Правілы добрай эвакуацыі
У норме кішачнік вызваляецца 1-2 разы на суткі. Пры гэтым працэс павінен быць бездакорным - без цяжкасцяў і непрыемных адчуванняў. Але што рабіць, калі доўга не атрымліваецца пазбавіцца ад лішняга? Гэта з'ява называецца завалай. Магчыма, ён выкліканы няправільным харчаваннем, перавагай у меню рафінаваных (вычышчаных) прадуктаў, грэблівым стаўленнем да ежы, якая змяшчае абалоніну. Бо менавіта яна - асноўны чысцільшчык стрававальнага гасцінца. Ці ж збоі з эвакуацыяй сталі вынікам парушэнні ў працы кішачніка ці іншых органаў. Завалы не так бяскрыўдныя, як здаецца. Калі яны ўзнікаюць сістэматычна, гэта прыводзіць да зніжэння апетыту, галаўнога болю, разлад у нервовай сістэме, бессані і скурным высыпанні. Могуць ўтварыцца расколіны ў тоўстай кішцы, каліты (захворванні кішачніка) і іншыя сур'ёзныя праблемы са здароўем.
Яны спяшаюцца на дапамогу ...
Выйсце ёсць: гэта высакаякаснае сродак «Норгалакс» ад французскага вытворцы Norgine Pharma. З дапамогай гэтага прэпарата можна хутка пазбавіцца ад завал. Не трэба чакаць да васьмі гадзін, як у выпадку са слабільнымі прэпаратамі. Эфект ад «Норгалакса» надыходзіць ўжо праз 5-20 хвілін пасля прымянення. Сродак не прыводзіць да дыярэі, дзейнічае толькі ў прасвеце тоўстай кішкі. Таму прэпарат не раздражняе кішачнік, не выклікае прывыкання і хранічных завал. Складнікі прэпарата беражліва дзейнічаюць на слізістую кішачніка і практычна не ўсмоктваюцца. Што асабліва важна: «Норгалакс» можна ўжываць у якасці слабільнага сродкі жанчынам пасля родаў у перыяд лактацыі. Norgine Pharma прапануе яшчэ адзін эфектыўны прэпарат «Нормакол клізма». Гэтая маленькая клізма для вырашэння вялікай праблемы - незаменны сродак для хуткага самастойнага вызвалення кішачніка перад рэнтгеналагічным і эндаскапічным абследаваннямі тоўстай кішкі, перад акушэрскага ўмяшаннямі. Пасля ўжывання прэпаратаў ад Norgine Pharma кішачнік будзе працаваць, як гадзіннік.
Хатняе заданне
Тым, у каго ёсць праблемы з страваваннем, трэба прытрымлівацца простых правілаў:
• Ёсць прадукты, якія ўзмацняюць перыстальтыку кішачніка (хлеб з вотруб'ем, капусту, буракі, інжыр, яблыкі, чарнасліў, кефір) замест белага хлеба, бабовых, шакаладу, моцнага чорнага і зялёнага гарбаты, какава, алкаголю.
• Ужываць вадкую ежу ў другой палове дня: агароднінныя супы, кашы, кісялі.
• Забяспечыць умераныя фізічныя нагрузкі (плаванне, хуткая хада, гімнастыка). Асноўны акцэнт - на слове «умераныя»: практыкаванні да сёмага поту, у процівагу думку многіх, гэтак жа спрыяюць завалам, як і адсутнасць руху.
• Рабіць самамасаж кішачніка: у становішчы стоячы або лежачы рабіць пагладжвання жывата далонню па гадзінны стрэлцы. Час - каля пяці хвілін.