Адказ на пытанне, чаму ўсё надакучыла, такі ж індывідуальны, як і сама праблема. Гэты стан даволі небяспечна, і чым далей чалавек апускаецца ў сябе і свае перажыванні, тым цяжэй яму з гэтага ўсяго выбрацца. Давайце ж разбяромся ў прычынах і наступствах апатыі і абыякавасці.
Чаму ўсё надакучыла: прычыны праблемы
Кожны з нас жыве ў сваім уласным свеце. У кожнага свае пачуцці і перажыванні. Прычын узнікнення апатыі досыць шмат. Часцей за ўсё ўсё пачынае надакучаць і раздражняць, калі чалавек эмацыйна перагарае. Гэта адбываецца пасля цяжкага стрэсу, з-за непрыемнасцяў на працы, нервовага зрыву або праблем са здароўем. Таксама прычынамі дэпрэсіі могуць стаць частыя недасыпання, сезонны авітаміноз, жорсткія дыеты або няўдачы на любоўным фронце. Вялікую ролю адыгрывае таксама тэмперамент чалавека. Калі вы вельмі адчувальныя або прывыклі ўсё трымаць у сабе, у адзін выдатны момант, усё проста можа надакучыць, і вы адчуеце сябе спустошаным і пабітым.
Самымі частымі прыкметамі апатыі з'яўляюцца: дрэнны сон, адсутнасць апетыту, плаксівасць, раздражняльнасць, частая змена настрою.
Што рабіць, калі ўсё надакучыла
Што ж рабіць, калі ўсё надакучыла? Паспрабуйце разабрацца ў сабе. Чаму ўсё надакучыла? Што папярэднічала гэтаму стане? Калі вы знойдзеце корань зла, вам будзе лягчэй справіцца з праблемай. Запомніце, не бывае бязвыхадных сітуацый, бываюць цяжкія рашэнні. Калі вы апынуліся ў цяжкім становішчы, заўсёды шукайце плюсы. Так, магчыма, цяпер вам цяжка, але гэта не значыць, што трэба здавацца. Зменіце становішча, працу, круг зносін, нават прычоску. Пакіньце ўсё дрэннае ззаду і смела зірніце у будучыню. Паспрабуйце добра выспацца і зрабіце тое, што даставіць вам сапраўднае задавальненне: паслухайце добрую музыку, паглядзіце любімае кіно, наведаеце сяброў, скушай шакаладку. Пацешце сябе паходам па крамах ці вячэрай у рэстаране. Старайцеся пазбягаць зносін з людзьмі, якія дзейнічаюць на вас гнятліва. Адным словам, больш станоўчых эмоцый і прыемнай абстаноўкі.
Як вярнуць радасць жыцця
Пазбавіцца ад стану, калі ўсё надакучыла, можна некалькімі простымі спосабамі.
Спосаб №1. З чыстага ліста
Вазьміце чысты ліст паперы і напішыце на ім усё, што вам надакучыла, што вас трывожыць і засмучае. Апішыце ваш цяперашні стан і перажыванні. Затым спаліце ліст, а попел пусціце на вецер або змыйце ў ваду. Такі псіхалагічны прыём дапаможа вам скінуць груз негатыву і крыўдаў.
Спосаб №2. станоўчыя эмоцыі
Вазьміце сабе за правіла, кожны дзень рабіць тое, што прыносіць вам задавальненне. Паслухайце любімую песню, пагутарыце з сябрамі, зрабіце манікюр ці здзейсніце шпацыр у парк. Галоўнае зрабіць гэта для сябе.
Спосаб №3. змена становішча
Зрабіце перастаноўку, купіце новыя шторы, памяняйце ход звыклых рэчаў. Гэта дапаможа надаць думкам пазітыўным кірунку і змяніць абрыдлы побыт.
Спосаб №4. прафесійны савет
Не саромейцеся звярнуцца за радай да спецыяліста. Няма нічога ганебнага ў тым, каб наведаць псіхолага або псіхааналітыка. Спецыяліст дапаможа вам справіцца з апатыяй і падкажа, як лягчэй і прасцей пераносіць жыццёвыя бязладзіца.
Калі вам усё надакучыла і свет вакол здаецца шэрым і маркотным, паспрабуйце знайсці ў ім яркія фарбы. Бо нават у самых патавых сітуацыях ёсць плюсы - яны робяць нас мацней.