Месячныя падчас адпачынку - прыкрая непрыемнасць, якой кожная жанчына імкнецца пазбегнуць. Прадстаўніцы «слабога» падлогі ўжо даволі даўно спрабавалі адшукаць прыёмы і спосабы, з дапамогай якіх можна было б кіраваць менструацыямі. Народныя сродкі прапануюць шмат магчымасцяў, каб зрушыць пачатак рэгулярных вылучэнняў, але стоадсоткавай гарантыі выкарыстанне пятрушкі, піжмы, чорнага перцу і іншых «памочнікаў ад прыроды», вядома, не дае. Ды і абсалютнай бяспекай такія зёлкі адрозніваюцца толькі пры ўмераным прыёме, а «бабуліны» сродкі, дзеля "барацьбы" з менструальным цыклам, рэкамендуюць прымаць самавітыя дозы таго ці іншага расліннага "прэпарата". Напрыклад, з'ядаць па цэлым цытрыне у дзень або літрамі піць настоі травы. Відавочна, што такая «шокавая тэрапія» не прынясе арганізму ніякай карысці.
Медыкаменты, якія рэгулююць цыкл, могуць дапамагчы прапусціць або перасунуць яго пачатак. Калі вы прымаеце супрацьзачаткавыя таблеткі, то «крывацёку адмены» лёгка прапусціць. Гінеколагі не забараняюць такі варыянт (у выключных выпадках), але ці варта падвяргаць здароўе падобным выпрабаванням? Калі аральнымі кантрацэптывамі вы сістэматычна не карыстаецеся, то лепш загадзя запланаваць адпачынак на бяспечную сярэдзіну цыклу. Вядома, усё роўна няма гарантыі таго, што збояў не будзе. Улічыце, што пералёт, змена клімату і іншыя фактары могуць справакаваць пачатак менструацыі не ў тэрмін, па-за звычайнага графіка.Як падрыхтавацца да менструацыі ў адпачынку
Белыя пачынаюць і .... прайграюць
Падумайце загадзя аб купальным касцюме, які выбавіць вас у тым выпадку, калі рэгулярныя дні жаночага «хворасці» нагоняць вас на мора. Курортная жыццё асацыюецца з белым колерам. Так хочацца прайсціся ўздоўж лініі прыбою ў сукенку колеру вяршкоў ці шампанскага. А ўжо як эфектна глядзіцца беласнежнае бікіні на загарэлым целе! Так, гэта дакладна, але ў вашым чамадане абавязкова павінна знайсціся месца і для купальніках, парео, паўсядзённага і прыбранай адзення цёмных колераў, якія дазволяць вам з камфортам адпачываць ля вады або адправіцца на працяглую экскурсію ў тым выпадку, калі месячныя пачнуцца.разумная асцярожнасць
Рэзкая змена навакольнага становішча, гадзіннага пояса, прывычнага рацыёну здольныя паскорыць з'яўленне менструацыі. Гэта можа парушыць вашы планы. Прафілактыка такога непажаданага падзеі заключаецца ў разумнай абароне арганізма ад перагрэву, занадта інтэнсіўных фізічных і псіхалагічных нагрузак. Не варта бязвылазна сядзець на пляжы ці адразу ж адпраўляцца лётаць над морам на парашуце. Памятаеце, што вельмі моцныя станоўчыя эмоцыі - гэта таксама стрэс! Старайцеся іх пазбягаць, весці здаровы лад жыцця, адпачываць і добра высыпацца. Не ператварайце адпускныя дні ў бясконцы марафон падзей! Калі пазбегнуць «зрыву» цыклу не атрымалася, то вам дапамогуць наступныя рады.пазітыўны настрой
Вялікім плюсам будзе ваша псіхалагічная гатоўнасць да таго, што звыклы ход адпачынку ў мора можа быць спынены. Падумайце аб тым, чаму б вы хацелі прысвяціць два-тры вольных дня? Выдаткуйце іх з карысцю для сябе, ператворыце вымушаную паўзу ў пляжных радасцях ў дадатковую магчымасць. Так, купацца і загараць у гэты час не атрымаецца, але, магчыма, варта скарыстацца якія з'явіліся вольным часам неяк інакш? Што можа быць лепш, чым мора і сонца? Вось некалькі варыянтаў:- Вазьміце з сабой кнігу, якую даўно хацелі прачытаць, але ніяк не знаходзілі для гэтага вольнага часу.
- Асвойце які-небудзь выгляд рукадзелля (вышыўка, качанне, декупаж). Можна набыць невялікі гатовы набор, які укамплектаваны усімі неабходнымі матэрыяламі.
- Калі вы адпачываеце ў гатэлі ці пансіянаце, то там часта праводзяць розныя майстар-класы, на наведванне якіх часта не хапае часу. Танцы або аэробіка не падыдуць, а вось замежную мову, маляванне або гастраномія будуць проста ідэальныя.
- Можна адправіцца на невялікую экскурсію, з групай ці самастойна. Паспрабуйце лепш вывучыць тую мясцовасць, у якую вы прыехалі. Магчыма, там прыгожая прырода ці побач знаходзяцца цікавыя славутасці. Надасце час гісторыі і культуры.
- Правядзіце дзень-два з фотаапаратам або камеру. У адпачынку так часта не хапае часу для пошуку цікавага ракурсу або вельмi ўдалая пункту здымкі. Уладкуйце сабе фота-тур!