Калі стан, калі ўсё валіцца з рук, узнікае зрэдку і хутка праходзіць, прычын для турботы няма: усе мы жывыя людзі і маем права на няважнае настрой. Але калі пачуццё стомленасці і беспрасветнай нуды зацягваецца, варта разабрацца, чым, ж усё-такі яно выклікана. Магчыма, гэта сігнал якога-небудзь захворвання.
анемія
Недахоп жалеза - мікраэлемента, які адказвае за забеспячэнне кожнай клеткі арганізма кіслародам, можа выклікаць пастаяннае пачуццё слабасці і млявасць. Гэта следства паніжанага ўзроўню гемаглабіну ў крыві. Самы распаўсюджаны выгляд анеміі - жэлезодэфіцітная. Страта крыві, да прыкладу, падчас багатых месячных, ці бедная дыета могуць стварыць дэфіцыт жалеза ў арганізме.
Для пацверджання дыягназу трэба здаць аналіз крыві (ён пакажа ўзровень гемаглабіну і колькасць эрытрацытаў) і аналіз крыві на ўтрыманне жалеза.
Калі аналізы пацвердзяць наяўнасць жалезадэфіцытнай анеміі, лекар прызначыць прэпараты жалеза, якія дапамогуць папоўніць недахоп каштоўнага элемента, і параіць спецыяльную дыету. Варта скарэктаваць сваё харчаванне - ўключы ў рацыён прадукты, багатыя жалезам: сачавіцу, ялавічыну, чырвоную ікру, печань, грэчку, гранаты, бабовыя.
монануклеёз
Вірус Эпштэйна - Барр - монануклеёз - таксама можа выклікаць сіндром хранічнай стомленасці, якая праяўляецца ў выглядзе пастаяннай слабасці, апатыі, стамляльнасці. Зрэшты, каля 95% дарослага насельніцтва планеты з'яўляюцца носьбітамі віруса Энштейна - Барр, і таму цяжка вызначыць, ці сапраўды твая стомленасць - следства гэтага захворвання, ці прычына ў нечым іншым.
Кваліфікаваны імунолаг або дасведчаны інфекцыяніст дапаможа адказаць на гэтае пытанне, а аналіз крыві ўнясе поўную яснасць. У любым выпадку налягайце на садавіну і гародніну. Актыўныя практыкаванні і кантрасны душ вернуць табе бадзёрасць.
бессань
Хранічнае недасыпанне, апноэ - праблемы з засынаннем, а таксама прыпынак і перыядычныя затрымкі дыхання ў сне на некалькі секунд таксама могуць прывесці да ранішняга стомы, апатыі, стомленасці, зніжэння працаздольнасці, дзённай дрымотнасці.
Храп і неспакойны, перарывісты начны сон выклікаюць адчуванне разбітасці і млявасці. Чым даўжэй чалавек пазбаўлены сну і ня высыпаецца, тым мацней ён тупае. Апноэ ў сне - вельмі трывожны сігнал, пры якім варта наведаць кардыёлага і абследаваць сэрца.
Ёсць і мноства іншых фактараў - спадарожнікаў пастаяннага недосыпа: гэта і складаны працоўнай графік, калі чалавек позна кладзецца і рана ўстае, і дэпрэсіўны стан, і нервовыя зрывы, і звычка "тусавацца" па начах. Пераглядзі свой лад жыцця, пастарайся упарадкаваць яго. Ня адмаўляйся ад дапамогі спецыялістаў. Наведай неўролага і псіхолага. Яны дапамогуць усталяваць дыягназ, дадуць рэкамендацыі і пры неабходнасці прызначаць тэрапію.
дыябет
Цукровы дыябет таксама можа быць прычынай пастаяннай слабасці, млявасці. Пры з'яўленні асноўных сімптомаў дыябету: падвышаная смага, сухасць у роце і, як следства, спажыванне вялікай колькасці вадкасці і падвышаны мачавыпусканне - неабходна здаць аналіз крыві на цукар, а ў выпадку павышанага ўзроўню глюкозы ў крыві абавязкова звярнуцца да эндакрынолага, ён прызначыць лячэнне і дыету . Дыябетыкам рэкамендавана больш рухацца і кантраляваць сваю вагу. Дыябет часта пачынаецца незаўважна, а яго небяспечныя наступствы праяўляюцца досыць позна.
авітаміноз
Авітаміноз - вельмі распаўсюджаная прычына падвышанай стамляльнасці, выкліканая недахопам вітамінаў А, З, групы В і іншых. Асабліва часта гэта адбываецца пры падвышаных разумовых і фізічных нагрузках, пры цяжарнасці, пасля або I падчас хваробы, пры наяўнасці хранічных калітаў або іншых паталогій страўнікава-кішачнага гасцінца, пры якіх парушаецца засваяльнасць розных вітамінаў і мінералаў. Авітаміноз можна перамагчы, прымаючы полівітамінныя прэпараты.
Гепатыт, гепатоз
Перагрузкі печані - вечнай працаўніцы арганізма - таксама могуць выклікаць сіндром падвышанай стомленасці. Сачы за працай печані і пры любых недамаганнях звяртайся да лекара. Ты напэўна ведаеш, што тоўстая ежа і прысмакі перагружаюць печань. Празмернае ўжыванне алкаголю пагражае развіццём цырозу печані. Дыеты, у якіх няма прадуктаў, якія змяшчаюць бялок, таксама не ідуць на карысць. У зоне рызыкі тыя, хто сам сабе "прызначае" лекі: некантралюемы прыём прэпаратаў спрыяе развіццю пячоначных паталогій. Каб падтрымаць печань, без лекаў не абысціся, але ўсе яны павінны быць прызначаныя лекарам.