Толькі ёсць вось адно «але» ... Сам-то чалавек, перанёс дэпрэсію, не заўсёды лёгка выходзіць з яе. Тут трэба не тое, каб правільныя паводзіны, а правільны падыход.
Фактары, якія правакуюць дэпрэсію
- Прыём некаторых медыкаментаў можа справакаваць дэпрэсію. Паколькі гэта стан, як правіла, часовае, то асаблівага лячэння і падыходу не патрабуе.
- Спадчынны фактар або сур'ёзныя захворванні. Часта людзі схільныя да праяў дэпрэсіі, калі хто-небудзь з членаў сям'і пакутаваў або пакутуе гэтым захворваннем.
- Пераломныя падзеі ў жыцці: такімі падзеямі можа быць новая праца ці, наадварот, яе страта, канчатак ВНУ, жаніцьба або замужжа, развод або сыход на пенсію і г.д.
- Частыя канфліктныя сітуацыі ў сям'і ці з сябрамі.
- Наркатычная ці алкагольная залежнасць: каля 30% людзей з наркатычнай або алкагольнай залежнасцю пакутуюць дэпрэсіяй.
- Смерць або страта блізкіх і любімых людзей часцяком прыводзяць да дэпрэсіўным станам.
Марына, 32 гады:
- Я пазнаёмілася з Аляксеем не ў самы лепшы перыяд яго жыцця. Ён перажыў самы сапраўдны жалобу і крызіс у жыцці: смерць дзіцяці, развод, фінансавыя цяжкасці з-за крэдыту і крызісу ў краіне. У такой сітуацыі жыццё для чалавека губляе ўсялякі сэнс, здаецца, што ўжо няма таго, дзеля каго і для чаго варта жыць ... Для мяне ж Лёша быў цэлым сэнсам майго жыцця, ён быў маёй лёсам і маёй надзеяй. Натуральна, менавіта я павінна была «вярнуць яго да жыцця», даць надзею на будучыню. Скажу шчыра, гэта было не так-то проста. Самае галоўнае - я дала Аляксею зразумець, што ён мне патрэбны. Мы з ім сталі, як дзве роднасныя душы: казалі пра ўсё на свеце ночы напралёт, блукалі па ціхіх начных вуліцах, хадзілі ў кіно, нават знайшлі агульнае хобі - бегаць у парку па раніцах. Толькі толькі праз паўгода я заўважыла, што сітуацыя мяняецца. Лёша змяніў працу, грашовыя цяжкасці былі ззаду, а яшчэ праз год я зацяжарыла ...
Каментар псіхолага:
Бываюць такія складаныя і непапраўныя жыццёвыя сітуацыі, што чалавеку самому вельмі цяжка выйсці са стану дэпрэсіі. На дапамогу прыходзяць тыя людзі, для якіх гэты чалавек на самай справе вельмі дарог і тыя, якія могуць даць чалавеку тое, чаго яму не хапае. У сітуацыі з Аляксеем і Марынай мужчына атрымаў тое, чаго яму не хапала і тое, што ён страціў: роднасную душу і дзіцяці.
Складаней будзе выглядаць тая сітуацыя, калі няма тых кампенсаторных фактараў, якія патрэбны чалавеку, каб вярнуцца да нармальнага жыцця са стану дэпрэсіі. Часцяком неабходна самому чалавеку, якія перанеслі дэпрэсію, знайсці свае ўнутраныя сілы і рэзервы для нармальнай паўнавартаснай жыцця.
А зараз разгледзім асноўныя правілы паводзінаў з чалавекам, якія перажылі дэпрэсію
- Прытрымвайцеся «прынцыпу народка»: ніколі і ні пры якіх абставінах не нагадвайце чалавеку пра яго праблеме або гора. Старайцеся гаварыць пра нешта нейтральным, але пры гэтым не забывайце, што недарэчныя тэмы пра надвор'е ці пра што-то іншым падобным тут не пройдуць.
- Забяспечце чалавеку маральную падтрымку, якой яму не хапае: падайце яму магчымасць выказацца, выплакаць або проста памаўчаць.
- Важна памятаць, што лепшы чалавек, які можа дапамагчы ў цяжкай сітуацыі, гэта муж або жонка, хлопец ці дзяўчына. Проста неабходна, каб чалавек у цяжкую хвіліну адчуваў вашу апору і падтрымку.
Самае цяжкае жыццёвае акалічнасць, якое вядзе да цяжкіх формах дэпрэсіі, гэта страта блізкіх і любімых людзей. У такой сітуацыі павінен знайсціся чалавек, які дапаможа і падтрымае. Калі вас зацікавіў пытанне: «Як паводзіць сябе з чалавекам, якія перанеслі дэпрэсію?», То вы, хутчэй за ўсё, і ёсць той самы чалавек. Ваша місія - не з лёгкіх, але няма нічога немагчымага. Проста трэба набрацца цярпення і настойлівасці, каб дапамагчы любімаму і блізкаму чалавеку пераадолець настигнувшие яго жыццёвыя цяжкасці. Трэба памятаць важную жыццёвую ісціну: што б ні здарылася, жыццё працягваецца, і заўсёды ёсць дзеля каго ці дзеля чаго жыць.