Напой, які ўтрымліваюць акрамя іншых інгрэдыентаў у сваім складзе вялікая колькасць кафеіну. Пад дзеяннем рэчываў на арганізм вы губляеце адчуванне дрымотнасці, стомленасці, настрой і актыўнасць павышаюцца. Але энергетычныя напоі не даюць арганізму дадатковай энергіі, а толькі актывізуюць запасы той, якая ўжо маецца. Эфект ад такіх напояў доўжыцца 3-5 гадзін (ад кубкі кавы ён 1-2 гадзіны). Таму пасля таго, як дзеянне энергетыка прайшло, арганізму неабходна адпачынак, сон для аднаўлення.
Энергетычныя напоі бываюць розныя.
У цэлым, усе яны ўздымаюць настрой, дапамагаюць справіцца з стомленасцю, дрымотнасцю, стымулююць разумовую дзейнасць. Але адны з іх змяшчаюць у складзе больш кафеіну. Іх асноўная функцыя - ўзбадзёрыць арганізм. Другая група, тыя, якія насычанасцю вітамінамі і вугляводамі. Такія больш падыходзяць людзям, якія перажываюць цяжкія фізічныя нагрузкі і займаюцца спортам.
Рэчывы, якія ўваходзяць у склад энергетычных напояў.
- гуараны. Трапічны хмызняк, які расце ў Бразіліі і Венесуэле. Лісце выкарыстоўваюцца ў медыцыне для выводзін з цягліц малочнай кіслаты. У гуаране утрымліваецца кафеін.
- Матеин. Рэчыва, якое ўваходзіць у склад зялёнага гарбаты матэ. Экстракт дапамагае справіцца з пачуццём голаду і спрыяе зніжэнню вагі.
- Таурін. Неабходная чалавечаму арганізму амінакіслата, якая зніжае ўзровень ўтрымання халестэрыну і цукру ў крыві. У энергетычных напоях яго ўтрыманне перавышае дапушчальную норму.
- Жэньшэнь. Дапамагае справіцца з стомленасцю, стрэсам.
- Фалійная кіслата. Паляпшае працу мозгу, удзельнічаючы ў сінтэзе нуклеінавых і амінакіслот.
- Вітаміны і глюкоза, якая пранікаючы ў кроў, удзельнічае ў акісляльных працэсах, забяспечваючы мышцы энергіяй.
- Кафеін. 300-400 мг у дзень - дапушчальная норма.
На першы погляд, усё рэчывы цалкам бяспечныя. Але справа ў тым, што ў энергетыках ўтрымліваюцца разам (прычым у высокіх дозах) і кафеін і іншыя стымулятары, плюс амінакіслоты і вітаміны. Усё гэта дае сумесь, якая дае арганізму сур'ёзную дыхту. Шкоду наносіцца многім органам: сэрцу, страўніку, печані. Акрамя відавочна адмоўнага ўздзеяння энергетычных напояў на ўнутраныя органы, якое не выявіцца адразу, яны досыць высокакаларыйныя. Першае, што вы заўважыце, калі будзеце злоўжываць імі, гэта прыбытак у вазе і праблемы са страўнікам.
Правілы ўжывання.
- Максімальная доза ў дзень - 1-2 порцыі. Наогул жа, лекары сыходзяцца ў меркаванні, што калі выпіваць 1-2 энергетычных напою ў месяц (г.зн. толькі ў выпадку вострай неабходнасці), то шкоды здароўю гэта не нанясе. Перадазіроўкі можа прывесці да павышэння ўзроўню цукру ў крыві і артэрыяльнага ціску.
- Сумесь энергетыка і алкаголю вельмі небяспечна! Алкаголь - душыць нервовую сістэму, энергетыкі - насупраць яе ўзбуджаюць.
- Магчымыя пабочныя эфекты ад перадазіроўкі ці частага ўжывання энергетычных напояў: псіхомоторные ўзбуджэнне, тахікардыя, нервовасць.
Супрацьпаказанні.
Ўжыванне энергетычных напояў проціпаказана людзям, якія пакутуюць сардэчна захворваннямі, гіпо-і гіпертаніяй; проціпаказаныя яны цяжарным і якія кормяць жанчынам, дзецям, людзям сталага веку.
Такім чынам, які ж вынік у пытанні ці можна выпіць энергетычны напой без шкоды для здароўя? І так, і не, пра тое, як паступіць са сваім арганізмам, ведаючы аб усіх магчымых наступствах, вырашаць толькі вам. Правіла, мабыць, толькі адно - усё павінна быць у меру!
Аліка Дзёмін, спецыяльна для site