Чаму ўсё надакучыла і што з гэтым рабіць?

Адказ на пытанне, чаму ўсё надакучыла, такі ж індывідуальны, як і сама праблема. Гэты стан даволі небяспечна, і чым далей чалавек апускаецца ў сябе і свае перажыванні, тым цяжэй яму з гэтага ўсяго выбрацца. Давайце ж разбяромся ў прычынах і наступствах апатыі і абыякавасці.

Чаму ўсё надакучыла: прычыны праблемы

Кожны з нас жыве ў сваім уласным свеце. У кожнага свае пачуцці і перажыванні. Прычын узнікнення апатыі досыць шмат. Часцей за ўсё ўсё пачынае надакучаць і раздражняць, калі чалавек эмацыйна перагарае. Гэта адбываецца пасля цяжкага стрэсу, з-за непрыемнасцяў на працы, нервовага зрыву або праблем са здароўем. Таксама прычынамі дэпрэсіі могуць стаць частыя недасыпання, сезонны авітаміноз, жорсткія дыеты або няўдачы на ​​любоўным фронце. Вялікую ролю адыгрывае таксама тэмперамент чалавека. Калі вы вельмі адчувальныя або прывыклі ўсё трымаць у сабе, у адзін выдатны момант, усё проста можа надакучыць, і вы адчуеце сябе спустошаным і пабітым.

Самымі частымі прыкметамі апатыі з'яўляюцца: дрэнны сон, адсутнасць апетыту, плаксівасць, раздражняльнасць, частая змена настрою.

Што рабіць, калі ўсё надакучыла

Што ж рабіць, калі ўсё надакучыла? Паспрабуйце разабрацца ў сабе. Чаму ўсё надакучыла? Што папярэднічала гэтаму стане? Калі вы знойдзеце корань зла, вам будзе лягчэй справіцца з праблемай. Запомніце, не бывае бязвыхадных сітуацый, бываюць цяжкія рашэнні. Калі вы апынуліся ў цяжкім становішчы, заўсёды шукайце плюсы. Так, магчыма, цяпер вам цяжка, але гэта не значыць, што трэба здавацца. Зменіце становішча, працу, круг зносін, нават прычоску. Пакіньце ўсё дрэннае ззаду і смела зірніце у будучыню. Паспрабуйце добра выспацца і зрабіце тое, што даставіць вам сапраўднае задавальненне: паслухайце добрую музыку, паглядзіце любімае кіно, наведаеце сяброў, скушай шакаладку. Пацешце сябе паходам па крамах ці вячэрай у рэстаране. Старайцеся пазбягаць зносін з людзьмі, якія дзейнічаюць на вас гнятліва. Адным словам, больш станоўчых эмоцый і прыемнай абстаноўкі.

Як вярнуць радасць жыцця

Пазбавіцца ад стану, калі ўсё надакучыла, можна некалькімі простымі спосабамі.

Спосаб №1. З чыстага ліста

Вазьміце чысты ліст паперы і напішыце на ім усё, што вам надакучыла, што вас трывожыць і засмучае. Апішыце ваш цяперашні стан і перажыванні. Затым спаліце ​​ліст, а попел пусціце на вецер або змыйце ў ваду. Такі псіхалагічны прыём дапаможа вам скінуць груз негатыву і крыўдаў.

Спосаб №2. станоўчыя эмоцыі

Вазьміце сабе за правіла, кожны дзень рабіць тое, што прыносіць вам задавальненне. Паслухайце любімую песню, пагутарыце з сябрамі, зрабіце манікюр ці здзейсніце шпацыр у парк. Галоўнае зрабіць гэта для сябе.

Спосаб №3. змена становішча

Зрабіце перастаноўку, купіце новыя шторы, памяняйце ход звыклых рэчаў. Гэта дапаможа надаць думкам пазітыўным кірунку і змяніць абрыдлы побыт.

Спосаб №4. прафесійны савет

Не саромейцеся звярнуцца за радай да спецыяліста. Няма нічога ганебнага ў тым, каб наведаць псіхолага або псіхааналітыка. Спецыяліст дапаможа вам справіцца з апатыяй і падкажа, як лягчэй і прасцей пераносіць жыццёвыя бязладзіца.

Калі вам усё надакучыла і свет вакол здаецца шэрым і маркотным, паспрабуйце знайсці ў ім яркія фарбы. Бо нават у самых патавых сітуацыях ёсць плюсы - яны робяць нас мацней.