З кожным днём вага цяжарнай жанчыны змяняецца, таму і лад жыцця павінен змяніцца. Жанчына становіцца непаваротлівай, цяжкай на ўздым. Рэзкіх рухаў рабіць не рэкамендуецца, трэба рабіць усё павольна, улічваючы тое, што вы цяпер не адна, а вас, як мінімум, двое.
Пасля шостага месяца маляня цісне сваёй вагай на пазваночнік, таму трэба пазбегнуць рухаў, змушае нахіляцца - у гэтым выпадку нагрузка на пазваночнік узрастае ўдвая.
Будучай маме зручней спаць на баку, але для таго, каб вага цела размяркоўваўся раўнамерна, трэба пакласці маленькую падушку паміж каленамі.
У гэты перыяд апетыт цяжарнай жанчыны таксама павялічваецца ўдвая, бо зараз яна есць за дваіх. Але, як паказалі даследаванні, гэта толькі апраўданне, на самай справе, есці шмат не рэкамендуецца. Пераяданне проціпаказана, яно можа пашкодзіць і маме і малышу. Калі будучая мама набярэ вагі больш, чым пакладзена, яна становіцца непаваротлівай, з'яўляецца дыхавіца, пагаршаецца здароўе. Паспрабуйце абраць для сябе найбольш прыдатны рэжым харчавання, уключыце ў рацыён садавіна, гародніна, вельмі карысныя для цяжарных арэхі. Мучное пажадана наогул выключыць.
Прагулкі пешшу - гэта тое, што трэба для цяжарнай жанчыны. Яны папярэджваюць адукацыі варыкознага пашырэння вен, ўмацоўваюць мышцы ног і мышцы брушной поласці. Больш знаходзіцеся на свежым паветры, кантактуйце з прыродай, жывёламі, птушачкамі, глядзіце на рыбак - гэта ўлагоджвае, супакойвае. Паменш нервуйцеся, больш станоўчых эмоцый.
І самае галоўнае, размаўляйце са сваім дзіцем, усё роўна, што ён знаходзіцца ўнутры, ён ужо вас чуе! І адчувае вашыя дотыку. Размаўляйце з ім, распавядайце, што адбываецца навокал. Любіце яго, бо гэта Ваш дзіця, а вы яго мама. Будзьце здаровыя!