Дыетычная сістэма сілкавання на аснове мёду - самая, напэўна, карысная і эфектыўная дыета для здароўя! Максімальную колькасць вугляводаў здольна запусціць механізм расходавання сваіх уласных энергетычных запасаў, а гэта, як вядома, не што іншае, як падскурны тлушч! А высокоуглеводные гэтая дыета не таму, што яна змяшчае велізарную колькасць вугляводаў. Бо калі падумаць, то пры празмернасці вугляводаў арганізм перакладае іх у тлушч. А ў мядовай дыеце ўтрыманне тлушчаў і бялком мінімальна. Калі ўзяць адсоткавыя суадносіны, то вугляводаў атрымаецца нашмат больш. Вось адсюль і назва мядовай сістэмы харчавання - «высокоуглеводные».
Дыета для пахудання на аснове мёду.
У аснове рацыёну дыеты - мёд, гэта, як вядома, дыетычны прадукт прыроднага паходжання. Калі Вы адмоўцеся ад цукру і цалкам заменіце яго мёдам, то Вы гарантавана схуднееце за месяц кілаграмаў на 10! А бо вядома, што мёд саладзей цукру ў шмат разоў. Прыкіньце для сябе, ці варта класці ў гарбату па-ранейшаму атрутны рафінад? А можа, лепш дадаць лыжачку мёду, карыснага для здароўя і постаці?
Дыеты, у аснову якіх пакладзена ўжыванне мёду, маюць на ўвазе рэгуляванне функцыянальнасці падстраўнікавай. Мёд спрыяе нармалізацыі кіслотнасці стрававальных сокаў, дарэчы, зусім усё роўна: паніжаная яна ці падвышаная. Зніжаецца працаздольнасць страўнікавай ліпазы, якая служыць для адукацыі запасаў тлушчавых клетак для арганізма. Пры гэтым большая частка такіх «запасаў» часта застаецца на нашым целе надоўга тлушчавымі зморшчынамі. Дык вось, мёд запавольвае яе працу і не дазваляе тлушчавым клеткам (адыпацытах) асядаць на нашым целе, ствараючы залішнія аб'ёмы.
Але і гэта не ўсё. Мала таго, што мёд засцерагае ад новых тлушчавых адкладанняў, пры дапамозе мёду эфектыўна расходуецца той тлушч, які ўжо выгодна размяшчаўся на нашым целе ў неналежных месцах. Мёд - самы моцны БАД. І як актыўны дадатак, ён стымулюе расшчапленне ліпідаў, якія назапасіліся тлушчавая тканіна. Мы ж пры гэтым худнеем і ня прыкладаем, дарэчы, ніякіх да гэтага намаганняў.
Мёд: трохі пра карысць.
- У мёдзе ўтрымліваюцца цукроза, глюкоза, а таксама фруктоза.
- Мёд валодае вялікімі колькасцямі вітамінных элементаў групы В, К, Е, С. Ён змяшчае жалеза, фасфат, хлор, серу, кальцый, злучэння магія і калія. У ім мноства амінакіслот, дзякуючы чаму ён стымулюе абменныя працэсы. У мёдзе ёсць і натуральныя гармоны.
- Мёд змяшчае таксама элементы рэчываў, пагібельныя для хваробатворных мікрафлоры і грыбковых інфекцый.
Дыета «Мядовая»: сакрэты.
Мёд, як усім вядома, з'яўляецца вынікам перапрацоўкі пчоламі кветкавага пылка, якая змяшчае вялікая колькасць рэчываў, якія дзейнічаюць, як шчыт, для эрытрацытаў (чырвоных цельцаў у крыві) ад халестэрынавых нападаў. Гэтыя рэчывы завуць фітостеріны. Чым менш у крыві халестэрыну, тым вышэй эфектыўнасць пахудання (прыкладна, на 40%).
Увогуле, мёд - сапраўдны ваяр, атакуючы лішнія кілаграмы з усіх магчымых франтоў. А каб Вы, выконваючы мядовую дыету, маглі радавацца не толькі догляду лішніх аб'ёмаў, але і павышэнню самаадчування, мы прывядзем некалькі фактаў, якія пацвярджаюць карысць гэтага цуда-прадукту.
