Мэрая Кэры
У перыяд цяжарнасці гэтая спявачка набрала каля 32 кілаграмаў. Натакую вялікую прыбаўку паўплывала тое, што яна выношвала блізнятак - дочкуМонро і сына Мороккана. Сваім сакрэтам пахудання Мэрая падзялілася на шоў РозиО'Донелл. 12 кгона страціла адразу ж пасля родаў, а вось ад астатніх двух дзясяткаў пришлосьактивно пазбаўляцца.
Памочнікаў зорнай мамы выступіў вядомы голливудскийдиетолог Джэні Крэйг. Яна распрацавала для Мэрая строгую дыету, котораязаключалась у тым, што маладая мама павінна была ў дзень ўжываць не больше1500 ккал. Рацыён склалі свежыя гародніна і садавіна, лёгкія супы. Паколькі родыпроходили дапамогай кесарава сячэння, фізічныя практыкаванні былі запрещены.Поэтому яны былі заменены аквааэробікі і пешымі шпацырамі.
Міла Ёвавіч
Неверагодна, але гэтая галівудская актрыса, якая всегдаотличалась стройнай фігурай, падчас цяжарнасці паправілася на 30 кило.Родив дачушку, Міла не задумваючыся прыняла рашэнне вярнуць ранейшыя формы. Длягэтага яна звярнулася да вядомага трэнера і дыетолага, аўтару сістэмы «Пятьфакторов» Харві Пастэрнаку. Дадзеная сістэма і дапамагла акторцы вярнуць былуюстройность.
Згодна з ёй графік прыёму ежы складаецца з пяці частак - 3основных прыёму і 2 перакусу. Дазволеныя прадукты - садавіна, гародніна, рыба икуриное мяса. Дыета спалучалася з фізічнымі практыкаваннямі на трэнажорах ифитнесом. Як вынік - усе лішнія кілаграмы сышлі за пяць месяцаў.
Кейт Хадсон
Кейт не па чутках ведае, што такое барацьба з лішнім весомпосле цяжарнасці, да таго ж на яе рахунку ўжо дзве перамогі. Другая беременностьпринесла акторцы больш за 30 лішніх кг. І каб пазбавіцца ад іх, Кейтпрактически жыла ў спартзале.
Па словах актрысы, яна па 6 гадзін у дзень тры разы на неделюпроводила ў зале. Гадзіну сыходзіў на заняткі на кардиотренажерах, гадзіну - на силовыеупражнения, яшчэ гадзіну - пілатэс або ёга. Пакінуты час яна выдаткоўвала на язду навелосипеде, бег і танцы. Кармілася зорка без якіх-небудзь абмежаванняў.
Джэніфер Лопес
Гэтак жа як і Мэрая Кэры, Джэй Ло таксама была беременнаблизнецами. Аднак цяжарнасць пакінула ёй усяго 22 лішніх кіло. Пазбавіцца отних атрымалася дзякуючы нізкакаларыйнай дыеце.
Дыета заключалася ў 4-разавым харчаванні, якое составляло1200-1400 ккал у дзень. У рацыёне выкарыстоўваліся толькі садавіна, гародніна, куриноемясо і кісламалочныя прадукты, а таксама шмат вады. Усё гэта употреблялосьнебольшими порцыямі. Джэніфер цалкам выключыла з рацыёну чырвонае мяса, цукар і соль. І вядома ж актыўны занятак спортам - 6 разоў тыдзень трыятлоне подруководством персанальнага трэнера.
Ксенія Барадзіна
Сувядучая «Дома 2» ніколі не адрознівалася стройнымі формами.Однако, нарадзіўшы дачку, яна змагла схуднець на 12 кілаграмаў. Па словах тэлевядучай, увесь сакрэт у агурочнай дыеце. Згодна з ёй, питаниестроится па такім прынцыпе: сняданак - два свежых агурка і кавалачак ржаногохлеба; абед - суп з гародніны і агурочны салата з зелянінай і раслінным алеем; вячэру - свежы агурок або той жа салата. Дыету Ксюша спалучала са SPA-процедурамив сваім жа салоне прыгажосці.
Анастасія Макарэвіч
Былая ўдзельніца гурта «Ліцэй» Наста Макарэвіч послевторой цяжарнасці дадала 20 кілаграмаў. Але дзякуючы асаблівай организациипитания лёгка з імі расталася. На сняданак Насця ела кашу, на абед -отваренное мяса і гародніна, на падвячорак - садавіна і тварог, на вячэру - усё тое ж, што і ў абед. Усё гэта яна ела маленькімі порцыямі. Таксама кожны дзень яна надавала час несложнымфизическим практыкаванням (прэс, прысяданні, адцісканні, практыкаванні з гантэлямі) итанцам.
Маша Маліноўская
Галоўным памочнікам тэлевядучай Машы Маліноўскай ў барацьбе слишними 23 кілаграмамі, якія яна набрала падчас цяжарнасці, стала книгаизвестного французскага дыетолага П'ера Дзюка «Я не ўмею худнець». Следуясоветам аўтара, Маша адмовілася ад алкагольных напояў і употребленияуглеводов, уключаючы гародніна. Галоўнай складнікам рацыёну зоркі была белковаяпища.