Але ёсць у павальнага захаплення сваім здароўем і іншы бок - інакш у джунглях сучаснага мегаполіса не вытрымаць шалёнага рытму жыцця і перагрузак у будні і святы. Гэтым толькі і можна растлумачыць узнікненне буйных спартыўных залаў і фітнес-комплексаў.
«Фітнес» можна перавесці дваяка: як «гатовасць» або «адпаведнасць». І абодва вызначэння маюць права на жыццё. Ёсць два асноўных напрамкі фітнесу: спартыўны, калі матывацыя заняткаў - атрыманне максімальнага выніку для перамогі на спаборніцтвах, і «для здароўя». На мой погляд, матывацыя фітнес-спартсменаў мала чым адрозніваецца ад матывацыі бодзібілдараў .
Зусім іншая справа - фітнес фізкультурна-аздараўленчы, які ўключае не толькі фізічную нагрузку і пастаянную рухальную актыўнасць, але і рацыянальнае харчаванне, дыету, калі хочаце. Калі фітнес толькі з'явіўся ў нашай краіне, існавала меркаванне, што гэта выключна жаночая забава. Ды і сёння пераважная колькасць кліентаў фітнес-цэнтраў (каля 70%) - жанчыны.
Выбраць фітнес-клуб лёгка: усё залежыць толькі ад вашых прыхільнасцяў. Можа, у санаторыі, дзе вы спыніліся, ёсць хоць бы інструктар па аквааэробікі або трэнажорная зала, карыстанне якiм ўваходзіць у кошт пуцёўкі. Або ў доме насупраць ў зручны для вас час праводзяцца трэніроўкі.
Але існуюць і цэлыя комплексы на плошчы некалькі тысяч квадратных метраў, дзе можна займацца ў басейне, хадзіць на кардиотренинги, трэнажоры, аэробіку, якой існуе некалькі дзесяткаў відаў. Застаецца толькі выбраць на свой густ у залежнасці ад пастаўленай мэты.
Яшчэ адзін немалаважны пункт - цана абанемента. Так-так, па-першае, абанементная сістэма дысцыплінуе пачаткоўцаў, не дае бел сур'ёзнага падставы прапускаць заняткі. Па-другое, займацца па абанеменце адсоткаў на 10-15 танней, чым кожны раз ўносіць аднаразовую плату. У клубах, якія прэтэндуюць на званне элітных, ёсць і клубная сістэма: у кошт абанемента ўваходзіць максімальную колькасць паслуг, і кліент сам выбірае, што яму даспадобы.
Акрамя басейна і душавых кабін, у залах такога ўзроўню абавязкова ёсць лазня або сауна. А кваліфікаваны лазеншчык «адпару» вас па ўсіх правілах сваёй навукі. Так што і для душы добрая банька, і здароўе папраўляе - худнеюць ў парнай ці ледзь не больш эфектыўна, чым у трэнажорнай зале.
Залы сярэдняга ўзроўню днём каштуюць танней, увечары - даражэй. Іх прыкметы: даволі прасторныя памяшканні, добрыя трэнажоры, наяўнасць басейна. Набор паслуг танных фітнес-цэнтраў часцей за ўсё абмежаваны трэнажорнай залай без прыкмет еўрарамонту, няма з самым новым рыштункам. Але калі ён размешчаны ў зручным для вас месцы, мае ўсё неабходнае для інтэнсіўных трэніровак, абсталяваны добраўпарадкаванай душавой і распранальняй, заняткі ў ім будуць не менш карыснымі і цалкам камфортнымі.
Якім бы ні быў ваш выбар, запомніце адно. Абяцанне імгненнага выніку без асаблівых высілкаў, як па ўзмаху чароўнай палачкі - не што іншае, як рэкламны трук. Каб заняткі былі эфектыўнымі, неабходна займацца рэгулярна і з поўнай аддачай.