Забыліся пра важную сустрэчы ці не прыйшлі на спатканне? Не спяшаецеся вінаваціць сябе ў неарганізаванасці - гештальт псіхалогія падказвае, што так выяўляюцца ахоўныя механізмы.
Наша псіхіка жыве па ўласных законах, якія не заўсёды падпарадкоўваюцца бінарнай логіцы. І ўжо тым больш яна здольная прымаць рашэнні «у абыход» мыслення.
Хтосьці з вялікіх казаў, што пралічыць рух электрона прасцей, чым растлумачыць, якім шляхам людзі прымаюць рашэнні. А значыць, пара вывучыць ахоўныя механізмы, каб лепш разумець свае ўчынкі і ня вінаваціць сябе лішні раз.
Чаму мы прыпісваем людзям тыя ці іншыя якасці, па-рознаму ацэньваем адну і тую ж сітуацыю, здольная растлумачыць гештальт псіхалогія - ахоўныя механізмы хоць і складаныя, але ўсё ж было апiсаць.
Як з'яўляюцца абароны?
Гештальт кажа пра тое, што любыя абароны пачынаюцца там, дзе мы вымушаныя перапыніць кантакт. І, мабыць, яны ўзнікаюць менавіта таму, што кантакт (прамыя зносіны з суразмоўцам) балюча для нас.
Як вы скажаце маме, што вы ўжо выраслі і не маюць намеру выконваць усе яе патрабаванні?
Як вы заявіце начальніку, што не здалі праект менавіта з-за яго (ці недакладнасцяў, якія ён унёс у працоўны працэс)?
Абсалютна здаровы чалавек (калі ён наогул існуе), мабыць, рэагуе адэкватна. Гэта значыць ён аддае сабе справаздачу ў тым, што прыйдзецца схлусіць, або перайсці на іншую тэму. Для яго гэта проста спосаб вырашэння праблемы. Іншая справа, калі ў чалавека была чымсьці падобная сітуацыя (і тут шляху псіхікі сапраўды невыведныя).
Не маючы досведу яе рашэння або атрымаўшы псіхічную траўму (накрычалі, адлупцавалі ў дзяцінстве за тое, што не рабіў, не звярнулі ўвагі і пакінулі вырашаць загадзя невырашальнае пытанне самому), ён вымушаны аўтаматычна ўжываць той жа спосаб абароны псіхікі ад разбурэнняў карціны свету, што і раней.
Падрабязна у гештальт псіхалогіі ахоўныя механізмы разглядаюцца ў велізарных кнігах. Уласна, вялікі трохтомнік можа быць прысвечаны разбору аднаго тыпу абарон. Ці ж міні-рецептики могуць быць рассеяны па кнізе ў выглядзе невялікіх замалёвак.
Зрэшты, у гештальт ў цэлым няма гатовых рашэнняў, своеасаблівых «таблетак». І менавіта таму гэты тып псіхатэрапіі з'яўляецца самым эфектыўным.
Якія абароны ўтвараюцца ў дзяцінстве, юнацтве, дарослым узросце?
Відаў ахоўных механізмаў у гештальт псіхалогіі параўнальна няшмат. Гэта праекцыя, интроекция, ретрофлексия, зліццё. Гучыць страшна, але гештальт псіхалогія ахоўных механізмаў на самай справе даволі простая.
зліццё
Зліццё - той працэс, які дазваляе маці гадаваць дзіця. Тут часцей за ўсё гучыць «мы» замест «я і ён». Ўзгадаеце буркаванне мамашек з каляскамі: «Мы-небудзь выйдзе» ці «Мы ўчора елі кашку». Калі дзіця становіцца старэй, з'яўляецца «мы малайцы, атрымалі пяцёрку», а вось «мы выйшлі замуж» сказаць ужо не атрымаецца.
