Оскараносная актрыса, якая заваявала любоў свету пасля трыумфальнага з'яўлення ў «Сталёвы магноліі» і «Красуні», у свае 46 гадоў выглядае цудоўна. Гладкая скура без маршчын, упэўнены погляд, чароўная ўсмешка і выдатная, стройная фігура - ніхто не даў бы Джулія Робертс больш за 35 год. Заўсёды вясёлая і маладая, яна нязменна выклікае зайздросныя ўздыхі ў жанчын, якія жадаюць даведацца яе таямніцу. І калі вам таксама цікавыя яе сакрэты, запрашаем наведаць кухню знакамітай актрысы.
Прыгажосць пачынаецца зусім не з крэмаў, касметыкі аперацыйнага стала. Яна пачынаецца са здароўя ўсіх органаў, а калі бытьболее дакладным, то з страўніка. Немагчыма падтрымліваць ззянне скуры, заманчивыйблеск вачэй і пругкасць валасоў, калі з арганізмам паўсталі неполадки.Торопливый рытм жыцця збівае з толку сучасных амбіцыйных лэдзі, не дае имрасслабиться і нармальна паесці, кідаючы ў небяспечную прорву перакусаў на ходу.Это тут жа адбіваецца на скуры: сігналамі аб небяспецы служаць дробныя прышчыкі, цьмяны колер твару і алергічныя высыпанні. Плюс да ўсяго хуткая ежа обожаетоткладываться ў тлушчавай запас, непрыкметна робячы вашу фігуру друзлай ирасплывчатой.
Як жа з гэтым змагаецца Джулія Робертс? Ведьтакой вядомай асобы нельга не тое што паправіцца - забаронена нават выйсці наулицу без макіяжу, пазбегнуўшы пранырлівай папараць. Як гаворыцца, усё гениальное- проста: Джулія мудра падыходзіць ксобственному харчаванню, не дазваляючы сабе расслабіцца. А калі ўсё ж некалькі лишнихсантиметров ў станы перашкаджаюць акторцы, яна звяртаецца да ўпадабанай дыеце -лососевой або рыбнай.
Што ў ёй такога асаблівага?
Аснова ўсёй дыеты - приготовленныйразнообразнейшими спосабамі ласось. Гэтая рыба сапраўды ўнікальная: усяго ў 120 грфиле змяшчаецца сутачная норма вітаміна D, яна дапамагае знізіць уровеньхолестерина і нармалізаваць крывяны ціск. Акрамя гэтага ласось "набіты" вітамінамі групы В і А, у ім шмат фосфару, кальцыя, магнію, жалеза і селену, які з'яўляецца магутным актиоксидантом і помогаетзащищать арганізм. Але самая галоўная яго складнік - тоўстыя кіслоты Амега-3.Это унікальнае рэчыва, якое вельмі карысна жанчынам: регулярноеупотребление кіслот здольна значна запаволіць натуральнае старениечеловека і дапамагчы ў расшчапленні тлушчавых запасаў, а таксама палепшыць працу мозгаи структуру скуры. Гэта даказалі эксперыменты, у ходзе якіх продолжительностьжизни белых мышэй павялічылася амаль на траціну. Да станоўчым бакам можноотнести і каларыйнасць прадукту: у 100 гр сырога ласося змяшчаецца ўсяго 153ккал, у ім няма ні грама вугляводаў, затое ёсць 20 гр бялку, карыснага дляформирования цягліц.
Ды што там разважаць, варта толькі посмотретьна ня старэе Джулію, якая часцяком практыкуе ласасёвую дыету, чтобымгновенно паверыць ва ўсё яго чароўныя ўласцівасці. Асабліва калі іх судовольствием пацвярджаюць лекары і дыетолагі.
А больш падрабязна?
Большую частку яе складае рыба, астатняе -свежие садавіна і трохі гародніны. Ласося можна варыць, тушыць і запякаць, а вотжарить яго не варта. Таксама пад забаронай разнастайныя каларыйныя соусы.
Пачаць дзень трэба са шклянкі ня газаванай вады- гэта дапаможа запусціць страваванне. На сняданак прыгатуйце сабе кавалачак ласося (каля 100 г), невялікую талерку аўсянай кашы на вадзе, закусіць несалодкім яблыкам.
Праз некалькі гадзін наступіць час второгозавтрака, які будзе складацца з салаты (250 г кансерваванай рыбы сзеленью і дробна парэзанымі лісцем салаты).
На абед полакомьтесь 50 г варанай курынай грудкі, дзесяткам арэхаў (лепш выбраць грэцкія або лясныя арэхі), на дэсерт будетполовинка яблыка.
І, нарэшце, сціплую вячэру - 100 г ласося і яблык.
Як бачыце, порцыі абяцаюць быць невялікімі, ноочень сытная. Бялок, які паступіў з рыбай, дасць адчуванне сытасці, а ў яблокахсодержится пекцін - рэчыва, якое дапамагае спальваць тлушч.
Сама Джулія Робертс сілкуецца так тройчы внеделю, стараючыся не пераядаць ў прамежках паміж дыетычнымі днямі. Этопозволяет ёй захоўваць і з лёгкасцю падтрымліваць форму, часам песцячы себячем-то салодкім, але толькі да поўдня - інакш арганізм не паспее потратитькалории. Калі ж акторцы тэрмінова неабходна прывесці сябе ў парадак, яна простопитается рыбай 1-2 тыдні, скідаючы лішняе і прыкметна омолаживая і подтягиваякожу.
А што ж іншыя жанчыны?
Шматлікія дзяўчыны, апрабавалі дыету ДжулииРобертс, засталіся задаволеныя вынікам. Нягледзячы на дарагоўлю основногопродукта, усе адзначалі станоўчыя змены ў знешнасці: подтянувшуюсяфигуру, знікненне лішніх кілаграм і Падцягнуўшыся скуру асобы. У сярэднім результатза 14 дзён дыеты склаў 5-7 кг, але некаторыя змаглі пахваліцца і ўсімі 10 кг.