Нармалізуйце харчаванне
Змяніць рацыён, неабходна хоць бы за 3-4 месяцы да зачацця. Адмоўцеся ад фастфуду і розных кансервантаў. Адкарэктаваўшы свой рацыён, вы зможаце паменшыць праява хранічных хвароб, павысіць працаздольнасць, цягавітасць, умацаваць імунітэт.
Ешце прадукты, у якіх ёсць кальцый. Ён незаменны для развіцця малога. Асноўнай крыніцай кальцыя служаць малако і малочныя прадукты, не толькі багатыя ім, але і якія змяшчаюць яго ў лёгка засваяльнай форме. Стравы, якія ўключаюць вітаміны PP (рутын).
Лаві момант!
Дзякуючы сучасным тэхналогіям колькасць жанчын, якія нарадзілі ў перыяд ад 35-39лет, падвысілася на 52%, а лік якія нарадзілі ва ўзросце 40-44 - на 30%. Ідэальны ўзрост для нараджэння дзяцей - ад 18 да 35 гадоў. У гэты перыяд арганізм канчаткова сфармаваны, і ўсе сістэмы функцыянуюць на поўную магутнасць. Пасля 35 арганізм жанчыны пачынае старэць, спее менш яйкаклетак, чым, скажам, у 20, ды і нешматлікія з іх здаровыя і гатовыя да апладнення. Калі жанчына збіраецца зацяжарыць пасля 35, ёй трэба здаць розныя аналізы.
здайце аналізы
Агульны і біяхімічны. Кроў на ВІЧ, пранцы, гепатыты Б і С, таксаплазмоз. Таксама лекар, хутчэй за ўсё, накіруе вас на УГД органаў малога таза для таго, каб вызначыць наяўнасць схаваных паталогій, перш чым вы даведаецеся, як падрыхтаваць свой арганізм да зачацця. І не забудзьцеся здаць аналіз мачы і мазок на флору. Прайдзіце ПЦР-даследаванне. Соскоб з канала шыйкі маткі дапаможа выявіць магчымыя хламідіоз, уреаплазмоз, мікаплазмоз, цітомегаловірус, герпес. Таксама могуць быць прызначаныя кольпоскопическое даследаванне шыйкі маткі, бактэрыялагічныя даследаванні, аспірацыйнай біяпсія эндаметрыя (для таго каб вызначыць, ці ёсць эндаметрыёз або якія-небудзь адукацыі, у тым ліку пухліны).
Правядзіце даследаванні ўзроўню гармонаў шчытападобнай залозы.
Здайце аналізы на ТЗ, Т4 (тыраксін, трійодтіроніна) і ТТГ (тіреотропного гармон гіпофізу, які рэгулюе функцыянаванне шчытападобнай залозы).
Як правіла, жанчыны маюць цяжкасці з зачаццем па некалькіх прычынах:
- Інфекцыйныя захворванні, перанесеныя ў дзяцінстве (краснуха, вятранкі, адзёр). Яны выклікалі засмучэнне функцыі яечнікаў або парушылі праходнасць маткавых труб;
- Першы аборт або некалькі абортаў.
- Палавыя інфекцыі, якія праходзяць ўтоена;
- Хваробатворныя мікраарганізмы, якія жывуць у палавых органах жанчыны, часта перашкаджаюць зачаццю і нармальнаму развіццю плёну.
вылечыце зубы
Нялечаныя зубы з'яўляюцца небяспечная крыніца інфекцый, якія адбіваюцца на здароўі жанчыны. Калі іх не вылечыць, малыш гэтак жа будзе падвяргацца вялікай небяспекі.
зрабіце флюараграфію
Гэтай рэкамендацыяй многія грэбуюць, лічачы падобную дыягностыку перажыткам мінулага. Аднак лічбы несуцяшальныя: ад туберкулёзу штогод памірае больш за 3 млн. Чалавек. СААЗ аб'явіла сухоты глабальнай праблемай чалавецтва. Флюараграфічны здымак трэба рабіць абодвум партнёрам, каб выключыць верагоднасць гэтай хваробы. Калі цяжарнасць наступае на фоне актыўнага туберкулёзу лёгкіх, то хвароба абвастраецца. Працягу цяжарнасці часта ўскладняецца заўчаснымі родамі, прычынай чаго з'яўляецца інтаксікацыя і кіслародная недастатковасць, выкліканыя хваробай. Пры некаторых відах туберкулёзу лёгкіх рэкамендуецца нават перапыненне цяжарнасці.