Але бацькі працягваюць пражываць жыццё за сваё дзіця, пазбаўляючы яго свайго меркавання. І не толькі гэта страшна: цалкам дарослае дзіця вымушана пастаянна ўлічваць меркаванне мамы і таты. Так можа працягвацца бясконца, і нават пасля іх смерці. «Віртуальныя», ўяўныя мама і тата, ці дзядзька-маёр, да меркавання якога ў дзяцінстве было больш за ўсё даверу, застаюцца з намі надоўга. Але толькі да таго моманту, калі чалавек не здабудзе сваю цэласнасць.
Таму, насуперак натуральнаму механізме зліцця, ня прадумвайце чарговую «шматхадавую камбінацыю» за свайго мужчыну, калі ён паглядзіць на вас хмурным поглядам. Можа, справа і не ў перасоленых вячэры, і не ў тым, што ваша прычоска плоха - проста ён стаміўся ...
праекцыя
Зрабі сабе тое, што хацеў бы зрабіць іншым або атрымаць ад іншых - вось сапраўднае імя «праекцыі». Самы банальны, хоць і некалькі сумны прыклад - калега, якая «атрымлівае ў падарунак» букет кветак ад таямнічага незнаёмца-кавалера, хоць усе ведаюць, што яна ні з кім не сустракаецца. А самы страшны - падлетак, якога настолькі «запрэсавалі» бацькі, што ён канчае жыццё самагубствам.
Якая паміж імі сувязь? Вельмі простая. Ён хацеў бы адпомсціць за пакуты бацькам, але гэта табу. А значыць, можна прычыніць максімальную боль сабе і ўскосную - ім ... Памятаеце пра гэта, калі згаджаецеся на тое, што вам непрыемна - застаяцеся папрацаваць звышурочна або едзеце на дачу, дзе вас пакусаў камары.
Вядома, калі вы выразна ўяўляеце сабе свае выгады - «муж пашкадуе і больш не запатрабуе ехаць да бацькоў», і вы свядома ідзяце на мукі, атрымліваючы свае «бонусы», то хвалявацца няма пра што. Калі плата будзе несувымерная з «выгадай», вы напэўна спыніцеся ...
Интроекция
Интроекция таксама "родам" з правілаў выхавання дзіцяці. Увесь свет для яго - незнаёмая яму сусьвет, спазнаць якую ён можа толькі з меркавання іншых. Але з часам мы больш крытычна засвойваем веды аб навакольным нас рэчаіснасці, нават калі гаворка ідзе не пра рэчы, а пра ідэі, прынцыпах.
Які вырас чалавек ужо мае нейкі асабісты вопыт. Але бывае і так, што нават дарослы чалавек «купляецца» на рэкламу «ультрагукавой пральнай машынкі, якая змесціцца дзе заўгодна». А яшчэ страшней чалавек, які звыкла «абараняецца» интроекцией. Такога бескарысна пытацца, «за белых ён ці за чырвоных» - як у тым анэкдоце пра суседку і соль, ён кожны раз будзе выдаваць, як яму здаецца, больш выгадны варыянт.
А калі да такой даме прыходзіць сяброўка з торбай касметыкі і каталогам - нават баюся ўявіць, якім варварскім набегам на кашалёк гэта скончыцца ...
Нормы і правілы павінны быць настолькі "сваімі", выразна абгрунтаванымі, каб вы не адчувалі дыскамфорту ад уласных учынкаў. Ня задаваліся пытаннем «а з чаго раптам гэта я?». Мяняць іх можна, колькі душы заўгодна. Але ці далёка уплывет караблік, у якога раз-пораз змяняюцца ветразі?
Ахоўная шкарлупіна становіцца цеснай ...
Такім чынам, як сцвярджае гештальт псіхалогія, ахоўныя механізмы дапамагаюць нам расці, змяняцца, пазнаваць свет. Але толькі да таго часу, пакуль яны ж не становяцца нашымі неосознаваемый тормазамі на шляху да поспеху, атрыманню задавальнення ад сябе і жыцця.