Дыета ад Надзеі Бабкінай

Бананы - дыетычны і пажыўны прадукт. У бананах утрымліваюцца мікраэлементы: магній, кальцый, цынк, жалеза, сера, пекцін, кальцый, крухмал, а таксама вітаміны А, У, З, Е, вялікая колькасць цукрозы і глюкозы. Бананы ўтрымліваюць 27 мг фосфару, дабратворна ўплывае на разумовую дзейнасць. Каларыйнасць банана - 96 к / калорый на 100 г прадукту. Бананы дапамагаюць у зніжэнні ўзроўню халестэрыну за кошт малой тлустасці. Таксама бананы - крыніца сілы і энергіі. Нярэдка дзякуючы пералічаных вышэй уласцівасцях, на аснове гэтага прадукту складаюць розныя дыеты. Не стала выключэннем і дыета ад Надзеі Бабкінай.

Так званая «бананавая дыета» рэкамендавана спявачкай Надзеяй Бабкінай, на яе думку падыходзіць ўсім, хто жадае хутка пазбавіцца ад парачкі лішніх кілаграмаў. Добрая гэта дыета і для людзей, якія маюць праблемы з кішачнікам. Для людзей, якія пакутуюць ацёкамі, гэтая дыета таксама будзе плённай. Прафесіяналы сцвярджаюць, што бананы спрыяюць абнаўленню эпітэлія, дапамагаюць вылучаць слізь, якая абараняе ўнутраныя сценкі страўніка.

Плюс «бананавай дыеты» заключаецца ў яе жыватворным уплыве на ўнутраныя органы: узмацняецца абмен рэчываў, нармалізуецца функцыянаванне кішачніка, паляпшаецца знешні выгляд скуры.

Калій, які змяшчаецца ў бананах, спрыяе вывядзенню таксінаў і дзындраў з арганізма. Бананы валодаюць паслабляльным, а таксама мочегонным дзеяннем за кошт ўтрымання ў іх калія.

Дыета Бабкінай: варыянты.

Надзея Бабкіна ў сваім арсенале здаровага харчавання мае два варыянты пахудання на бананах. Варыянт першы разлічаны на тры-чатыры дні. На працягу ўсяго дня чалавек спажывае 3 банана і выпівае 3 шклянкі малака з нізкай тлустасцю, разносячы раўнамерна на ўвесь дзень ўжыванне прадуктаў, дробнячы іх ўжыванне на некалькі прыёмаў. Як варыянт, можна выкарыстоўваць не малако, а однопроцентный кефір. Меню можна разнастаіць даданнем бананавага шыйка, змяшаўшы ў міксеры банан з кефірам або малаком. Чаканы эфект дыеты - страта каля 3 кг залішняй вагі.

Другі варыянт. Прадугледжвае больш лёгкую дыету, але не менш эфектыўную. Разлічана дыета на тэрмін ад 3 да 7 дзён. На працягу дня можна з'ядаць да паўтары кілаграм вычышчаных бананаў. Есці можна ў любы час, калі ўзнікае апетыт. Напоі - зялёны несалодкі чай, колькасць выпітага не абмяжоўваецца. Страта вагі за час гэтай дыеты складзе да аднаго кілаграма вагі за адзін дзень.

Дазволена на працягу тыдня з'есці 2 яйкі (для папаўнення дэфіцыту бялку ў арганізме, бо бялок у бананах змяшчаецца ў невялікай колькасці).

Падрыхтоўка да дыеце.

Перш, чым пачынаць «бананавую дыету», папярэдне мае сэнс падрыхтаваць арганізм да выпрабавання падрыхтоўчым днём. У гэты дзень выключыце з рацыёну смажанае, вэнджанае, салёнае, салодкае, тлустае. З напояў - мінералка без газу і / або зялёны чай.

Можа быць, дыета Надзеі Бабкінай падасца вам дастаткова няпросты, бо не кожны чалавек можа харчавацца не адзін дзень аднымі бананамі. Можна паспрабаваць спачатку арганізаваць адзін разгрузны «бананавы дзень». Занятак не менш карыснае.

Прыгатуйце два-тры бананы і 3 арт. малака на дзень. Дзеліце прадукты на некалькі прыёмаў. Такія разгрузныя дні не варта праводзіць часцей, чым раз ці два ў тыдзень.

Выбар бананаў для дыеты.

Важна правільна выбраць бананы для дыеты Надзеі Бабкінай. Ад гэтага залежыць поспех усяго мерапрыемства. Падбірайце бананы сярэдняй даўжыні, жоўтыя, якія маюць тонкую лупіну. Ўжывайце бананы, папярэдне старанна ачысціўшы ад лупіны, зняўшы белыя ніткі. Кушайте толькі далікатную бананавую мякаць. Недаспелыя бананы зелянявага колеру не варты ў ежу, таму як у такіх бананах змяшчаецца не пераварваюцца чалавечым арганізмам нерастваральны крухмал, што можа пацягнуць, што будуць праблемы з кішачнікам. Паспрыяць даспявання бананаў можна, загарнуўшы іх у паперу і прыбраўшы ў цёмны месца. Крыху пазней яны будуць прыдатныя для дыеты. Не падыходзяць для пахудання і сушаныя бананы. Каларыйнасць сушаных бананаў вышэй у 5 разоў.

Зняволенне.

Кансультацыі лекара дыетолага неабходныя асобам, жадаючым паспрабаваць бананавую дыету, але якiя пакутуюць ад хвароб нырак, печані, а таксама жоўцевых шляхоў, якія пакутуюць язвай страўніка, людзям з атлусценнем, цукровым дыябетам і з парушаным кровазваротам. Спецыялісты дадуць канкрэтныя рэкамендацыі менавіта вам, і не выключана, што парэкамендуюць ўстрымацца ад такой дыеты.

Скінутыя кілаграмы - дастойная ўзнагарода за цярплівае і паслядоўнае прымяненне дыеты. Захаваць вынікі пахудання пасля заканчэння дыеты дапаможа далейшае ўстрыманне ад тлустага, салодкага бескантрольна. Страчаныя кілаграмы вернуцца да аматараў кулінарных спакус.