Факт, што адмоўныя эмоцыі выяўляюцца часцей, ці яшчэ горш, хаваюцца ўнутры. А між тым, звычайны смех ад душы можа чалавека пазбавіць ад некаторых праблем, а таксама праблем, якія тычацца здароўя. Перад выбухам вясёлага, шчырага смеху дэпрэсія дакладна ня ўстоіць, а свет стане дзіўна цікавым, а не варожым і маркотным.
Дзеці смяюцца часцей, так як не баяцца сапсаваць вясёлым і нястрымным смехам сваю рэпутацыю або рэспектабельнасць. Было нават палічана, што дзіця ў паўгадовага узросце, калі ён здаровы, усміхаецца і смяецца не менш за 300 раз у суткі.
А колькі разоў смяюцца дарослыя? На жаль, большасць, адказвае прыкладна наступнай фразай: «а чаму радавацца? ». Як лічаць псіхолагі, гэта сацыяльна абумоўленая і штучна створаная залішняя важнасць. Такія паводзіны праблем не вырашае, праблем станавіцца яшчэ больш, так як падобнае прыцягвае падобнае.
Лячэбныя ўласцівасці смеху
Смех карысны ўсім, так як ён валодае многімі лячэбнымі ўласцівасцямі. Смех прымушае, нават калі нам далёка да весялосці, адчуваць сябе лепш. Смех спрыяе змяншэнню колькасці гармонаў напружання і стрэсу, умацаванню імуннай сістэмы, выпрацоўцы болесуцішальных тэл ў большай колькасці.
Навукоўцы за мяжой, пры дапамозе найноўшых метадаў даследаванні даказалі, што ў працэсе смеху мозг і нервовая сістэма атрымліваюць імпульсы, якія дабратворна адбіваюцца на іх працы. Да таго ж, смех аказвае станоўчы ўплыў на здароўе чалавека ў цэлым. Даказана, што людзі, якія злуюцца радзей, а смяюцца часцей, пра дэпрэсію наогул не ведаюць, ды і хварэюць значна менш.
Чым карысны смех
Яшчэ 2000 гадоў таму Гіпакрат адзначыў, што вясёлая і ажыўленая гутарка за абедам паляпшае страваванне. Практычна гэта так, бо калі мы смяемся ад душы, напружваюцца мышцы брушнога прэса, а гэта ў сваю чаргу падцягвае мышцы гладкай мускулатуры нашага кішачніка, пры гэтым яму дапамагае выводзіць таксіны і дзындры. Такім чынам, смех можна назваць своеасаблівай гімнастыкай для кішачніка, і неабавязкова смяяцца менавіта падчас прыняцця ежы.
Эндарфіны з'яўляюцца гармонамі радасці, якія пазбаўляюць нас ад раздражнення і суму, вызваляючы смех.
Перад шчырым вясёлым смехам адступаюць прастуда і інфекцыі, так як смех падахвочвае антыцелы выпрацоўвацца, а яны ў сваю чаргу абараняюць арганізм ад бактэрый і вірусаў. Акрамя гэтага смех спрыяе павелічэнню колькасці лейкацытаў, а яны вядуць барацьбу з рознымі запаленнямі, і нават захворваннямі анкалагічнага характару.
Ўплыў смеху на ўспрыманне
Аўстралійскія навукоўцы зрабілі дзіўнае адкрыццё - смех здольны змяніць наша ўспрыманне навакольнага свету да лепшага. Смех, уздзейнічаючы на візуальнае ўспрыманне, дазваляе нам глядзець на рэчы абодвума паўшар'ямі, і іх ўспрымаць такімі, якія яны ёсць. Пры звычайным стане, усё адбываецца па іншаму - вочы пасылаюць "карцінку" розным паўшар'ям, і хоць мозг і здольны хутка перамыкацца, тым не менш, навакольныя рэчы і з'явы намі ўспрымаюцца не зусім дакладна. Ёсць нават такі выраз пра смех, можа нават, і вы чулі яго: «вочы адкрыліся».
Смех абараняе, папярэджвае хваробы
Кардыёлагі з Амерыкі, падчас абследавання двух груп людзей, прыйшлі да высновы, што смех, спрыяючы нармалізацыі крывянага ціску здольны абараніць наша сэрца, дапамагаючы зніжаць рызыка прыступаў пры розных захворваннях. Першая група людзей складала практычна здаровых людзей. У другой групе былі стрыжні. У працэсе абследаванняў стала вядома, што палова сардэчнікаў на працягу пражытага жыцця смяялася радзей, чым здаровыя людзі той жа ўзроставай катэгорыі.
І хоць навукоўцы не могуць да канца растлумачыць, як смех папярэджвае ўзнікненне захворванняў, але адно яны патлумачылі: з-за нервова-псіхічнага напружання пашкоджваюцца ахоўныя бар'еры крывяносных сасудаў, а гэта выклікае адукацыю халестэрынавых адкладаў, назапашванне тлушчу, запалення. І як вынік, ўзнікненне сердэчнососудыстых захворванняў, пачашчэнне сардэчных прыступаў. Значыць, атрымліваецца, што, здымаючы псіхічнае напружанне, смех, такім чынам, папярэджвае ўзнікненне захворванняў. Такім чынам, смех, ўсмешку, пазітыўны погляд на жыццё можна прылічыць да здаровага ладу жыцця
Навукоўцы ў гэтай вобласці ў ходзе даследаванняў не раз даказвалі карысць ўплыву смеху на здароўе. Прывядзём прыклад, падчас прагляду камедыі або меладрамы, кровазварот цыркулюе па-рознаму, калі чалавек глядзіць меладраму кровазварот больш павольнае, а калі глядзіць камедыю кровазварот нармальнае. У дыябетыкаў, якія захоўваюць адзін і той жа рацыён харчавання, пасля прагляду камедый заўважалася зніжэнне ўзроўню цукру ў крыві. А калі пацыентам давалася паслухаць не цікавіць іх інфармацыю, то не назіралася ніякіх паляпшэнняў.
Норману Казинсу вядомаму навукоўцу з Амерыкі, які церпіць ад складанага захворвання пазваночніка, смех нават палягчаў болю. Ён зразумеў, што ад праглядаў смешных эпізодаў камедый яму станавілася лепш, і ён можа, не прымаючы лекавых прэпаратаў спакойна заснуць. Пасля гэтага назірання ён смехатэрапіі ўключыў у курс лячэння пацыентаў з падобнымі захворваннямі. А пасля стварыў групу, якая будзе займацца даследаваннямі лячэбных уздзеянняў смеху.