Вада ў моры сталася настолькі звыклым атрыбутам ў паўсядзённым жыцці, што часта пра яе каштоўнасці мы нават не задумваемся. Між тым само існаванне жыцця без вады немагчыма. Чыстая вада для здароўя і прыгажосці незаменная. Сама па сабе вада не валодае ніякімі пажыўнымі ўласцівасцямі. Але, тым не менш, гэта самы важны "прадукт харчавання".
У вады велізарны спіс "абавязкаў" у нашым арганізме. Яна складае большую частку кожнай клеткі арганізма. А таксама ўсіх відаў вадкасцяў - крыві, лімфы, стрававальных сокаў, поту, слёз і сьліну. У сувязі з гэтым менавіта вада дастаўляе клеткам пажыўныя рэчывы, мікраэлементы і кісларод. Яна выводзіць адходы жыццядзейнасці, падтрымліваючы гэтак важнае сталасць складу ўнутранага асяроддзя арганізма. Вада астуджае цела пры спякоце і сагравае ў холадзе, забяспечваючы тэмпературны баланс. Вада увільгатняе вочы, ротавую паражніну і насавыя каналы. Змазвае суставы і дзейнічае як амартызатар, засцерагаючы ўнутраныя органы.
І знешні выгляд чалавека шмат у чым залежыць менавіта ад вады. Да прыкладу, наш твар. Перапады надвор'я, падбадзёрлівы кубак моцнай кавы па раніцах і так неабходны нам макіяж - усё гэта не лепшым чынам адбіваецца на стане скуры. Калі яна да таго ж адчувае дэфіцыт вадкасці, то цьмяны колер твару, сухасць, схільнасць да угревой сыпы, маршчыны і друзласць скуры нам забяспечаныя. Лепшым метадам барацьбы ў дадзеным выпадку будзе ўвільгатненне скуры, як вонкавае (крэмы), так і ўнутранае (дастатковую спажыванне вады).
Яшчэ адной праблемай сучаснага свету з'яўляецца лішні вага і атлусценне. І ў барацьбе з ёй вада гуляе не апошнюю ролю. Вядома, што ўжыванне дастатковай колькасці вады падтуплівае голад, спрыяе спальванню лішніх тлушчаў і больш эфектыўнаму спальванню калорый падчас трэніровак пры штодзённай актыўнасці.
Дэфіцыт вады ў арганізме прыводзіць да абязводжвання. А абязводжванне правакуе развіццё многіх захворванняў. Сіндром хранічнай стомленасці, дэпрэсія, хваробы суставаў, засмучэнні стрававання, парушэнні функцый нырак. І гэта яшчэ не поўны пералік магчымых праблем пры недахопе чыстай вады. На абязводжванне арганізма паказваюць наступныя сімптомы: боль у спіне або суставах, сухі кашаль, паўтараюцца інфекцыі мочапалавых шляхоў, перабоі ў працы нырак, павышэнне ціску, завалы, галаўныя болі, дрэнная канцэнтрацыя ўвагі, стомленасць, сухая скура.
Як бачым, дастатковую колькасць вады шмат у чым з'яўляецца залогам нашага здароўя. Таму пытанне: "Піць ці не піць?" мае безумоўны Усё раздзеліцца. Вядома "ПІЦЬ"! Трэба толькі ўдакладніць, колькі піць і якую ваду піць. У звычайным жыцці страты вадкасці складаюць каля 2,5 л у суткі. Таму піць трэба ў сярэднім 6-7 шклянак вады ў дзень. Але ў спякоту, пры фізічных нагрузках, пры цяжарнасці, а таксама пры сталым знаходжанні ў памяшканні з кандыцыянерамі страты вадкасці павялічваюцца. Значыць, і патрэба таксама. Пры гэтым нельга арыентавацца толькі на з'яўленне пачуцця смагі. Яно сведчыць пра тое, што арганізм ужо абязводжаны, то ёсць адчувае дэфіцыт вады.
Трэба прызнаць, што звычайна мы шмат увагі ўдзяляем таго, што з'есці, але значна менш задумваемся над пытаннем, чым наталіць смагу. А між тым у год праз арганізм чалавека праходзіць каля тоны вады. Арсенал розных вадкасцяў для пітва досыць вялікі. Але адразу хочацца адзначыць, што напоі, у тым ліку малочныя, сокі і алкаголь, па сутнасці, з'яўляюцца прадуктамі харчавання. Яны каларыйныя, дрэнна спатольваюць смагу. Акрамя таго, алкаголь, чай ці кава, як гэта ні парадаксальна, спрыяюць абязводжвання. Становіцца зразумелым, што трэба піць ваду. Але якую?
Вадаправодная вада "грашыць" высокім утрыманнем розных соляў, цяжкіх металаў, мікробаў і таксічных рэчываў. А прымяненне хлору, хоць і робіць ўжыванне вадаправоднай вады бяспечным ў дачыненні да кішачных інфекцый, уяўляе ўсё ж сур'ёзную пагрозу для здароўя.
Вада з адкрытых крыніц - калодзежаў, ручаёў, якую многія лічаць цудадзейнай, таксама можа быць небяспечная. З прычыны неабароненасці ад пранікнення паверхневых вод яна можа ўтрымліваць хваробатворныя мікраарганізмы і атрутныя рэчывы. Многія з задавальненнем п'юць прыродныя мінеральныя вады, прычым пастаянна. Аднак варта памятаць, што большасць такіх вод - лячэбныя. Іх працяглы прыём без рэальнай неабходнасці можа нават нашкодзіць. Выключэнне складаюць толькі сталовыя мінеральныя воды.
Важна, каб вада была чыстай і бяспечнай, з фізіялагічным утрыманнем мінеральных рэчываў. Такім патрабаванням задавальняюць большасць прыродных сталовых мінеральных вод, бутэляваная пітная вада і вада, вычышчаная з дапамогай бытавых фільтраў. Вядома нямала спосабаў ачысткі вады. Адным з найбольш эф кае спосабаў ачысткі прызнаны прынцып зваротнага осмасу. Такі метад ачысткі вады не выпадкова параўноўваюць з працай нырак. Пры гэтым метадзе найтанчэйшая обратноосмотическая мембрана выдаляе з вадаправоднай вады нават тыя староннія часціцы, памер якіх не перавышае памер малекулы. Яшчэ пра сістэмы зваротнага осмасу кажуць, што яны робяць звычайную вадаправодную ваду параўнальнай па якасці і карысці з вадой высакагорных крыніц. Вычышчаную такім чынам вадаправодную ваду можна піць прама з крана. Вопыт пераконвае, што прыгатаваная на чыстай вадзе ежа нашмат смачней, а электрачайнікі і кававаркі не ўтвараюць шумавіння. Яе варта выкарыстоўваць для мыцця гародніны, садавіны. А таксама для розных касметычных працэдур і мыцця.
Піць варта чыстую ваду для здароўя і прыгажосці невялікімі порцыямі на працягу дня. Калі паміж прыёмамі ежы вам захочацца перакусіць, лепш выпіце трохі воды. І пачуццё голаду адступіць. Таксама карысна перад кожным прыёмам ежы выпіваць шкляначку чыстай вады. Гэта ўмацуе ваша здароўе і палепшыць страваванне. Тым, хто актыўна нагружае сябе фізічнымі нагрузкамі, спажыванне вады неабходна павялічыць: адзін шклянку вады кожныя паўгадзіны заняткаў. І калі хлеб усяму галава, то чыстая вада заклад здароўя і прыгажосці.