Так ужо ўладкованая жаночая прырода, што цяжарнасць з'яўляецца натуральным працэсам, і яна не патрабуе ўмяшання лекараў. Маці забяспечвае будучага дзіцяці усімі неабходнымі рэчывамі, пры гэтым яе арганізм расходуе тыя ж рэчывы. Таму ёй даводзіцца аднаўляць гэтыя запасы звонку. Асаблівасці развіцця жанчыны грунтуецца на здаровым харчаванні.
Нельга забываць пра тое, што рэжым харчавання цяжарнай жанчыны ў корані адрозніваецца ад звычайнага рацыёну. У ім цяпер павінна прысутнічаць збалансаванае колькасць пажыўных рэчываў, каб пракарміць і сябе і які расце арганізм. Асаблівасцямі харчавання цяжарных жанчын можна назваць здаровае харчаванне. Цяжарныя жанчыны павінны ёсць толькі свежыя прадукты. Гэта з'яўляецца галоўным прынцыпам, якім павінны кіравацца цяжарныя жанчыны, арганізуючы сваё харчаванне.
Асаблівасці харчавання таксама павінны грунтавацца на тым, каб у арганізм жанчыны паступалі прадукты, багатыя кальцыем і фосфарам. Як вядома, кальцый спрыяе фарміраванню і развіццю касцяной тканіны плёну. Кальцый - гэта будаўнічы матэрыял касцяной сістэмы дзіцяці. Прадукты, найбольш багатыя кальцыем, - перш за ўсё малочныя прадукты (смятана, малако, тварог, сыр). Цяжарныя жанчыны павінны памятаць, што гэтыя прадукты жыццёва важныя для здаровага развіцця будучага дзіцяці. Таксама харчаванне цяжарнай жанчыны павінна будавацца на атрыманні велізарнай колькасці залозы. Яго можна атрымаць у яблыках, гранаты, зеляніны, грэчцы, аўсянцы, свіны і ялавічнай печані, яечным жаўтку і г.д. Вядома, што цяжарныя жанчыны могуць захацець усё што заўгодна ад прысмакаў да кіслых прадуктаў, і змяненне густаў лічыцца цалкам нармальным з'явай.
Але ўсё ж не ўсё дазволена ёсць цяжарным. Жанчыны, якая выношвае плод, павінны памятаць, што ім катэгарычна забаронена ўжываць няякасныя прадукты, вострыя і кіслыя прыправы. Будучая маці павінна цалкам адмовіцца ад курэння і алкаголю. Што да алкаголю, рэкамендуецца не выкарыстоўваць яго нават у вонкавых ужываннях. Некаторыя травы могуць адмоўна падзейнічаць на цяжарнасць. Да прыкладу, пятрушка можа быць пагрозай выкідка.
Праз 20 тыдняў лепш за ўсё паменшыць каларыйнасць ежы, і павялічыць колькасць бялку. Рыба, багатая амінакіслотамі, станоўча ўплывае на фарміраванне плёну.
Раслінная клятчатка проста неабходная для арганізма цяжарнай жанчыны, так як яна забяспечвае нармальнае функцыянаванне кішачніка. Асаблівасці харчавання цяжарных жанчын на ўвазе выключыць з рацыёну салодкія прадукты. Непажаданыя такія кандытарскія вырабы як варэнне, цукеркі, цукар. Маргарын лепш замяніць на сметанковае масла. Здаровае развіццё плёну мае на ўвазе ўжыванне свежых садавіны, ягад і гародніны. Цяжарныя жанчыны павінны піць розныя сокі, узвары, якія багатыя на вітаміны.
Збалансаванае харчаванне цяжарнай жанчыны павінна ўключаць прадукты расліннага паходжання. Прыбытак у вазе з'яўляецца адным з паказчыкаў правільнага харчавання жанчыны.
Жанчыны павінны не забываць, што пераядаць таксама нельга. Гэта пагражае цяжкімі родамі. Бо калі будучая маці пераядае, то і малы пераядае і становіцца вялікім, пакутуе яго цягліцавая. І наадварот, дзеці з маленькім вагой могуць адставаць ад аднагодкаў, як у фізічным, так і разумовым развіцці. У гэтым і заключаецца асаблівасці харчавання цяжарных жанчын.