Адвядзіце будучага бацькі да лекара
Не залежна ад добрага патэнцыі колькасць і якасць народкаў, іх рухомасць і актыўнасць могуць быць недастатковымі для таго, каб яны былі здольныя апладніць яйкаклетку. Мужчынскае бясплоддзе таксама можа быць выклікана захворваннямі, перанесенымі ў дзяцінстве (напрыклад, краснухай або свінкай, інфекцыяй, атрыманай палавым шляхам), спадчыннымі прычынамі. Таму будучаму таце неабходна прайсці тэрапеўта, проктолог, здаць аналіз крыві на імунітэт і венерычныя захворванні.
Вазьміце сэкс пад кантроль
Мужчыну варта ўстрымлівацца ад сэксу на працягу 2-3 дзён да найбольш фертыльнага перыяду ў жанчыны. Менавіта столькі часу неабходна, каб ўзніклі новыя народкі. Акрамя таго, на працягу «падрыхтоўчых» месяцаў мужчыну пажадана не толькі весці здаровы лад жыцця, але і не дапускаць перагравання, якое асабліва негатыўна адбіваецца на стане мужчынскі рэпрадуктыўнай сістэмы.
Падрыхтоўку да будучай цяжарнасці пажадана пачаць не менш чым за тры месяцы да меркаванага зачацця.
Не зацыкляйцеся на позах для зачацця, так вы даведаецеся, як падрыхтаваць свой арганізм да зачацця.
Хоць народная гаворка і абвяшчае: каб зачаць дзіця, варта прымаць пэўныя сэксуальныя паставы, - гэта не так. Можаце не хвалявацца з гэтай нагоды. Калі сперма аказваецца ў похву, мільёны народкаў адразу накіроўваюцца наўпрост да «месца прызначэння» і аказваюцца там ужо літаральна праз некалькі хвілін. А тое, што частка спермы выцякае пасля палавога акта, цалкам натуральна, і з гэтай нагоды турбавацца не варта.
За месяц перастаньце прымаць аральныя кантрацэптывы.
Планаваць цяжарнасць можна праз 1 месяц пасля адмены. Сучасныя гарманальныя прэпараты гарантуюць аднаўленне фертыльнасці (магчымасці зацяжарыць) за гэты тэрмін. Але не трэба панікаваць, калі доўгачаканая цяжарнасць не наступіла роўна праз 30 дзён. Калі вам больш 29 гадоў, на аднаўленне гарманальнага фону можа сысці год.
зрабіце прышчэпкі
Калі вас не прышчаплялі ў дзяцінстве ад краснухі, то прыйдзецца зрабіць гэта цяпер, каб не захварэць ужо падчас самой цяжарнасці. Асабліва важна гэта для дзяўчат, якія працуюць у сацыяльнай сферы: медыцынскіх установах, школах, дзіцячых садках і да т.п. Зрэшты, калі вы час ад часу маеце зносіны з маленькімі дзецьмі (сваякамі і да т.п.), лепш засцерагчы сябе ад магчымых інфекцый.
Купіце тэст на авуляцыю
Індыкатар тэсту звычайна рэагуе на падвышанае ўтрыманне лютеинизирующего гармона (ЛГ) у мачы, які з'яўляецца сігналам авуляцыі. Хуткае павышэнне канцэнтрацыі ЛГ ў мачы сведчыць аб тым, што на працягу 24-36 гадзін адбудзецца авуляцыя. У гэты дзень і з'яўляецца на цесцю сіняя (чырвоная) палоска. Можна вызначыць дні авуляцыі і па-старому. Неабходна кожную раніцу, не ўстаючы з ложка, адразу вымяраць базальную тэмпературу (5-6 хвілін), а затым выбудаваць графік тэмператур. Дні скокаў - гэта і ёсць дні авуляцыі!
Будзьце з сабой адкрытыя
Гэты пункт найважнейшы. Плануючы цяжарнасць, мы актыўна падрыхтоўваем цела да родаў, але не аддаем сабе справаздачу, што псіхалагічна да гэтага не гатовыя. Адкажыце на прыведзеныя ніжэй пытанні і толькі пасля гэтага пачынайце планаваць цяжарнасць.
Вам неабходна аднавіцца: адпачыць, выспацца. А галоўнае - разумець, што падрыхтоўка да родаў можа запатрабаваць ад вас сыходу з працы. Нямала знойдзецца прыкладаў з жыцця медыйных персон, калі дзіця станавіўся толькі спосабам самарэалізацыі, сродкам вырашэння праблем: асабістых, жыллёвых або матэрыяльных. Трэба разумець, што дзіця не прывяжа Хто ня любіць мужа і не дапаможа пазбегнуць праблем на працы. Зачацце можа адразу не адбыцца. «Адпусціце» гэты працэс. Не прыпадабняйцеся гераіні папулярнага серыяла, якая гвалтавалі ў дні авуляцыі свайго мужа ў цяпліцы яго мамы. Вы павінны быць псіхалагічна гатовыя да таго, што адразу можа не атрымацца.