Як зрабіць прыгожай грудзі?
Самым эфектыўным метадам за пругкі і прыгожы бюст, з'яўляецца масаж грудзей. Калі вы прымаеце душ раніцай і ўвечары, трэба надаваць вялікую ўвагу грудзей, масажуючы яе невялікі бруёй вады. Вада павінна быць для вас камфортнай, напор вады павінен быць для вас не слабым, і не моцным. Прасовайце брую вады ад рэбраў да плячэй. Затым трэба прамокнуць цела мяккім ручніком і нанесці на цела пажыўны крэм. Падніміце руку дагары і другой далонню рабіце ад сярэдзіны паміж грудзьмі пагладжваць руху, потым пад грудзьмі і ў бакі да пляча. Масаж паўторыце некалькі разоў, потым зменіце рукі. А ўжо ў канцы масажу двума рукамі 2 ці 3 хвіліны помассируете абедзве грудзей пагладжвальнымі рухамі. Масаж зробіць скуру грудзей пругкай, прыгожай, падобнай на аксаміт, ўмацуе злучальныя тканіны.
- Простая гімнастыка, трэба не ленавацца рабіць кожны дзень некалькі простых і эфектыўных практыкаванняў для грудзей і вы хутка заўважыце вынікі. Не варта думаць і падманваць сябе, што грудзі пры гэтым павялічыцца на два памеру. Але за кошт таго, што умацоўваюцца мышцы грудзей і спіны, вы ўбачыце, што бюст стаў моцным і пругкім і таму, будзе здавацца, што ён стаў больш у памеры.
- замест гантэлей выкарыстоўвайце 2 бутэлькі вады. Сагніце рукі ў локцях і сядзьце па-турэцку, бутэлькі трымаеце перад грудзьмі. Выцягніце рукі наперад, потым развядзіце іх у боку, потым зноў выцягніце наперад, у кожным становішчы затрымлівайцеся некалькі секунд. Паўтарыце 10 ці 12 разоў,
- седзячы па-турэцку, паспрабуйце злучыць далоні, прыціскайце як мага мацней адзін да аднаго, палічыце да дзесяці, паслабцеся і паспрабуйце некалькі разоў.
Можна займацца плаваннем, яно ўмацуе мышцы грудзей. Можна рабіць адцісканні ад падлогі, ад дзвярэй. Дапусцім, адцісканняў ад грудзей можна рабіць ад 5 да 10 падыходаў, нагрузку трэба павялічваць паступова. Калі адчуеце, што вы гатовыя да сур'ёзных практыкаванням, перайдзіце да адцісканняў ад падлогі.
Простае практыкаванне - для гэтага трэба выпрастаць спіну і звесці рукі сагнутыя ў локцях, каб вашыя далоні сутыкнуліся. Трэба ціснуць далонямі адзін на аднаго, з усіх сіл. Так рабіць 20 разоў. Праз тыдзень, можна ўбачыць вынік.
Простым метадам па догляду за грудзьмі будуць кавалачкі лёду, якімі трэба праціраць зону дэкальтэ, і калі за ёй рэгулярна даглядаць яна стане пругкай і эластычнай. Калі такая працэдура будзе для вас шокатэрапія, то трэба прымаць кантрасны душ і абціраць грудзі ручніком, змочаным у халоднай вадзе.
Для прыгажосці цела і для ўсяго арганізма вельмі карысны кантрасны душ, які з'яўляецца добрым сродкам для захавання эластычнасці і пругкасці грудзей. Кожную раніцу абліваць грудзі кантрасным душам, чаргуючы халодную і цёплую ваду, працэдуру трэба скончыць прахалодным душам. Гэта добра умацоўвае злучальную тканіну.
Рэгулярна выкарыстоўвайце спецыяльны крэм для грудзей і вобласці дэкальтэ, ён падорыць скуры пругкасць і свежасць, палепшыць кровазварот, збавенне ад арагавелыя часціц.
Карысна грудзі абкладваць маленькімі кавалачкамі лёду, гэта дапаможа падтрымаць пругкасць і эластычнасць скуры. Можна для прыгажосці бюста прыгатаваць мятный лёд, для гэтага 2 сталовыя лыжкі сухога лісця мяты заліць адным шклянкай кіпеню, дамо настаяцца 20 ці 30 хвілін, потым працадзіць, астудзіць і замарозіць. Працірайце кубікамі лёду з мяты грудзі, і вы зробіце яе падцягнутай і эластычнай.
