Сімптомы пры артрозе.
Артроз - захворванне суставаў костак, прычынай якога з'яўляецца паражэнне храстковай тканіны сустаўных паверхняў з-за парушэнні абмену рэчываў (харчавання). Вядома, што ўсё неабходнае для рэгенерацыі сустаўнай тканіны і выразнай працы суставаў (пажыўныя рэчывы, кісларод) дастаўляюцца з крывёю. У выпадку ж, калі ў чалавека назіраюцца парушэнні абмену рэчываў або ёсць праблемы з крывяноснымі пасудзінамі, то гэтак неабходных пажыўных рэчываў будзе паступаць недастаткова, што і служыць, у канчатковым выніку, прычынай разбурэння сустаўных тканін ў арганізме чалавека.
Прычыны гэтага працэсу вельмі розныя. Дадзенае захворванне можа назірацца і ў састарэлых людзей, і ў людзей, якія перанеслі траўмы і хваробы суставаў, у людзей, якія выпрабоўваюць перанапружанне з-за заняткаў спортам або цяжкай фізічнай працай, або ў людзей, якія маюць маларухомы працу.
Харчаванне пры артрозе.
Фактычна, выкарыстоўваючы якую-небудзь дыету, унесці змены ў абменныя працэсы ўнутры сустава вельмі складана. Тым не менш, правільнае харчаванне спрыяе павелічэнню хуткасці абмену рэчываў ўнутры арганізма пры ўмове, што ў ваш рацыён уваходзяць усе неабходныя пажыўныя рэчывы (вітаміны і мінералы). Акрамя таго, ні для каго не сакрэт, што дыета спрыяе зніжэнню вагі, але зноў-такі з агаворкай: ваш рацыён пры гэтым не павінен утрымліваць вугляводаў, якія лёгка засвойваюцца арганізмам, і тлушчаў, якія з'яўляюцца тугаплаўкія. У той жа час, распрацаванай адмыслова пры артрозе, сістэмы харчавання не існуе. Аднак ёсць шэраг саветаў, якія тычацца правільнага харчавання пры дадзеным захворванні.
Перш за ўсё ў вашым рацыёне павінна быць дастатковую колькасць пажыўных рэчываў (вавёркі, тлушчы, вугляводы, мінералы, вітаміны). Вядома, што бялкі пры гэтым служаць для пабудовы свежай тканіны, у тым ліку і тканіны сустава. Бо нельга забываць, што па сваёй сутнасці, пры артрозе руйнуецца храсток, на замену якому прыходзіць касцяная тканіна. Таму вавёркі проста неабходныя для храсткоў, асабліва якія змяшчаюцца ў малацэ і яго вытворных, т. К. Дадзены выгляд бялку лёгка засваяльныя, а кальцый, у багацці змяшчаецца ў малацэ, патрэбен для крэпасці касцей. Акрамя таго, не варта забываць і пра вавёрак жывёльнай прыроды, якія змяшчаюцца ў мясе, але не тоўстым, рыбе, фасолі, грачанай кашы і т. Д. А для найлепшага засваення пажыўных рэчываў, якія змяшчаюцца ў дадзеных прадуктах, стравы з іх лепш рыхтаваць на пару . Таксама пры дадзеным выглядзе захворвання карысны квашаніна або жэлепадобным булён з костак з павышаным утрыманнем храстковай тканіны (свіныя, ялавічна ногі і так далей). Стравы дадзенага тыпу багатыя бялком калагенам, якія робяць косткі і храсткі больш трывалымі, таксама ён прысутнічае ў звязках і цягліцах. Акрамя таго, карысны жэлацін, які змяшчаецца ў розных харчовых дадатках, які спрыяе рэгенерацыі касцей.
Не менш важныя для хворых артрозаў і вугляводы. Яны служаць крыніцай энергіі, гэтак патрэбнай для абмену рэчываў. Аднак тут не ўсё так проста, так як у прыродзе існуюць розныя віды вугляводаў. Так, напрыклад, простыя цукру, гэтак ахвотна і хутка засваяльныя арганізмам, гэтак жа хутка ператвараюцца ў падскурны тлушч, пасля таго, як даюць невялікі зарад сіл. Складаныя вугляводы, наадварот, не так хутка засвойваюцца, і арганізм можа чэрпаць ад іх энергію даўжэй, пры гэтым яны не трансфармуюцца ў тлушчы. Гэта, у сваю чаргу, гуляе вялікую ролю з пункту гледжання залішняй вагі, а значыць, залішніх перагрузак, якія іспытваюцца суставамі.
Разам з тым нельга забываць і пра значэнне тлушчаў у арганізме чалавека. Бо без іх абмен рэчываў працякае больш павольна. Аднак неабходна адзначыць, што пры такім захворванні, як артроз, чалавеку неабходна толькі сметанковае масла і раслінныя тлушчы. У сваю чаргу, тлушчы, якія з'яўляюцца тугаплаўкія, якія змяшчаюцца, напрыклад, у тоўстым мясе, з'яўляюцца прычынай адукацыі шырока вядомых халестэрынавых бляшак ўнутры крывяносных сасудаў, якія, у канчатковым выніку, становяцца перашкодай для нармальнага току крыві ўнутры.
Што тычыцца вітамінаў і мінералаў, то іх значэнне ў абменных працэсах арганізма вельмі складана пераацаніць, улічваючы, што яны з'яўляюцца адным з складовых элементаў гармонаў і ферментаў, якія граюць важную ролю ў абмене рэчываў. Пры гэтым варта асоба вылучыць вітаміны:
- В1 (шырока прадстаўлены ў пшанічных вотруб'і, арэхах, кашах, нішчымным мясе);
- В2 (вырабы з мукі поўнага памолу, абястлушчанае малако і яго вытворныя);
- В6 (прадукты, багатыя крухмалам); фоліевую кіслату (прысутнічае ў печані і зялёных гародніне).
Варта асабліва падкрэсліць, што дадзеныя парады па правільным харчаванні не зьяўляюцца панацэяй супраць такой хваробы, як артроз. Аднак прытрымліванне ім у комплексе з кваліфікаваным лячэннем адназначна дапаможа вам перамагчы хваробу і проста палепшыць самаадчуванне.