Практычна ўсім жанчынам пад сілу карміць нованароджанага грудным малаком, выключэнне складаюць не больш за 2-3 працэнтаў жанчын, якім грудное гадаванне проціпаказана па стане здароўя па медыцынскіх паказаннях. Усе астатнія могуць і павінны карміць, і гэтым акажуць неацэнную карысць свайму дзіцяці.
Грудное малако змяшчае ўсе пажыўныя рэчывы, у якіх мае патрэбу дзіця. Яны дапамагаюць яго росту, ўмацоўваюць імунітэт, спрыяюць развіццю галаўнога мозгу. А таксама, грудное гадаванне-гэта самы галоўны цесны кантакт паміж маці і дзіцем. Пастаянна адчуваючы побач маці, яе цяпло і любоў, дзіця будзе больш спакойным эмацыйна, мець менш праблем з страваваннем, і хваробы на першым годзе жыцця таксама будуць абыходзіць яго бокам.
Грудное гадаванне цяпер вельмі шырока прапагандуецца, ёсць шмат спецыялістаў па грудным выкормліванні. Бо ў корміць мамы на пачатковым этапе гадавання ўзнікае мноства пытанняў, напрыклад, як правільна прыкласці дзіця да грудзей, як часта трэба гэта рабіць, і ці хапае дзіцяці малака. Гэтыя турботы цалкам можна зразумець, так як малы яшчэ не ў стане тлумачыць свае патрэбы, і адказнасць за яго паспяховае развіццё цалкам ляжыць на бацьках, таму надзвычай важныя правільны сыход за дзіцем, і належным чынам арганізаванае грудное гадаванне.
У мам нередок пытанне, як трэба харчавацца, каб было больш груднога малака. У першую чаргу, неабходна выпіваць як мага больш вадкасці, не менш 1,5, але і не больш за 2,5литров у дзень. Паколькі грудное малако практычна на 80 адсоткаў складаецца з вады, то і арганізм якая корміць маці таксама павінен атрымліваць яе ў дастатковай колькасці. Можна піць не толькі ваду, для ўзмацнення лактацыі вельмі карысны гарбату з малаком, свежезаваренный, чорны ці зялёны. Яшчэ бабулі выкарыстоўвалі такі метад для павелічэння колькасці груднога малака. Перад кармленнем выпіце шклянку такога гарбаты хвілін за 10-15, і з'ешце талерку супу ці бутэрброд з сырам. У другую чаргу, такія травы, як аніс, фенхель, кмен, крапіва і адвары з іх таксама валодаюць молокогонным дзеяннем.
У цяперашні час, у аддзелах дзіцячага харчавання прадаюцца адмысловыя чаі для ўзмацнення і падтрымання лактацыі ад розных фірмаў-вытворцаў, як замежных, так і расійскіх. Аднымі з самых эфектыўных з'яўляюцца гарбата для кормячых маці «Hipp» або «Лактогон». Прадукты харчавання, якія ўваходзяць у рацыён якая корміць жанчыны, павінны быць адначасова і дыетычнымі, і забяспечваць арганізм неабходнай колькасцю калорый, каб не ствараўся дэфіцыт малака.
Стравы трэба ўжываць бялковыя, рыбныя, мясныя, агароднінныя, але будзьце асцярожней з садавінай. Непажаданыя кансервы, тарты, пірожныя, патрэба ў вугляводах лепш задавальняць за кошт хлеба (асабліва карысны хлеб з кменам), збожжавых хлебцаў, печыва з травы. Абавязковы кефір, кашы, кісламалочныя прадукты. Раней рэкамендацыі лекараў аб тым, як трэба харчавацца, каб было пабольш груднога малака, ўключалі парады аб тым, што самой маці малака трэба піць як мага больш, цяпер ужо практычна ніхто не рэкамендуе гэтага рабіць, з-за магчымасці негатыўнага ўплыву каровінага малака на склад груднога.
У шматлікіх дзяцей цяпер часта сустракаецца такая з'ява, як алергія на каровін бялок, гэта азначае непераноснасць каровінага малака. Мяркуецца, што арганізм якая корміць маці сам, самастойна сфармуе аптымальна карысны для дзіцяці склад груднога малака. Для таго каб зрабіць сваё малако пажыўным, маці павінна ёсць больш натуральных прадуктаў з вялікім утрыманнем вітамінаў. Каб было больш груднога малака, часцей прыкладвайце да грудзей дзіцяці, гэта асноўнае правіла.
Пастаянна стымулюючы працу малочнай залозы, тым дзіця самым будзе дапамагаць выпрацоўваць то колькасць груднога малака, якое яму неабходна. Не трэба абмяжоўваць час працягласці кармлення, калі дзіця насыціцца, ён сам адпусціць грудзі. Не менш важная тэхніка прыкладанні дзіцяці да грудзей-не павінна быць чмякаць гукаў пры кармленні, каб у рот дзіцяці трапляла мага менш паветра, тады яго не будуць мучыць адрыжкі і павышаную газаўтварэнне.
Падчас кармлення грудзьмі трэба харчавацца так, каб ўжываць як мага менш алергенных прадуктаў. Калі ў маці ёсць алергіі на пэўныя прадукты, то, хутчэй за ўсё, яна будзе і ў дзіцяці. Ня трэба ўжываць у ежу прыправы з моцным пахам, часнык, шмат лука. Гэта можа надаць малаку непрыемны прысмак, які не спадабаецца дзіцяці. Прадукты, якія падвышаюць лактацыю-гэта сыр, моркву, кроп, пятрушка, арэхі грэцкія. Вельмі карысны выціснуты маркоўны сок, змешаны з малаком, гэта трэба выпіць у цёплым выглядзе перад кармленнем.
Аднак, трэба ўважліва адсочваць, ці не з'явіцца ў дзіцяці алергія на моркву. Можна купляць і спецыялізаванае харчаванне, якое выпускаюць для цяжарных і кормячых маці. У многіх жаночых кансультацыях выдаюць талоны на яго бясплатнае набыццё, усім жанчынам па іх жаданні. Такое харчаванне спрыяе насычэнню малака неабходнымі пажыўнымі элементамі, падтрымлівае і ўмацоўвае арганізм якая корміць мамы. Але, калі яго няма пад рукой, то перажываць не варта.
Калі грудное гадаванне арганізавана правільна, якая корміць жанчына не галадае і сілкуецца рэгулярна, п'е дастатковую колькасць вадкасці, груднога малака дзіцяці заўсёды годзе. Калі здараюцца так званыя лактацыйнага крызы, з імі можна справіцца таксама правільным харчаваннем, спакойнай эмацыйнай становішчам, і ў неабходных выпадках прыёмаў лактогонных гарбаты. Аднак, пастаянна спажываць гэтыя чаі ўсё ж не варта, так як можна зрабіць выпрацоўку груднога малака нават празмернай, і панізіць яе будзе ўжо значна складаней.