Як амаладзіць твар і надаць яму форму?

Усе чулі пра гімнастыцы для цела, але гімнастыка для асобы не так папулярная, а дарма. З яе дапамогай можна не проста амаладзіць свой твар, але і зрабіць рысы асобы больш высакароднымі. Многія жанчыны знаходзяцца ў пошуках цудадзейнага сродку, здольнага амаладзіць скуру, прадухіліць яе старэнне. На сённяшні дзень касметычны рынак падае велізарны выбар крэмаў ад маршчын, але тым не менш, вельмі шмат жанчын застаюцца па-ранейшаму незадаволенымі сваім вонкавым выглядам. А ці ёсць нейкая альтэрнатыва антивозрастным крэмам? Аказваецца, з дапамогай практыкаванняў можна падцягнуць скуру твару сапраўды гэтак жа, як і постаць. Гімнастыка для асобы здольная не толькі пазбавіць вас ад маршчын, але нават палепшыць рысы асобы. Напрыклад, зрабіць вусны больш пульхнымі, паменшыць мяшкі пад вачыма, умацаваць мышцы сківіцы. Практыкаванні ўзмацняюць кровазварот у цягліцах асобы і ў іншых яго тканінах, што ў выніку прывядзе да іх умацаванню, а скура стане больш пругкай.

Падчас выканання такой гімнастыкі для найлепшага эфекту варта сканцэнтравацца на паленні цягліц асобы, як пры выкананні практыкаванняў для цела.

Такім чынам, якія ж мышцы існуюць на твары і на што яны ўплываюць?

Лобная цягліца - гэта тонкая цягліца, якая размешчана над ілбом. Калі чалавек хмурыцца, ён выкарыстоўвае менавіта гэтую мышцу. А ад нахмуривания, як вядома, з'яўляюцца маршчыны. Для зваротнага эфекту трэба выконваць практыкаванні на ўздым лобнай мышцы.

Мышцы рота ўплываюць на змыканне вуснаў. Выконваючы практыкаванні для ўмацавання гэтай мышцы, вы палепшыце форму вуснаў.

Щечные мышцы спрыяюць ссальных працэсу. Выкананнем практыкаванняў, накіраваных на ўмацаванне гэтай мышцы, можна дамагчыся сапраўды фантастычных вынікаў. Шчокі стануць больш пругкімі і падцягнутымі, а твар звузіцца.

Мышцы вачэй, якія дзейнічаюць міжвольна, спрыяюць адукацыі "гусіных лапак". Выкананне практыкаванні на пашырэнне вачэй дапаможа пазбавіцца ад іх далейшага адукацыі.

Вельмі важныя так жа вушныя мышцы. Самі па сабе яны не аказваюць вялікага ўплыву на агульны выгляд асобы, але цесна звязаны з астатнімі цягліцамі на ім. Калі вы пачнеце выконваць практыкаванне для ўмацавання ніжняй сківіцы, трэба будзе сканцэнтравацца менавіта на руху вушэй. Гэта дапамагае засяродзіцца і выканаць практыкаванне правільна. Гэтак жа пры выкананні практыкаванняў на верхняе павека і вобласць броваў, руху вушамі дапамагаюць разгладзіць маршчынкі вакол вачэй.

Зараз давайце прыступім да саміх практыкаванням.

Практыкаванне для павелічэння вачэй. Пакладзеце сярэднія пальцы на вобласць, якая знаходзіцца над пераноссем паміж броваў, а указальныя пальцы змесціце на знешнія куткі вачэй і трохі націснеце на іх. Паглядзіце ўверх. Затым зрабіце ніжнім стагоддзем моцнае сщуривающее рух. Паспрабуйце пры гэтым адчуць біццё мышцы на вонкавым боку асобы.

Дадзенае практыкаванне ўмацуе павекі вачэй, паменшыць мяшкі пад імі і падыме пустое прастору, тым самым павялічыўшы вачніцы.

Вочы стануць шырэй і будуць выглядаць больш жывымі. У працэсе старэння мышцы верхняга стагоддзя з-за страты тонусу навісаюць над вокам, робячы яго менш. А прывёўшы гэтыя мышцы у тонус, вы зробіце свае вачніцы зноў больш акрэсленымі, што дазволіць вачам выглядаць больш, а асобе - маладзей.

Практыкаванне, накіраванае на ўмацаванне ніжняй частцы стагоддзя, ліквідуе прыпухласці пад вачыма і паменшыць пустое прастору пад вокам. Яно выконваецца седзячы або лежачы. У зыходным становішчы вашыя указальныя пальцы павінны быць змешчаны ў знешніх куткоў вачэй, а сярэднія - у ўнутраных іх куткоў. Затым злёгку націснеце на іх і паглядзіце наверх. Падніміце ніжняе павека за кошт моцнага сощуривания. Калі вы адчуеце мышачную пульсацыю на знешнія і ўнутраныя бакі абодвух вачэй - значыць робіце практыкаванне дакладна.

Практыкаванне для падцяжкі ілба. Указальныя пальцы змесціце над бровамі так, каб яны сталі ім раўналежныя і па форме нагадвалі яшчэ адны бровы. Зрабіце абодвума пальцамі цягнучае рух уніз, а самі бровы выштурхоўвайце наверх. Дадзенае практыкаванне пры рэгулярным выкананні ліквідуе маршчыны паміж ілбом і бровамі.

Паўтарайце такія штуршкі бровамі да таго часу, пакуль не паўстане адчування палення над імі.

Практыкаванне для сківіцы дапаможа ніжняй частцы вашага асобы здабыць бялей выразныя абрысы і сфармаваць прыгожы авал твару. Яно гэтак жа прывядзе ў тонус цягліцы шчок.

Дадзенае практыкаванне выконваць лепш за ўсё седзячы. Адкрыйце рот і затым закаціў ўнутр ніжнюю губу, куткі рота пры гэтым з усіх сіл цягніце да задніх зубах.

Паказальным пальцам забяспечце сабе лёгкае супраціў для лепшага эфекту, паклаўшы яго на падбародак. Цяпер адкрывайце і зачыняйце сківіцу, робячы рух павольна. Яно павінна быць падобна на черпание і выконвацца кутамі рота. І пры кожным такім "черпании" падымайце падбародак ўверх на 1 сантыметр да таго часу, пакуль галава не будзе глядзець у столь. Тады замры ў такім становішчы на ​​30 секунд.