Прадухіліць адукацыю дробных маршчын і адвісання грудзей дапаможа касметычны алей шыпшынніка. Яго можна нанесці на скуру дэкальтэ, скуру грудзей масажуюць лёгкімі рухамі. Але трэба запомніць, што штодзённы догляд за сабой падорыць вам алей шыпшынніка і дасць для вашай прыгажосці ўстойлівы і станоўчы вынік.
Каб зрабіць грудзі прыгожай і пругкай, трэба сачыць за ёй, рабіць маскі для грудзей, спецыяльныя практыкаванні і кампрэсы. І вось толькі тады, можна атрымаць падцятую, пругкую і прыгожую грудзі, ад якой будзе немагчыма адарваць вачэй
Маскі для пругкага прыгожага бюста
Маска для далікатнай і гладкай скуры грудзей: ўзаб'емся 2 вавёрка са сталовай лыжкай цытрынавага соку, вырабім на грудзях, акрамя вобласці саскоў, на вобласць дэкальтэ, пакінем на 15 або 20 хвілін, змыем цёплай і спаласніце прахалоднай вадой.
апельсінавая маска
Возьмем адзін вычышчаны і дробна нарэзаны апельсін, добра змяшаем з бялком, вырабім на вобласць дэкальтэ і на скуру грудзей, зверху накрыем вафельны ручніком, пакінем на 15 або 20 хвілін, потым змыем цёплай вадой і вырабім пажыўны крэм.
Вытанчаная маска для дэкальтэ. Зьмяшаем 1 чайную лыжку ружовай вады (ружовае алей, разведзенае вадой), 1 чайную лыжку мёду, 2 чайныя лыжкі молатага міндаля. Вырабім на вобласць дэкальтэ на 15 або 20 хвілін, потым змыем цёплай вадой. Цудоўныя касметычныя ўласцівасці і водар ружы дапаможа падтрымаць выдатны настрой і вашу прыгажосць.
Тварожная маска зробіць вашу грудзі падцягнутай і пругкай
Возьмем 1 сталовую лыжку аліўкавага алею зьмяшаем з 1 сталовай лыжкай тварагу, дадамо ў гэтую сумесь 1 чайную лыжку смятаны. Добра змешваем і вырабім на грудзі. Праз 20 хвілін змываюць цёплай вадой.
Маска з мёду і малака дапаможа вярнуць пругкасць грудзей
2 сталовыя лыжкі малака зьмяшаем з 1 сталовай лыжкай мёду. Гатовую маску уцерці ў скуру грудзей і пакінем на 20 хвілін, потым змыем цёплай вадой.
Вяршкі з яйкам для пругкасці грудзей
Бярэм 2 жаўтка і зьмяшаем з 2 сталовымі лыжкамі тоўстых слівак, дадамо 1 чайную лыжку цытрынавага соку і добра ўтрыце маску ў скуру грудзей. Змыем праз 20 хвілін.
Маска з мёдам і глінай
2 сталовыя лыжкі гліны зьмяшаем з 2 сталовымі лыжкамі мёду. Атрыманую сумесь вырабім на кавалак тканіны, і прыкладзем на скуру грудзей. Пакінем на 20 хвілін, і змыем цёплай вадой.
Дыня з мёдам для грудзей
Возьмем дзве дзелькі дыні, Разомнемся і дадамо 1 чайную лыжку сметанковага масла і 1 чайную лыжку мёду. Гатовую маску ўтрыце ў скуру грудзей і пакінем на 20 хвілін.
кавуновая маска
Бярэм 1 дзельку кавуна, добра Разомнемся, дадамо ў яе 1 сталовую лыжку малака і жаўток. Атрыманую сумесь вырабім на скуру грудзей і пакінем на 20 хвілін.
Ліпавая маска для пругкасці грудзей
2 сталовыя лыжкі ліпавых кветак зальем адным шклянкай гарачай вады, і на 10 хвілін паставім іх на вадзяную лазню. Калі ліпавы настой астыне, працадзіць і дадаць 1 сталовую лыжку мёду, насыплем крухмал, пакуль трохі не згусне. Гатовую маску вырабім на скуру грудзей і праз 20 хвілін змыем.
