Вельмі смачная 7-дзённая дыета, якой зусім няцяжка прытрымлівацца. Вам трэба выбраць для сябе тыя гародніна і садавіна, якія вы любіце больш за ўсё, і паглынаць іх цэлы дзень - на сняданак, абед і вячэру.
Панядзелак. Першы дзень - агародніннай. Дапусцім, вы абралі агуркі. Вы можаце ёсць іх у любых колькасцях: хоць 10, хоць 20 кг на працягу дня, але, якімі б сакавітымі ні былі агуркі, яны не папоўняць ў дастатковай колькасці вадкасць у вашым арганізме, так што лепш вам у гэты дзень піць пабольш мінеральнай вады.
Аўторак. Калі папярэдні дзень быў агароднінным, то, значыць, за ім павінен прытрымлівацца фруктовы. Напрыклад, яблычны, апельсінавы або грушавы. Размеркаваць садавіна на чатыры-пяць прыёмаў і асноўную частку трэба з'есці ў абед. Калі пры гэтым вы адчуеце нясцерпны голад, то можна выпіць шклянку кефіру ці ёгурта.
Среда. Сёння можна есьці ягады. Гэта можа быць духмяная свежая клубніцы, сліва або агрэст. Ёсць ягады трэба на працягу ўсяго дня і піць у неабмежаваных колькасцях мінеральную або кіпячоную ваду.
Чацвер. У гэты дзень вы павінны аддаць перавагу кісламалочным прадуктам. Можна выбраць што-небудзь малочнае - кефір, ёгурт або ражанку - і піць маленькімі глыточкамі на працягу дня. Калі ваш пусты страўнік пастаянна нагадвае пра сябе, то можна з'есці трохі нятлустага тварагу з невялікай колькасцю цукру без смятаны. Скончыць гэты дзень лепш за ўсё шклянкай кефіру.
Пятніца. Зноў гародніна. Трэба выбраць іх па сваім меркаванні - гэта можа быць капуста, гарбуз, бульба (але не смажаны, а адварной) або сакавітыя памідоры. Ёсць толькі гародніна на працягу ўсяго дня і запіваць мінеральнай вадой.
Субота. Гэты дзень можна прысвяціць якой-небудзь ягадзе: чарэшні, вішні, парэчцы. На працягу дня ёсць абраныя вамі ягады, а на ноч паспрабуйце не забыцца выпіць поўны шклянку кефіру.
Нядзелю. Самы, мабыць, цяжкі і цяжкі дзень. Вы павінны будзеце піць якой-небудзь фруктовы сок - яблычны, вінаградны або апельсінавы.