Галоўнае, што трэба зрабіць любы цяжарнай жанчыне - гэта паспрабаваць пазбавіцца ад трывогі, страху і хвалявання. Інакш замест таго, каб у бліжэйшыя 8-9 месяцаў атрымліваць задавальненне ад свайго стану, радавацца хуткага з'яўлення на свет маленькага цуду, вы ператворыце самы шчаслівы час свайго жыцця ў жудасны і выматвальны марафон. У ім гінуць не толькі нервовыя клеткі, але і само матчына пачуццё, любоў і пяшчота да дзіцяці, а таксама здароўе жанчыны.
Самая вялікая праблема цяжарных жанчын у тым, што яны схільныя меркаваць самае горшае. Больш за 90% жанчын перажываюць і нервуюцца з нагоды таго, ці пад сілу ім будзе вытрымаць родавыя болю і спрыяльна Ці яны пройдуць. Больш за 80% цяжарных хвалююцца аб стане свайго здароўя і фігуры. 95% жанчын, якія толькі рыхтуюцца стаць маці, даймаюць сябе страхамі з нагоды таго, ці будзе іх дзіця нармальным. І амаль усе будучыя мамы пры гэтым шчыра хвалююцца пра тое, што яны залішне шмат хвалююцца.
Жанчынам даводзіцца сутыкацца са страхамі падчас цяжарнасці з нагоды слабасці ў нагах, млоснасці, болі ў спіне, пераменаў у густах, пастаяннага пачуцця голаду. Яны нервуюцца з прычыны некалі скуранай цыгарэты і выпітай чаркі алкаголю, прынятых супрацьзачаткавых прэпаратаў на пачатковым этапе цяжарнасці, калі яны нават не здагадваліся пра яе.
Таксама цяжарных пастаянна трывожыць іх штодзённы рацыён харчавання. Жанчынам-вегетарыянка страшна, што іх маляня можа недаатрымаць важных жывёл бялкоў для нармальнага развіцця. Некаторыя з іх на перыяд цяжарнасці нават растаюцца са сваімі вегетарыянскія захапленнямі.
Чым толькі жанчыны не ахвяруюць (часцей за ўсё, неабгрунтавана) дзеля таго, каб нарадзілася здаровае, разумны і прыгожы немаўля! Прынцыпы адыходзяць на другі план, калі асцярогі ўзнікаюць з нагоды здароўя ўласнага дзіцяці. Страх можа выклікаць што заўгодна - сутаргі ў нагах, раптоўнае спыненне млоснасці і знікненне таксікозу на чацвёртым месяцы, прытомнасць, падзення на любыя часткі цела, завала ... Непадрыхтаваныя да цяжарнасці маральна, жанчыны праходзяць праз цэлы пекла сумневаў і трывог, якія іншы раз няздольныя развеяць нават лекары. Ім цяжка справіцца з выклікання жанчыне «забабоны» і прыметамі падчас кароткіх сеансаў.
Цяжарныя жанчыны баяцца за ўсё - пачынаючы ад мікраарганізмаў у паветры і заканчваючы самымі нечаканымі страхамі. Прычым, баяцца яны дарма - у 99% выпадках яны выношваюць і нараджаюць абсалютна нармальна.
Што ж рабіць, каб самастойна справіцца са страхамі ў перыяд цяжарнасці? Па-першае, каб паменш турбавацца пра ўскладненні яшчэ да нараджэння дзіцяці, трэба перастаць чытаць газеты, корпацца ў навінах у Інтэрнэце і глядзець тэлевізар - там усё прасякнута негатывам. А вось пра 99% спрыяльных родаў і здаровых дзяцей нашы доблесныя СМІ маўчаць, таму што гэта не прыносіць ім рэйтынгу. Затое пра 1% няўдалых родаў, прыроджаных анамалій і розных страшных наступстваў раструбяць паўсюль голасна. Прычым, часцей падфарбаваць больш за палову.
Падчас цяжарнасці сканцэнтруйцеся на добрым. Паверце ў сябе і ў сілы свайго арганізма. Напрыклад, цяжарныя жанчыны даволі часта падаюць з-за змены цэнтра цяжару, але гэта ніяк не адлюстроўваецца на развіцці які знаходзіцца ўнутры плёну. Ён надзейна абаронены околоплодных водамі і самімі тканінамі маткі. А вось з-за пастаянных перажыванняў і асцярог жанчыны ў малога можа развіцца трывожнасць, таму трэба старацца больш усміхацца, радавацца свайму малому, мець зносіны з ім.
Паменш рэагуйце на негатыўныя раздражняльнікі. Пастаўце ў думках засланку паміж імі і сваёй псіхікай. Хай гэта будзе непрабіўная сцяна. Напрыклад, дзейнічайце так. Млоснасць - і выдатна! Гэта значыць, што малое развіваецца, а гарманальны фон арганізма змяняецца! Мучыцеся заваламі? Ну што - гэта ўсё часова, бо на тое яна і цяжарнасць, каб рана ці позна шчасна скончыцца! Вы ўпалі? Падымайцеся і ідзіце далей з верай у тое, што ўсё ў вас абодвух будзе добра.
Каб справіцца са страхамі, цяжарнай жанчыне важна атрымаць максімум карыснай інфармацыі па тэме яе стану. Можна купіць відеокурс для цяжарных ці набыць адпаведную энцыклапедыю. Важна вывучыць асноўныя этапы развіцця плёну ў арганізме жанчыны, пачытаць рэальныя (а не надуманыя для ўзняцця рэйтынгу) водгукі аб родах.
Адзінае, які з падзелаў лепш абысці бокам - пра ўскладненні і хваробы стану падчас цяжарнасці. Калі ў вас усё ідзе па плане, то не варта дарма турбавацца з нагоды таго, чаго з вамі не адбудзецца.
Ёсць яшчэ адзін выдатны спосаб зняцця стрэсу і страхаў у цяжарных - малітва. Пастаўцеся да гэтага сур'ёзна. Гэта сапраўды дапамагае, супакойвае і дорыць надзею на лепшае. Памаліцеся Найсвяцейшай Багародзіцы - яна лічыцца абаронцам жанчын і немаўлят. Хто верыць, таму і спраўджваецца. Бог міласэрны да дзяцей, і калі яго шчыра папрасіць, ён дасць тое, што вы просіце.
Не чытайце страшныя апавяданні пра роды - у вас усё будзе інакш. Любая цяжарнасць - строга індывідуальная. Калі нават у каго-то падчас родаў нешта пайшло не так, гэта зусім не азначае, што той жа сцэнар чакае і вас. Не ўпускаць у сябе негатыў, пазбягайце яго, зьбірайце толькі важную, карысную інфармацыю аб цяжарнасці і родах, выпраменьваць пазітыў дзеля свайго будучага малога і сябе самой.
Памятаеце, што 99% жаночых страхаў падчас цяжарнасці ў 99% выпадкаў ніколі не спраўджваюцца. Паглядзіце вакол - побач шпацыруюць жанчыны з прыгожымі і здаровымі малымі ў колясочкой. Ўспомніце сваіх знаёмых, сябровак, сваю сям'ю ...
Трывогі, хвалявання і страхі для цяжарных - гэта недазваляльная раскоша. Яны з'ядаюць вашу нервовую энергію і сілы, якія так патрэбныя для развіцця вашага малога. Няхай ваша цяжарнасць радуе вас - бо хутка вы падарыце свету новае жыццё! Цяжарнасць - гэта шчасце, якое даецца не ўсім. Так будзьце ж шчаслівыя!