Па законах прыроды, ежа павінна забяспечваць увесь арганізм пажыўнымі рэчывамі. Даросламу чалавеку пажыўныя рэчывы неабходныя для нармальнага існавання, а дзіцяці ўсё ж гэтага мала. Яму трэба расці і развівацца. Менавіта таму для дзяцей нашмат важней харчавацца правільна, а таксама выконваць распарадак дня. Для паўнавартаснага развіцця дзіцяці неабходна добрае збалансаванае харчаванне, прычым для кожнага ўзросту свае падыходы да кармлення. Сёння вы даведаецеся пра тое, як уплывае на здароўе дзіцяці рэжым дня і харчаванне, а таксама як правільна харчавацца і зладзіць рэжым дня малышу.
Харчаванне дзяцей у першы год жыцця
З нараджэння да 1 года дзіця расце і развіваецца узмоцненымі тэмпамі, шмат спіць, часта прачынаецца. За апошні час памяняліся прынцыпы кармлення дзяцей у першы год яго жыцця. Існуюць усяго тры прынцыпу кармлення немаўлят да года:
- натуральнае кармленне. Пры гэтым дзіцятка атрымлівае ўсе неабходныя яму рэчывы з мацярынскага малака;
- штучнае. Пры гэтым выглядзе кармлення маляня есць малочныя сумесі, якія узбагачаныя усімі вітамінамі і пажыўнымі рэчывамі;
- змяшанае харчаванне. Пры ім дзіця атрымлівае пажыўныя рэчывы з грудным малаком і докорма малочнымі сумесямі.
Усё ж такі, многія спецыялісты прытрымліваюцца меркаванне, што лепш за ўсё для дзіцяці натуральнае кармленне.
Харчаванне дзяцей з года да 4 гадоў
Харчаванне дзяцей з гадавалага ўзросту адрозніваецца ад харчавання малых да года. Гэта абумоўлена, перш за ўсё, тым, што дзіця асвойвае новыя функцыі свайго арганізма. Ён пачынае хадзіць, гаварыць і падрабязна вывучаць свет. Яго арганізму проста неабходна вялікія выдаткі энергіі. Хоць дзіцяці яшчэ неабходныя малочныя прадукты, якія павінны ўваходзіць у яго штодзённую ежу, але яго рацыён павінен пашырыцца. Для развіцця мышачнай тканіны, яму трэба ёсць бялковую ежу: мяса, рыбу і птушку. Акрамя таго, вашага малога можна часам папесціць сасіскамі і варанай каўбаскай. Гародніна і садавіна дазволяць арганізму дзіцяці атрымліваць неабходную порцыю вітамінаў. Гатаванне ежы нічым не адрозніваецца ад таго, якой яна была для дзіцяці першага года жыцця. У гэты перыяд патроху трэба прывучаць малога да ўжывання ўжо цвёрдай ежы і харчавацца самастойна. А што тычыцца вадкасці, то тут у рацыён ўжо можна ўвесці малако, узвары і нават мінеральную ваду.
Яго рэжым для ўжо істотна адрозніваецца ад рэжыму дня груднічка. Гэта вельмі актыўны маляня, які, позняя свет, марнуе энергію. Галоўнае, каб мама выпрацавала рэжым дня для малога. Дапусцім, ўстае дзіця ў 9 гадзін раніцы, а ў 9-й вечара кладзецца спаць. Трэба разумець, што адсутнасць рэжыму прывядзе да таго, што дзіця будзе капрызіць, бо ён не прывучаны да таго, калі і што ён павінен рабіць. Калі дзіця спіць днём, то гэта пойдзе яму толькі на карысць, бо кажуць, што ў сне дзеці растуць.
дашкольны ўзрост
Дзіця такога ўзросту ўсё больш рухомы і разумны. Тут ужо асаблівых забаронаў няма. Проста трэба звярнуць увагу на правільнае суадносіны вугляводаў, бялкоў і тлушчаў. Яно павінна быць прыкладна 4: 1: 1. Дзеці дашкольнага ўзросту могуць харчавацца ўсім тым, што і самі бацькі. Галоўнае ў харчаванні выкарыстоўваць натуральныя і здаровыя прадукты харчавання. Да такіх можна аднесці нятлустае мяса, птушку, розныя морапрадукты, бабовыя расліны, свежыя садавіна і гародніна, малочныя прадукты хатняга прыгатавання, хлеб з мукі грубага памолу і гэтак далей. А вось з прысмакамі трэба быць акуратнымі. І забараніць нельга, але трэба не перабіраць. І вось што важна. Гэты перыяд характарызуецца тым, што ваш дзіця пераймае дарослым. Станьце прыкладам для вашага малога ў плане харчавання, і ў вас не ўзнікне ніякіх праблем.
На гэтай стадыі лепш рыхтаваць дзіцяці да таго, што хутка ён пойдзе ў школу, дзе любяць пунктуальных, ценищих свой час малых, якія прытрымліваюцца рэжыму дня.
Дзеці школьнага ўзросту
Дзеці такога ўзросту працягваюць актыўна развівацца. На першым месцы становіцца не фізічнае развіццё, а разумовае. Таму, у гэтым узросце, як і ў дашкольным, важна забяспечваць рацыён маленькіх дзяцей свежымі гароднінай і садавінай. Карміць трэба імі ў тым выглядзе, які больш за ўсё любіць ваш дзіця. Абмежаванні для гэтага ўзросту ўсё ж такі ёсць. Лепш абмежаваць ежу ў смажаным выглядзе, вэнджанае і дрэнна пожаренное мяса. Акрамя таго, перасольваць і занадта Перчем ежу таксама не варта. Варта разнастаіць дзённай рацыён мясам, гароднінай, садавінай, супамі, кісламалочнымі прадуктамі, травой. Салодкае лепш за ўсё даваць пасля прыёму ежы, каб не сапсаваць апетыт. Акрамя таго, лепш за ўсё выконваць рэжым харчавання.
У харчаванні дзяцей ёсць свае асаблівасці, аднак, ведаючы іх, вы зможаце забяспечыць дзіця усімі неабходнымі пажыўнымі рэчывамі. Памятаеце, што для ежы лепш выбіраць натуральныя прадукты, якія не ўтрымліваюць кансервантаў, стабілізатараў, фарбавальнікаў і іншай хіміі. Ваш клопат пра свайго малога прынясе свой плён. Разумны і рухомы дзіця не перастане вас радаваць сваімі перамогамі. Каб ваш дзіця рос моцным і здаровым, не грэбуйце парадамі па правільным харчаванні.
У школьным возрост рэжым дня проста неабходны, бо калі дзіця не выспіцца, то на наступны дзень стагоддзя верагоднасць таго, што ён будзе супраціўляцца ісці ў школу, будзе щасыпать за партай.