Першыя званкі.
Аднойчы ты выяўляеш, што цэлы месяц не хочаш нічога, акрамя як спаць. Ты пастаянна адчуваеш стомленасць, табе цяжка засяродзіцца, падае рухальная і разумовая актыўнасць. А прышчыкі, цьмяныя валасы , галаўныя болі, раптоўныя кароткія прастуды і нават лішнія кілаграмы - адкуль яны? Усё можа быць банальна - ты проста збілася з рытму.
Совы і жаўрукі.
Існуе тэорыя пра тое, што ўсе людзі падзяляюцца на «соў» і «жаўрукоў». Совы аддаюць перавагу не спаць да позняй ночы і спаць да абеду, жаўрукі ўстаюць на досвітку і засынаюць, калі садзіцца сонца. Сапраўды, некаторым людзям прасцей весці дзённай або начны лад жыцця. Але часта гэты падзел на розных птушак надумана. Шмат хто з нас падпарадкоўваюцца пэўным абставінам і проста прывыкаюць спаць днём або па начах. На самай жа справе, арганізм цалкам можа патрабаваць зусім іншага.
Тым не менш, нават самым упёртым словах спн варта ведаць, што чалавечы арганізм не настроены на начныя чування і нават з развіццём прагрэсу сітуацыя не змянілася. Пасля 12-й ночы нам проста неабходна спаць, а, засиживаясь да раніцы, мы толькі ўскладняе працу ўнутраных органаў.
Для таго, каб перабудаваць сябе, трэба паступова прывыкаць класціся і ўставаць у адной і той жа час. Варта зразумець, што фільмы да раніцы, вечарынкі не прыносяць карысці, магчыма, іх колькасць трэба проста скараціць.
Кім бы ты ні была - савой або жаўранкам, на працягу дня ты адчуваеш непераадольную цягу да сну. Часцей за ўсё гэта здараецца паміж 14 і 16 гадзінамі дня. Калі ты не можаш задрамаць ў гэты час, проста не плануе ніякіх важных спраў, перамоваў, а старайся адпачыць або заняцца чым-небудзь простым.
Месяцовае і сонечнае зацьменне.
Многія не ведаюць, але дзённы і начны свяціла ладна ўплываюць на наша жыццё і самаадчуванне. Мы залежым ад іх размяшчэння, выбліскаў і актыўнасці. Мы адчуваем на сабе ўплыў Месяца, хоць і не падазраём пра гэта. Наш арганізм на 80% складаецца з вады, таму прылівы і адлівы ў якой - то меры прысутнічаюць у нашым арганізме. На маладзік звычайна развіваецца апатыя, дэпрэсіі, якая змяняецца на тыдзень актыўнасці, пік якой прыпадае на поўню. Затым актыўнасць паступова ідзе на спад.
Пры моцнай актыўнасці сонца павялічваецца колькасць аўтакатастроф, суіцыдаў, злачынстваў. Нават самыя спакойныя і ураўнаважаныя людзі ў такія дні адчуваюць раздражненне і агрэсію. Для таго, каб ведаць, калі чакаць непрыемнасцяў, трэба сачыць за прагнозамі сіноптыкаў і імкнуцца засцерагчы сябе ад ўплыву сонца, напрыклад, адкладаючы важныя справы і рашэнні на больш спакойны час.
Абвастрэння.
Біярытмы мяняюцца ад сезону да сезону. Не ўсе ведаюць, але самым небяспечным месяцам у годзе для кожнага чалавека лічыцца месяц да дня нараджэння. Ён як бы замыкае сабой гадавы цыкл, арганізм знаходзіцца на спадзе. Адрозненне адчуваецца літаральна адразу пасля таго, як ты отпразднуешь чарговую знамянальную дату.
Вядома, што дэпрэсіі здараюцца восенню і вясной, нават у язвы, інфаркту, алергіі і інсультаў ёсць пікі. Ня чакай сезонных абвастрэнняў сваіх хранічных захворванняў. Рыхтуйся да іх загадзя, прымаючы разнастайныя меры.
Рэжым прыгажосці.
Для таго, каб як мага даўжэй захоўваць прыродную прыгажосць, трэба выконваць натуральны рэжым дня. Прачынайся не пазней за 7 гадзін дня, у гэты час скуры не трэба ніякае асабліва ўвільгатненне, дастаткова добра ачысціць твар.
Бліжэй да поўдня можна выкарыстоўваць сродкі, кантралюючае дзейнасць сальных залоз. А вось да 17 гадзін дня лепш не перагружаць скуру ніякімі крэмамі і макіяжам , бо яна практычна не ўспрымальная да карысным рэчывам і не можа супраціўляцца шкодным.
Ідэальны час для сыходу за сабой - 19 - 21 гадзіну. На гэты час можна планаваць паход у салон, уходовая працэдуры. Скура выдатна ўбірае і засвойвае любыя сродкі.
Для таго, каб заўсёды адчуваць сябе выдатна, трэба ўважліва ставіцца да патрэб ўласнага арганізма. Пільнавацца аптымальны рэжым дня, не забывай пра вітаміны, свежым паветры і здаровым харчаванні. Тады біярытмы будуць радаваць цябе не горш сапраўдных швейцарскіх гадзін .