжываць пару разоў на 4 тыдні, і лішні вага паступова сыдзе.