"Дога-ёга" - заняткі ёгай разам са сваім сабакам

Такая новая гімнастыка стала моднай ўжо ў нашым дваццаць першым стагоддзі. Ад спалучэння банальных слоў dog і yoga атрымалася новае слоўца «дога» у лексіконе аматараў сабак. Догу стала практыкаваць ў 2002 годзе інструктар па ёзе Сьюзэн Тейтельман, якая пражывае ў Фларыдзе. Уважлівая гаспадыня звярнула ўвагу, як яе спаніэль падабаецца быць побач з ёй падчас заняткаў ёгай. Яна палічыла сабаку годным партнёрам для ёгі, паспрабавала пазаймацца разам з ёй, для чаго давялося адаптаваць некаторыя практыкаванні ёгі для сумеснага выканання, і ў выніку нарадзілася новая гімнастыка.
У хуткім часе была набрана першая група па дога-ёзе, а праз некаторы час і іншыя інструктары захапіліся модным напрамкам традыцыйнай ёга-гімнастыкі. ЗША, Японія, Англія і іншыя краіны Еўропы ўжо ахоплены «гаў-ёгай», як жартам называюць догу яе прыхільнікі. У ЗША, дзе культ здаровага ладу жыцця набірае сілу, звыш 15 мільёнаў грамадзян выкарыстоўваюць элементы ёгі ў сваіх фізічных практыкаваннях на дыванку дома або ў фітнес-зале. І калі побач прысутнічае чацвераногі сябар, які стаў напарнікам пры выкананні АССА, гэта якое ж задавальненне ахоплівае абодвух! У «Штатах» цяпер дога-ёга не менш папулярная, чым басейны, цырульні салоны і іншыя задавальнення для хвастатых улюбёнцаў. Злыя мовы з'едліва гавораць, што сабакі былі далучаны да ёзе яшчэ ў артадаксальнай індуісцкай Індыі. Неаднаразова заўважалася, што падчас сучасных факір-шоў на плошчах цяперашняй Індыі вакол медытуючых альбо якія паказваюць цуды па валоданні уласным целам факіраў збіраюцца цэлыя зграі сабак (!), Якія нібы прыцягнутыя агульным біяполем з ёгам-факіра, яны напружана сочаць за яго святадзействамі.

Для аматараў займацца ёгай ў зале сярод паплечнікаў па групавых заняткаў паўстане праблема сумяшчальнасці некалькіх сабак і іх уладальнікаў. Не будзем закранаць гэтую тэму, гэта праца для кваліфікаваных прафесіяналаў, якія акрамя ведаў ёгі павінны валодаць навыкамі дрэсіроўшчыка і кінолага-псіхолага. А вось для індывідуальных заняткаў ва ўласнай кватэры, калі ў звыклай абстаноўцы самыя некіравальныя сабакі спакойныя і паралізаваная, можам даць некалькі рэкамендацый.

Пачнем з таго, што элементы догі - гэта звычайныя АССА, але з удзелам сабакі. З-за гэтага Догу часта называюць партнёрскай ёгай. З аднаго боку, ваш сабака дапаможа вам выконваць некаторыя АССА, выконваючы ролю «пропса» ( «prop» з англ. - апора, стойка, падпорка, падтрымка). Напрыклад, пастава Урдхва Хастасана, калі мы, радуючыся сонцу, падымаем рукі ўверх, можа выконвацца разам з вашым той-терьерчиком Чапиком (ці як яшчэ вы называеце свайго маленькага любімчыка?). Ногі разам, на ўдыху паднялі рукі з Чапиком уверх і выконваем усё неабходнае, прадпісанае ёгай для гэтага практыкаванні. У іншых позах сабака згуляе ролю Болстер - спецыяльнага валіка для ёгі, які выкарыстоўваецца ў ассанах становішча лежачы, дазваляючы правільна выпростваць пазваночнік і эфектыўна расслабляць часткі цела і шыю. Натуральна, што свайго дога вы не зможаце падняць уверх на выцягнутыя рукі, гэтак жа як і той-терьерчик не зможа стаць апорай пры выкананні практыкаванняў у становішчы лежачы.

Як будаваць заняткі? Ні ў якім разе не змяняйце методыку і звыклую паслядоўнасць АССА-практыкаванняў. У вас мяняецца толькі само ўзаемадзеянне паміж вамі - чалавекам і гаспадаром, і гадаванцам - жывёлам. Ваш сабака нашмат бліжэй да прыроды, ён у працэсе заняткаў скануе энергетычнае стан ўладальніка і здольны абудзіць у гаспадара элементы прыроднага нюху. Гэта павысіць ваш тонус і ўмацуе агульнае самаадчуванне. Пачнем з таго, што практыкаванні ёгі неабходна выконваць пад спакойную расслабляльную музыку. Падчас медытацыі гаспадара сабака паводзіць сябе на здзіўленне спакойна, можа нават задрамаць. Гэта азначае, што адначасова з вамі расслабляецца і сабака, яе дыханне сінхранізуецца з вашым, разгружаецца пазваночнік, супакойваецца дыханне, расслабляюцца мышцы. Але неабходна таксама і выконваць практыкаванні для ўмацавання цягліц і хрыбетніка вашага гадаванца. Гарадскія сабакі вядуць маларухомы лад жыцця, яны, падобна людзям, пакутуюць артрытамі і іншымі "чалавечымі" болькамі. Ёга і масаж дапамогуць ім змагацца з гэтымі надыходзяць. Тым больш, што самім сабакам падабаецца расцягваць цела, пацягваючыся ў сабачай позе «задаволенасць жыццём», - гэта калі пярэднія лапы выцягнуты ўперад, грудзі прыціснута да падлогі, а заднія лапы вертыкальна прамыя. Затым, наадварот, на вертыкальна прамых пярэдніх выцягваем ў гарызантальную прамую лініі заднія лапы. Зразумела, што свайго сабачку вы не пасадзілі ў позу лотаса, ён сам абярэ сабе падыходную позу і прадэманструе свае магчымасці.

Прысутнасць на занятках хвастатага памочніка дазволіць разнастаіць звыклыя элементы практыкаванняў, самі заняткі стануць весялей і не такімі манатонным.

Выйграюць усе, пры гэтым адбываюцца пазітыўныя змены ў характары сабакі. Ваш кантакт з жывёлай становіцца больш гарманічным, што здымае шэраг праблем з паслухмянасцю і агульным паводзінамі. А вы становіцеся здаравей і фізічна, і духоўна.