Маска для пругкасці грудзей з лімонам і з агурком
Возьмем 1 цытрына (з лупінай) і 1 агурок Пракруціць ў мясарубцы. У атрыманую сумесь дадамо 1 жаўток і чайную лыжку смятаны. Гатовую маску вырабім на грудзі на 20 хвілін.
Памыйце агурок, апельсін, лімон нарэжце іх тонкімі кружкамі і абкладзеце шыю і грудзі. У такім становішчы трэба паляжаць некалькі хвілін. Потым ополоснуть халоднай вадой грудзі і нанесці пажыўны крэм.
Дзейснай з'яўляецца маска з трускаўкі са сліўкамі, яна выдатна танізуе скуру.
Трускаўку са сліўкамі ўзбіць у міксеры да аднастайнай масы і гэтую сумесь нанесці на грудзі. З гэтай духмянай маскай паляжаць хвілін 10.
Маскамі трэба карыстацца самае малое раз у 2 тыдні, робячы іх у хатніх умовах.
Араматычныя, эфірныя алею для догляду за скурай грудзей
Калі выкарыстоўваць эфірныя алею для рэгулярнага сыходу за прыгажосцю цела, валасоў, то можна атрымаць выдатныя вынікі. Яны дапамогуць зрабіць скуру вобласці дэкальтэ і грудзі прыгожай, гладкай і пяшчотнай, палепшаць пругкасць бюста.
Выкарыстоўваем для масажу эфірныя алею, такія як: сандал, ружа, лаванда. Возьмем дзве кроплі якога-небудзь эфірнага алею, дадамо 1 сталовую лыжку алею ці арэхавага, міндальнага, абрыкосавага, аліўкавага. І будзем выкарыстоўваць пры масажы зоны дэкальтэ і скуры грудзей. У любімы гель для душа дадаць некалькі кропель лаванды і нанесці гэтую духмяную сумесь на вяхоткі і памасіруйце грудзей, а ў канцы апаласніце прахалоднай вадой.
бюстгальтар
Многія жанчыны часта купляюць цесныя бюстгальтары ў пагоні за прыгажосцю. Але не трэба забываць, што такі здушваць бюстгальтар можа нанесці вялікую шкоду.
Спецыялісты рэкамендуюць жанчынам пры куплі пасоўвацца ў ім, рабіць рухі рукамі. Пры гэтым бюстгальтар не павінен абмяжоўваць руху, ціснуць, ссоўвацца. Калі ў зашпількі ёсць костачкі, то трэба каб боку іх былі акруглення, каб яны не траўміравалі скуру і ня рвалі тканіну. Спінка бюстгальтар не павiнна быць ужо 19 міліметраў, каб забяспечыць патрэбную падтрымку.
гэтая лагчынцы
Ёсць некалькі сакрэтаў, як можна зрабіць грудзі прывабнай, а дэкальтэ прыгожым. Выкарыстоўвайце гэтыя дадзеныя рэцэпты на практыцы, калі ў вас вячэрні мерапрыемства, на яго вы плануеце надзець адкрытае і вельмі шыкоўнае сукенку або ў вас з вашым каханым мужчынам рамантычнае спатканне.
- вазьміце і прыпудрыла бліскучай светлай пудрай лагчынку паміж грудзей. Гэта зробіць яе больш прыкметнай, а дэкальтэ будзе прыцягваць да сябе захопленыя мужчынскія погляды.
- скарыстайцеся бронзавай пудрай і нанёс яе на лагчынку, ваша грудзі будзе выглядаць больш, дзякуючы аптычнай эфекту.
Зусім нескладана зрабіць сваю грудзі прывабнай і прыгожай, самае галоўнае ў свой штодзённы загружаны графік трэба ўключыць хатнія рэцэпты здароўя і прыгажосці. Выконвайце іх старанна і рэгулярна, вы падарыце сабе квітнеючы і дагледжаны выгляд на доўгія гады. І тады вы будзеце лавіць на сабе захопленыя мужчынскія погляды, і чуць у свой адрас кампліменты.