Дыета «Мядовая»: правілы.
Галоўным правілам пры мядовай дыеце з'яўляецца забарона на ўжыванне крахмалосодержащих прадуктаў. Мёд, як вядома, уступаючы з крухмалам у рэакцыю, губляе ўсю карысць. Ён лепш за ўсё засвойваецца арганізмам разам з малочнымі прадуктамі і кісламалочнымі, менавіта таму яны займаюць значнае месца ў сістэме дыетычнага харчавання, заснаванай на мёдзе.
Другое правіла дыеты на мёдзе - ўжыванне ў абавязковым парадку гародніны і садавіны, але, зноў жа, не крахмалосодержащих. Яны павінны быць багатыя вітамінам А, каратынам. Гэта моркву, таматы, балгарскі перац, буракі, яблыкі. У іх шмат прыродных валокнаў, якія стымулююць кішачную перыстальтыку. У спалучэнні з мёдам вітамін А і каратын ўзмацняюць працэс расшчаплення клетак тлушчавай тканіны.
Мёд, малочныя прадукты, гародніна, садавіна і іх спалучэнне могуць дапамагчы скінуць да 10 кілаграмаў за шэсць-сем дзён.
Мядовая дыета: варыянт №1.
Гэты варыянт падыходзіць для працяглага прымянення, ён забяспечвае разнастайнасць рацыёну. Вядома, ён выключае тлустае, салодкае (гэта не тычыцца мёду) і мучное. Калорыі набіраюцца за кошт ежы, якая забяспечвае наш арганізм неабходнымі карыснымі элементамі і з'яўляецца цалкам здаровай.
На галодны страўнік раніцай п'ем грамаў 200 летняй вады са сталовай лыжкай мёду і цытрынавай дзелькай. Гэтак жа робім і ўвечары, гадзіны за 2 да сну. Гэты напой забяспечвае арганізму рэчывы, якія дадуць энергію, цесную голад, вы не будзеце жадаць ёсць пасля такога «гарбаты» даволі доўга.
Увесь дзень ўжываем толькі здаровую ежу, але тых, хто паступае ў арганізм калорый не павінна быць больш 1200.
Мядовая дыета: варыянт №2.
Другі варыянт разлічаны на пару тыдняў, але ён таксама эфектыўны пры зніжэнні лішняга вагі.
Рацыён такі:
- Малочныя абястлушчаныя прадукты, пажадана кісламалочныя.
- Гародніна (вараныя), выключаючы крахмалосодержащие (200 г на 1 прыём ежы), раніцай ці ў абед.
- Сокі, якія не змяшчаюць цукар (крыху менш літра).
- Цытрусавыя, ягады.
- Вядома, не забываем мёд. Штодня ямо чайную лыжачку мёду перад абедам, сняданкам, вячэрай.
Мядовая дыета: рэкамендацыі.
Каб вага зніжаўся як мага хутчэй, трэба выкарыстоўваць мядовыя ванначкі і масажныя працэдуры. Яны стымулююць працэсы метабалізму, выводзяць лішнюю вільгаць, павышаюць імунітэт.
Галоўнае, не забудзьцеся, мёд павінен быць менавіта натуральным. Ён, па-першае, карысны, па-другое, мае выдатны густ, што адрознівае яго ад штучных аналагаў з фарбавальнікамі.
Пры выбары мёду, калі Вы не ведаеце, на якой спыніцца, купіце полифлёрный, то ёсць мёд, які атрыманы з розных кветак. Такі мёд бывае пладовым, лясным, горным, Луговым.
Сёння часта мёд падрабляюць, таму старайцеся купляць яго ў сотах, якія, дарэчы, можна разам з ім пажаваць.
Не варта раствараць мёд у гарачай вадкасці (больш за 40 гр.), Астуджаюць яе перад яго даданнем, інакш мёд страціць ўласцівасці. А калі будзеце рассмоктвае мёд, то максімум карысці забяспечана.