Нягледзячы на свой узрост Джэніфер Эністан пакарае сэрцы мужчын абсалютна ўсіх узростаў па ўсім свеце. Джэніфер з'яўляецца на свецкіх мерапрыемствах у адкрытых строях, і становіцца зразумела, што з фігурай у яе ўсё ў парадку. Безумоўна, для таго, каб трымаць сябе ў выдатнай форме, актрысе даводзіцца шмат працаваць над сабой. Але ўсё ж мэтанакіраванасць Эністан дзівіць, бо яшчэ будучы падлеткам яна старалася прытрымлівацца розных дыет.
Вядома, што актрысе доўгі час не ўдавалася дамагчыся ў Галівудзе хоць нейкага прызнання, бо ў пераважнай большасці рэжысёраў проста не знаходзілася роляў для полненькая нязграбнай дзяўчыны. Пасля чарговай спробы прабіцца на вялікі экран, Джэніфер пачула, што калі яна не скіне лішнія кілаграмы, то дарога ў Галівуд ёй замоўлена. Нават і не думаючы адмовіцца ад сваёй мары, Джэніфер абвясціла лішнім кілаграмам вайну. Прычым дзейнічала акторка вельмі рашуча - яна проста перастала ёсць! Лішнія кілаграмы сышлі даволі хутка, і дзяўчына атрымала, нарэшце, запаветную ролю ў вядомым серыяле «Сябры». Менавіта гэтая роля прынесла Джэніфер папулярнасць і славу, але цана, якую яна заплаціла, аказалася вельмі высокая: галаданне пахіснула здароўе актрысы, і яна да сённяшняга дня так і не можа зацяжарыць. Эністан атрымала ўрок і больш не звяртаецца да такіх жорсткіх мераў. Актрыса часта сядзіць на дыетах, распрацоўваючы іх самастойна з улікам патрэбаў свайго арганізма. Не забывае яна і пра вітаміны і мікраэлементы. Такім чынам, што ж уяўляе сабой дыета па рэцэпце Джэніфер Эністан?
Дыета Эністан: асаблівасці.
Джэніфер Эністан кажа пра тое, што раней яна не магла і прадставіць, што значыць харчавацца правільна. Яе каханай ежай заўсёды быў фаст-фуд, актрыса і дня не магла пражыць без таго, каб не з'есці чарговы чизбургер і порцыю бульбы-фры. А шкодны высокакаларыйны маянэз быў дадаткам да любога стравы. Зараз Джэніфер ведае, што такое здаровае харчаванне. Актрыса распавядае, што яе рацыён на сённяшні дзень складаецца з свежай гародніны і садавіны (на 40%), нішчымнай ялавічыны і курынага мяса (30%), а таксама з раслінных тлушчаў (30%). А вось ежы з высокім утрыманнем вугляводаў у штодзённым меню Эністан месца не знайшлося. Апроч іншага, Джэніфер выключыла з рацыёну алкагольныя напоі, перастала ўжываць у ежу рыс, бульба, мучныя вырабы і кансерваваныя прадукты. Да таго ж актрыса пазбягае разнастайных «перакусаў» і сілкуецца тры разы на дзень, выпіваючы штодня па два літры чыстай пітной вады. Натуральна, дыета не будзе гэтак эфектыўная, калі не дапаўняць яе фізічнымі нагрузкамі, таму Джэніфер знаходзіць час кожную раніцу па паўгадзіны займацца гімнастыкай і ёгай.
Ні для каго не сакрэт, што разнастайныя дыеты могуць негатыўным чынам адбіцца на стане скуры, пазногцяў і валасоў. Для Джэніфер Эністан, да прыкладу, дрэнная скура магла б стаць сапраўднай катастрофай, паколькі акторка ўвесь час знаходзіцца пад наглядам камер. Каб гэтага не здарылася, Эністан звярнулася да кваліфікаванага дыетолага, які падабраў спецыяльна для яе спіс пажаданых для ўжывання прадуктаў, якія дапамогуць захаваць як постаць, так і прыгажосць.
Дыета ад Джэніфер Эністан: меню.
Такім чынам, якія стравы аддае перавагу любімая акторка? На кожны прыём ежы ў акторкі два варыянты, вы можаце выбраць любы або чаргаваць іх.
- Раніца. Сняданак актрысы складаецца з нятлустага тварагу, апельсіна, яблыка і ківі. Ёсць і другі варыянт - снедаць курынай грудкай (100 грамаў), сырам з невялікім утрыманнем тлушчу (100 грамаў) і адным збожжавых перапечкі.
- Дзень. На абед акторка выбірае 150 грамаў рыбнага філе і агародніннай салата. Ці другі варыянт - 100 грамаў варанага нішчымнага мяса і 150 грамаў фасолі.
- Вечар. Вячэра Эністан складаецца з 50 грамаў карычневага рысу, агародніннага салаты і 100 грамаў тунца. Павячэраць можна таксама 100 грамамі варанага нішчымнага мяса са 150 грамамі булёна з гародніны.
Акрамя таго, актрыса пастаянна ўжывае сухафрукты, такія як курага і разынкі, а таксама грэцкія арэхі.
Актрыса шчыра прызнаецца, што складаней за ўсё для яе было адмовіцца ад разнастайных прысмакаў, якія здольныя за лічаныя дні дадаць пару кілаграмаў да вашага вазе. Але яна знайшла выдатнае выйсце - Джэніфер палюбіла дзіцячае пюрэ. Да таго ж яно мае самыя разнастайныя густы. Менавіта гэты прадукт, сцвярджае Эністан, здольны дапамагчы пераадолець цягу да салодкага. Бываюць дні, калі акторка сілкуецца выключна дзіцячым пюрэ. І тады ёй атрымоўваецца развітацца з парай-тройкай кілаграмаў усяго за пяць дзён без шкоды для здароўя. Як кажа Эністан, гэты спосаб ёй параіў трэнер, які працуе з такімі папулярнымі людзьмі як Гвінет Пэлтроу і Мадонна, Трэйсі Андэрсан.
Калі вы перакананыя, што мець прыгожую фігуру ў 40 гадоў немагчыма, паглядзіце на Джэніфер Эністан. Вядома, для дасягнення выніку неабходна працаваць і абмяжоўваць сябе. Аднак хіба гэта не варта таго, каб лавіць на сабе захопленыя погляды?