Раніцай далёка не ўсе прачынаюцца з цудоўным настроем і з лёгкасцю збіраюцца на працу ці вучобу. Першыя хвіліны пасля звону будзільніка вельмі непрыемныя, арганізм супраціўляецца, хоча яшчэ адпачыць, а жаданне даглядзець прыемны сон таксама не дае спакою. І як раз у гэты момант на дапамогу прыходзіць кубак моцнай кавы, пасля якога з'яўляецца бадзёрасць і сілы кудысьці ісці. А што, калі раніцу пачынаць са шклянкі звычайнай вады? Напэўна, шмат хто чуў пра гэта цудадзейнай сродку. Давайце разбярэмся, што ж такога асаблівага ў звычайным, цалкам даступным «напоі».
Пачнем з таго, што цела кожнага чалавека складаецца на 60-90% з вадкасці, гэта ведаюць усе, але з гадамі гэты працэнт мае ўласцівасць змяншацца, у чым ёсць пэўная частка нашай віны. Калі нашаму арганізму не хватаетжидкости, адразу ж з'яўляецца чувствоусталости, а зніжэнне ў арганізме вады ўсяго на 5%, прыводзіць да повышениютемпературы цела і пачашчэнню пульса.
Якая ж асноўная роля вады ў арганізме? У першую чаргу, яна пазбаўляе ад таксінаў, спрыяе ўмацаванню імуннай сістэмы, нармалізацыі абмену рэчываў, харчаванні клетак, таксама вада рэгулюе температурутела, паляпшае страваванне і «змазвае» суставы. Цяпер адзін з главныхвопросов - як вызначыць ці хапае арганізму вадкасці. Гэта не так ужо і трудно.Первый спосаб - па колеры мачы, чым цямней адценне яна мае, тым большы дефицитводы адчувае арганізм. Яшчэ адзін просты спосаб - трэба звярнуць увагу на состояниекожи, калі яна сухая і не адразу разгладжваецца пасля Шчыпанаў, значитнеобходимо павялічыць штодзённае колькасць выпітай вады.
Многія замяняюць ваду гарбатай ці кава, што ня ёсьць правільным, яны, наадварот, могуць нашкодзіць арганізму, паколькі з'яўляюцца мочегонными.Соответственно, для таго, каб арганізм быў насычаны неабходнай колькасцю вадкасці, трэба піць простую негазаваную ваду і пачынаць варта з раніцы, адразу послепробуждения .
Няма больш простага і ў той жа час карыснага рэцэпту, чемстакан чыстай вады нашча. Менавіта дзякуючы вадзе арганізм нашмат быстрееполучит зарад бадзёрасці, правільна пачнуць функцыянаваць ўнутраныя органы, актывуецца нервовая сістэма, нармалізуецца праца ЖКТ, а самае галоўнае, нашорганизм атрымае першую порцыю неабходнай вадкасці з раніцы.
Каб эфект ад ранішняга шклянкі вады быў максімальным, трэба прытрымлівацца некаторых правіл. Выпіваць шклянку вады варта за 15-30минут да сняданку, тэмпература вады павінна быць трохі вышэй, чым температуратела, да 40 ° С. Піце маленькімі глоткамі, у ідэальным варыянце, для даннойпроцедуры пажадана расстарацца крынічную ваду. Времяот часу можна дадаваць у ваду трохі мёду або сок цытрыны. Медоваявода дапамагае ўмацаваць імунітэт, пазбавіцца ад стрэсу, а таксама нормализоватьпищеварение. Цытрынавую ваду можна падрыхтаваць з вечара, для гэтага необходимоопустить ў шклянку вады лустачку цытрыны, такім чынам раніцай будзе гатовы замечательныйвитаминный кактэйль, які дапаможа стабілізаваць работусердечно-сасудзістай, стрававальнай і нервовай сістэм.
Не забывайце таксама папаўняць колькасць вадкасці ў арганізме плыні ўсяго дня, заменіце некалькі кубкаў кавы ці гарбаты, звычайным стаканомчистой вады. Першыя станоўчыя змены будуць прыкметныя вельмі хутка. Прирегулярном ўжыванні неабходнай колькасці вадкасці колер асобы значительноулучшится, нармалізуецца праца ўнутраных органаў, з'явіцца бадзёрасць і новыесилы.
Адно з галоўных пераваг звычайнай, негазаванай вады втом, што яна зусім не мае супрацьпаказанняў, а нават наадварот, необходимакаждому з нас, галоўнае не забываць пра гэта. Турбуйцеся пра сябе і сваё здароўе, вынікі гэтай працы, несумненна будуць радаваць. Вось, уласна і всянеобходимая інфармацыя, прытрымліваючыся дадзеных саветаў, можна ў кароткія срокиулучшить стан скуры, унутраных органаў і арганізма ў цэлым.